Alimente interzise pentru fitness și stomac plat

Vara este încet în jurul gâtului și nu vrei să arăți grozav în costumul tău de baie la modă, nu-i așa? Acum vă prezentăm câteva alimente pe care mai bine le evitați de departe, dacă doriți o sănătate bună și un stomac sexy și plat.

Distribuiți acest articol

Sare

Dacă este posibil, evitați condimentele pe bază de sare, precum și alimentele supra-procesate. Când o cantitate mult mai mare de sare pătrunde în corpul tău decât de obicei, aceasta leagă apa și poate provoca balonare sau exces de lichid în corpul tău. În plus, s-ar putea să te simți chiar obosit de asta.

Prea mulți carbohidrați

Deși carbohidrații sunt o sursă importantă de energie pentru noi, trebuie să ne ocupăm de consumul lor. Mușchii stochează un tip de carbohidrați, și anume glicogenul. Fiecare gram de glicogen este stocat în „compania” de aproximativ 3 grame de apă. Dar, dacă nu te pregătești să alergi un maraton, nu trebuie să acumulezi atâta energie. Dacă vă reduceți aportul de carbohidrați pentru o vreme, corpul dumneavoastră va arde carbohidrații pe care i-ați depozitat deja. În același timp, vei scăpa chiar și de excesul de apă din corp.

Băuturi alcoolice dulci

Alcoolii îndulciți conțin înlocuitori de zahăr periculoși, xilitol și maltitol, care se găsesc adesea în produsele cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi fursecurile, bomboanele și barele energizante. Aceste ingrediente oferă un gust ciudat, dulce. Ingerarea unor astfel de băuturi poate să nu mărească numărul de calorii pe care le consumi în timpul zilei, dar nu ești nicidecum bun pentru burta ta. Băuturile alcoolice dulci pot provoca mai multe afecțiuni abdominale, cum ar fi dureri abdominale severe și balonare. Stai departe de acestea!

Alimente grase

Toată lumea obișnuia să dorească una sau două mușcături mai grele, dar astfel de alimente pot fi digerate foarte încet de corp, făcându-vă să vă simțiți plin. Mai mult, capturile grase pot provoca balonări! Nu trebuie să renunțați complet la grăsimi pentru un stomac plat, ci doar alegeți versiunile sănătoase. Acestea includ ulei de măsline, măsline, nuci și diverse semințe, avocado și ciocolată neagră. Încercați aceste delicatese și spuneți adio tampoanelor de grăsime de pe burtă!

Mâncare picantă

Alimentele condimentate cu piper, nucșoară, chili, ceapă, muștar, sos de roșii sau oțet stimulează toate producția de acid gastric, care provoacă iritarea stomacului.

Băuturi răcoritoare carbogazoase

Bulele ar trebui, de asemenea, evitate dacă țintești burta absolut plană ca exteriorul de vară. Acidul carbonic „umflă” stomacul, așa că înlocuiți aceste băuturi cu apă minerală răcoritoare, necarbonatată!