Alimente care ard mai multe calorii decât conțin

Există o serie de alimente care ar putea fi încorporate în dietă fără vinovăție. Doar pentru că ard mai multe calorii decât conțin. Cum este aceasta?

Deși, la VOUS, credem în trinitatea nutriției echilibrate, a exercițiilor fizice regulate și a odihnei suficiente, uneori avem nevoie de mai mult decât atât pentru a ne forma. Dacă numărați cu sârguință caloriile, probabil știți că există ingrediente, alimente care ard mai multe calorii decât conțin.

Secretul este pur și simplu că organismul are nevoie de mult mai multă energie pentru a digera decât conținutul de energie al țelinei sau sfeclei. Ca să nu mai vorbim că aceste gustări bogate în vitamine și sănătoase reduc și pofta de mâncare. În plus, conțin o mulțime de fibre, ceea ce vă accelerează metabolismul și mai mult.

telina (20 calorii/100 grame)
sfeclă (29 calorii/100 grame)
pepene verde (25-30 calorii/100 grame)
castravete (12 calorii/100 grame)
grapefruit (36 calorii la 100 de grame)
mere (60 calorii/100 grame)
portocaliu (45 de calorii la 100 de grame)
conopida (30 de calorii la 100 de grame)
salata de cap (14 calorii/100 grame)
fasole verde (30 calorii/100 grame)
lamaie (29 calorii/100 grame)
roșii (18 calorii/100 grame)
dovlecei (15 calorii/100 grame)
mandarină (50 calorii/100 grame)

Poate v-ați antrenat prost până acum? - Cele mai frecvente greșeli în videoclipurile de fitness online

Mulțumită vlogurilor și videoclipurilor de făcut-o singură, acum putem nu numai să gătim și să ne machiem, să învățăm acasă în 10 minute, ci și să ne frământăm într-o clipită. Cu condiția să o facem bine, în mod regulat, deoarece există cu siguranță practici ușor de denaturat și, astfel, slab stăpânite - iar exercițiile efectuate necorespunzător sunt nu numai ineficiente, ci și periculoase. Vă voi arăta ce mișcări de fitness acasă vedem adesea incorect pe net.