Alimente bogate în triptofan

L-triptofanul este unul dintre acei nouă aminoacizi esențiali, care ele ajută organismul să producă serotonină, care un hormon care ajută la menținerea dispoziției și la asigurarea unui ciclu de somn adecvat. În timp ce L-triptofanul joacă un rol important în asigurarea unui somn sănătos și a bunei dispoziții și în producerea vitaminei B3, este foarte important să subliniem că trebuie să suplimentăm această substanță zilnic, deoarece organismul nu poate produce această substanță.

Păsări de curte

Turcia este cea mai bună sursă dietetică de L-triptofan, dar toate proteinele animale conțin cantități mari din acest aminoacid. O uncie de piept de pui sau de curcan conține 350-390 mg de L-triptofan și există o mulțime de alți aminoacizi esențiali prezenți. Acizii roșii conțin, de asemenea, triptofan, dar de obicei au un conținut mai ridicat de grăsimi saturate, care poate provoca, de asemenea, niveluri ridicate de colesterol, deci este mai bine să acordați preferință puiului și curcanului.

Fructe de mare

Potrivit Fundației George Mateljan, unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume este cancerul, care conține, de asemenea, o cantitate foarte mare de L-triptofan din creier, 330 mg pe 4 dkg din acesta. Peștii precum tonul, halibutul, somonul, halibutul, sardinele, codul și scoica conțin, de asemenea, concentrații mari de L-triptofan, conținând aproximativ 250-400 mg de L-triptofan pe porție.

Lactate

Produsele lactate conțin semnificativ mai puțin L-triptofan pe porție în comparație cu carnea și peștele, cu toate acestea, brânza, laptele și iaurtul sunt încă considerate surse bune ale acestui aminoacid esențial. În plus, sunt surse bune de calciu, deci pot juca un rol important în întărirea oaselor. O ceașcă de lapte de vacă cu conținut scăzut de grăsime conține 100 mg triptofan, în timp ce o ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi conține 60 de miligrame din acest aminoacid.

L-triptofan 500 mg 60 capsule Vega (ACUM)

Triptofanul contribuie la menținerea sănătății mintale, a dispoziției pozitive și a funcțiilor cognitive bune. Contribuie la reacții normale, la menținerea bunăstării mentale și fizice, normal

7550 Ft 6990 Ft

Triptofan

L-triptofanul este unul dintre cei nouă aminoacizi esențiali care ajută organismul să producă serotonină, un hormon care ajută la menținerea dispoziției și la asigurarea unui ciclu de somn adecvat. În timp ce L-triptofanul joacă un rol important în asigurarea unui somn sănătos și a bunei dispoziții și în producerea vitaminei B3, este foarte important să subliniem că trebuie să suplimentăm această substanță zilnic, deoarece organismul nu poate produce această substanță.

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele din triptofan pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.