Mâncat sănătos

Dieta de autohipnoza

Pe măsură ce gândurile tale afectează corpul tău, la fel și corpul tău afectează gândurile tale. Foamea sau setea îți stârnește anumite emoții sau îți creează gânduri, imagini în minte. Uneori, totuși, există o tulburare în sistem, cum ar fi o leziune mentală confundată cu senzația de „Vreau să mănânc”. Cu dieta de autohipnoză, vom explora și aborda cu precizie aceste mecanisme de acțiune.

Metaforele sunt o capcană și o exploatare a imaginilor de cuvinte.
Când văd mâncare, mă gândesc întotdeauna la cât de bine ar fi să meditezi la una. Când văd pe cineva mâncând, mă gândesc mereu la cât de bine ar fi să vorbești cu o persoană interesantă.

Gândurile sunt lucruri în sine. Sunt reale. Deși nu le vedeți, știți că există.

Chiar și în noaptea aceea, întins în pat, și-a sugerat că a suferit o intervenție chirurgicală de îngustare a stomacului și, de acum înainte, fiecare mâncare va trece prin ea. Apoi și-a imaginat cum ar fi să slăbești cu această metodă.
Câteva zile mai târziu, a dezvoltat diaree și a trebuit să alerge tot timpul prin toaletă. Margie a înțeles de ce trebuia să se grăbească la toaletă după fiecare masă. Se simțea la fel cum îl văzuse la televizor.

În anii următori, ori de câte ori a simțit că greutatea lui are nevoie de puțină corecție, a efectuat el însuși chirurgia imaginară de îngustare a gimnasticii.

Este un zgomot de fundal sau o senzație interioară (durere, mâncărime) care vă ajută să vă relaxați mai profund.

Imaginați-vă imaginați-vă setarea greutății dorite pe un dispozitiv asemănător unui termostat care cântărea cu precizie kilograme.
El a observat că atunci când cântarul arăta mai mult decât avea nevoie, a început să poftească fructe și legume și a uitat de dulciuri. În astfel de momente, el era mai înclinat să se miște și era plin chiar înainte de sfârșitul mesei.
Este ca și cum corpul are un regulator automat care își ajustează întotdeauna funcționarea la greutatea dorită.

Mintea perfectă, greutatea perfectă
Corpul tău actual este rezultatul gândurilor și convingerilor tale de până acum. Le-ai făcut realitate prin stilul tău de viață.

Imaginativ, a dansat la o nuntă în rochia ei de 42 de ani, care s-a potrivit perfect cu forma ei. Oaspeții bărbați s-au aliniat pentru a fi invitați și îngrămădite cu complimente.
Doctorul i-a cerut să facă această practică imaginară în fiecare zi timp de o lună.
A slăbit patru kilograme o lună mai târziu. S-a dovedit că s-au schimbat mult obiceiurile alimentare ale lui Ginny. Mai recent, merge zilnic, folosind scările în loc de lift. A oprit gustarea și mâncarea rapidă.

Iubire de sine
Natura și personalitatea ta reflectă sentimentele tale despre tine

Aceste cuvinte i-au amintit Lisa de vremurile când. Și-a amintit fericit. În acel moment, știa ce să facă.

Ideile, gândurile și convingerile pot fi împinse din conștiință, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că ele sunt și ele împinse din corp (subconștient).

Odată ce Mary a găsit rădăcina problemei, a știut ce trebuie să schimbe.

Folosind auto-hipnoza, și-a imaginat că talia lui avea doar 87 de cenți. Își putea imagina, de asemenea, intrând într-un magazin elegant de îmbrăcăminte pentru bărbați, încercând pantaloni scumpe cu 87 de talii în timp ce se admira într-o oglindă din trei piese. Alex a reușit în sfârșit să simtă că poartă 87 de pantaloni, de parcă ar avea cu adevărat 87 de talie. Apoi a reamintit aceste imagini și sentimentele asociate cu ele de mai multe ori pe zi timp de 3 săptămâni.

Foamea fizică - foamea orală - foamea emoțională

Hrănindu-ți povestea de dragoste cu mâncarea

El a povestit că practică regulat, mâncând întotdeauna o ciupercă imaginară strălucitoare, înainte de masă. Și acest lucru te umple de un sentiment atât de minunat de sațietate încât vei fi mulțumit de o cantitate ușoară și mică de cină.

Noteaza!
Scrie întotdeauna în jurnalul tău ce obiective realiste vezi în fața ta! Cuvântul scris, ca și cuvântul rostit, are putere magică. Includeți obiective în întăriri pe care le puteți folosi pentru a exprima ceea ce doriți să realizați.