Andrew Solomon Secretul nostru comun pentru depresie este TED Talk Subtitrări și Transcript TED

"Înmormântarea este în mintea mea, am simțit: o procesiune de doliu Tu pășești, pășești până când pare, Conștiința trosnește. Sunetul cizmelor de plumb crepe din nou, Spațiul începe să sune, Chiar dacă cerul este un clopot, Și ființa este doar o ureche, și eu sunt o rasă tăcută, dar ciudată, pe recif, singură. Și conștiința este moartă. " (Traducere de Amy Károlyi)

Cunoaștem depresia prin metafore. Emily Dickinson ar putea să o pună într-o poezie, Goya în imaginile ei. Scopul artei este pe jumătate să descrie astfel de stări picturale.

M-am simțit întotdeauna puternic, cineva care ar putea supraviețui chiar și lagărului de concentrare.

În 1991, au existat o serie de pierderi. Mama mea a murit, relația mea s-a încheiat, m-am mutat înapoi în SUA după câțiva ani afară și am trecut prin toate deodată.

Dar trei ani mai târziu, în 1994, brusc, nimic nu a fost interesat. Nu am vrut să fac nimic cu care m-am ocupat înainte. Nu am înțeles motivul. Opusul depresiei nu era fericirea, ci pofta de viață, iar pofta de viață părea să se scurgă din mine în acel moment. Totul părea atât de dificil. M-am dus acasă, am văzut indicatorul de pe robotul intermitent, dar în loc să aștept cu bucurie mesajele prietenilor mei, m-am gândit: „Câți vor trebui să sun înapoi la toți”. Sau, de exemplu, am vrut să iau masa de prânz, dar am reținut că trebuie să scot mâncarea din frigider în prealabil, să o pun într-un castron, să o tăi, să o mestec, să o înghițesc: totul părea un calvar teribil.

Un lucru pe care disertațiile legate de disertație adesea nu reușesc să îl abordeze este acela că ești conștient de cât de ridicol ești. Știi că râzi când o experimentezi. Știi, majoritatea oamenilor sunt capabili să-și asculte mesajele, să ia prânzul, să se adune, să facă duș, să iasă pe ușă și totul nu este mare lucru. Totuși, ești în mâna ta și nu știi cum să ieși din ea. Am făcut din ce în ce mai puține lucruri, m-am gândit, am simțit. Eram într-un fel de nihil.

Apoi a venit anxietatea. Dacă îmi spun că vei fi deprimat o lună, spun că dacă știu că durează doar o lună, o să trec cumva. Dar dacă spun că vei fi neliniștit o lună, aș prefera să-mi tai venele decât să intru în ea. Am avut un sentiment tot timpul, ca atunci când mergi și aluneci sau te împiedici: pământul aleargă spre tine, dar în loc de câteva secunde, a durat șase luni. Se simte ca o frică constantă, dar nici măcar nu știi de ce ți-e frică. Acesta a fost punctul în care am crezut că este prea dureros pentru a trăi deja, iar sinuciderea nu este calea de urmat, deoarece ar face rău altora.

În cele din urmă, într-o zi m-am trezit de parcă aș fi avut un accident vascular cerebral. M-am întins nemișcată pe pat, m-am uitat la telefon și am crezut că am probleme, ar trebui să chem ajutor. Dar nu am putut ajunge să iau telefonul și să apelez. Am stat ore în șir și m-am uitat până când în sfârșit a sunat singur. Cumva l-aș putea ridica. Era tatăl meu. I-am spus că am probleme serioase, trebuie să facem ceva.

A doua zi, am intrat în medicamente și terapie. Am început să mă întreb la întrebarea îngrozitoare: dacă nu sunt tipul dur care ar supraviețui chiar și lagărului de concentrare, atunci cine sunt eu? Dacă trebuie să iau medicamente, mă va ajuta medicamentul respectiv să fiu eu însumi sau mă va transforma în altcineva? Ce spun dacă asta mă face să fiu o persoană diferită?

Am început lupta cu două avantaje. Una este conștientizarea faptului că obiectiv am avut o viață bună și, dacă puteam să mă vindec, la celălalt capăt al tunelului aștepta ceva pentru care merita să trăim. Cealaltă este că un tratament bun mi-a fost disponibil.

Cu toate acestea, am arătat îmbunătățiri, apoi am căzut înapoi, m-am îmbunătățit din nou, am căzut din nou, din nou mai bine, din nou mai rău, până când am înțeles în cele din urmă că trebuie să mă medicez și să merg la terapie pentru tot restul vieții mele. Mă întrebam dacă aceasta este o problemă chimică sau o problemă psihologică acum? Ai nevoie de medicamente sau de filozofii? Nu mi-am putut da seama care era. În cele din urmă, am ajuns la concluzia că nu suntem nici măcar în niciun domeniu la nivel pentru a înțelege pe deplin acest lucru. Atât terapiile farmacologice, cât și cele psihologice au un rol de jucat. De asemenea, mi-am dat seama că depresia era atât de adânc înrădăcinată în noi încât nu putea fi separată de caracterul nostru, de personalitatea noastră.

Trebuie să spun că metodele de tratare a depresiei sunt dincolo de critici. Nu sunt foarte eficiente. Sunt teribil de scumpe. Au nenumărate efecte secundare. Sunt pur și simplu îngrozitoare. Dar sunt atât de recunoscător că pot trăi acum și nu acum 50 de ani, când aproape nimic nu s-ar fi putut face. Sper că dacă, peste 50 de ani, oamenii vor citi despre tratamentul meu, vor fi îngroziți de modul în care cineva a suportat astfel de proceduri primitive.

Depresia este o greșeală în dragoste. Dacă ești căsătorit și te gândești dacă soția ta moare și atunci cauți altceva, evident că nu este dragoste. Nu există dragoste fără șansa de a pierde, iar fantoma disperării poate fi motorul intimității.

De obicei, oamenii confundă următoarele trei lucruri: depresie, durere și durere. Durerea este în mod specific o reacție. Dacă pierzi pe cineva și ești nefericit și atunci ești încă foarte trist în șase luni, dar te simți puțin mai bine, este probabil durere și se așteaptă să se rezolve la un anumit nivel. Dacă suferiți o pierdere catastrofală, vă simțiți îngrozitor și abia funcționați în șase luni, ar putea fi o depresie declanșată de un eveniment tragic. Istoria dezvăluie multe. Mulți oameni cred că depresia este doar tristețe. Mult, mult mai multă durere, mult mai multă durere, mult mai puțin motiv.

Când am încercat să înțeleg depresia și am vorbit cu oameni care au experimentat-o, am văzut că există cei care păreau să sufere de depresie destul de ușoară, dar totuși i-a paralizat complet. Respectiv, au fost cei care, conform narațiunii, au fost deosebit de grav deprimați, dar au putut să ducă o viață normală între două minime data viitoare. M-am întrebat ce a făcut unii oameni mai rezistenți decât alții. Ce este nevoie pentru a supraviețui? Am tot vorbit cu oamenii deprimați.

Unul dintre ei a descris depresia ca pe o moarte lentă. A fost bine să auzim acest lucru la început, deoarece mi-a amintit că moartea lentă poate duce cu adevărat la mortalitate, ceea ce nu mai este un joc. Este una dintre cele mai frecvente boli, mor în fiecare zi din cauza ei.

Una dintre persoanele cu care am vorbit despre asta în timp ce încercam să înțeleg totul era un bun prieten pe care îl cunoșteam de ani de zile. A trecut prin probleme mentale grave la începutul facultății și apoi a căzut într-o depresie teribilă. Era bipolar, adică deprimat maniacal, așa cum se știa la acea vreme. A fost destul de bine pentru o lungă perioadă de timp, luând litiu ani de zile, dar în cele din urmă, când s-a oprit să vadă cum se poate descurca fără el, a devenit din nou psihotic și s-a scufundat în cea mai oribilă depresie pe care am văzut-o vreodată. El doar stătea în apartamentul părinților săi, în cea mai mare parte înghețat, nemișcat, vegetat zi de zi. Când am întrebat despre acest caz ani mai târziu - este vorba despre poetul și psihoterapeutul Maggie Robbins - când l-am întrebat despre asta, ea mi-a spus că Bob Dylan continuă să cânte melodii pentru a-și ocupa mintea. Prin melodie, el a încercat să scape de gânduri de genul: „Nu simți nimic. Nu ești nimeni. Nu meritați viața”. În acest moment a început să ia în serios ideea sinuciderii.

Când ești deprimat, nu crezi că vezi lumea printr-o pereche de ochelari gri, care pot avea rădăcini de dispoziție proastă. Dar faptul că un văl a căzut în fața ochilor tăi este un văl de fericire, iar acum îl poți vedea cu adevărat clar. Este aproape mai ușor să ajutăm schizofrenii care se simt copleșiți de ceva străin care poate fi alungat decât oamenii deprimați care cred că vedem realitatea.

Dar adevărul minte. Era complet obsedat de gândul: „Adevărul minte”. În conversațiile mele cu persoanele deprimate, mi-am dat seama cât de mult sunt păcăliți de noțiuni false. Se spune „Nimeni nu mă iubește”. Degeaba spui: „Și eu te iubesc. La fel și soția și mama ta”. Acest lucru poate fi tăiat dintr-o mușcătură pentru majoritatea oamenilor. Dar sunt, de asemenea, convinși că, indiferent de ceea ce am face, vom muri cu toții în cele din urmă oricum. Sau spun că oricum nu este posibilă o relație reală între două persoane. Toată lumea trăiește în închisoarea propriului corp. Și răspunsul corect la acest lucru este: „Este adevărat, dar acum am prefera să ne dăm seama ce mâncăm la micul dejun”. (Râsete) De cele mai multe ori încearcă să nu-și exprime boala, ci perspicacitatea, iar când ne gândim la asta, este destul de interesant că suntem cu toții preocupați de problemele mari ale vieții, dar nu îi înclină pe toți . Am avut un studiu preferat în care un grup deprimat și un grup sănătos trebuiau să redea videoclipuri timp de o oră. După o oră, au fost întrebați câte monștri credeau că au fost uciși. Grupul deprimat l-a lovit destul de precis, cu o abatere maximă de 10%. Dar nedepresivii au ghicit de 15-20 de ori mai mulți oameni învinși decât (- Râsete) - așa cum au aranjat de fapt.

Când am decis că voi scrie despre depresie, mulți oameni au spus că trebuie să fie foarte greu să mărturisească acest lucru în public. Au întrebat dacă oamenii vorbesc cu mine diferit. Da, vorbesc cu mine diferit. Într-un mod diferit, să împărtășească experiențele lor cu mine, sau experiențele fratelui lor, prieten. Lucrurile s-au schimbat pentru că acum știu că depresia este un secret de familie care se întâmplă peste tot.

Am fost la o conferință de trei zile în urmă cu câțiva ani și în prima zi unul dintre participanți m-a chemat și mi-a spus: „Sunt deprimat, mi-e puțin rușine, dar iau asta și asta medicină și mă întrebam ce părere aveți despre asta? " Așa că am încercat să vă dau cel mai bun sfat posibil. Apoi a adăugat: „Știi, soțul meu nu ar înțelege niciodată. Tipul căruia toată treaba asta i s-ar părea lipsită de sens. De aceea vreau să rămână cu noi”. „Desigur”, i-am răspuns. Și în a treia zi a conferinței, soțul ei a chemat-o deoparte: „Soția mea nu ar lua mult dacă ar ști despre asta, dar sunt deprimată de ceva vreme, iau acest și acest medicament, ce fac te gândești la asta? " Au încercat să ascundă același medicament în două locuri diferite, în același dormitor! I-am răspuns că poate comunicarea în căsătorie poate fi cauza unor probleme ale acestora. (Râsete) Dar m-a frapat să văd povara enormă a secretului reciproc. Depresia este foarte obositoare. Consumă mult timp și energie, iar tăcerea din jur nu face decât să o înrăutățească.

M-am întrebat ce-i va face pe oameni mai buni. La început, am fost destul de conservator în legătură cu vindecările. Am crezut că există câteva soluții care vă pot ajuta, în mod evident care dintre ele - medicamente, psihoterapie, terapie cu electroșoc, dar toate celelalte gălăgie. Dar apoi mi-am dat seama de ceva. Dacă aveți o tumoare pe creier și vă îndreptați în fiecare dimineață timp de 20 de minute, ceea ce vă face să vă simțiți mai bine, s-ar putea să vă simțiți bine, dar tumoarea cerebrală va rămâne și veți muri în ea în același mod. Dar dacă ești deprimat și te simți mai bine să te trezești 20 de minute pe zi, ai un caz de câștigat, deoarece depresia este o boală care te face să te simți prost, așa că, dacă ești mai bine, te-ai vindecat practic. Prin urmare, mi-am lărgit puțin orizonturile în ceea ce privește terapiile alternative.

Primesc o mulțime de scrisori, sute, în care alții descriu ceea ce a funcționat pentru ei. Cineva a întrebat azi despre meditație. Una dintre scrisorile mele preferate a venit de la o doamnă care a descris că a încercat deja terapia, medicamentele, aproape totul și, în cele din urmă, a găsit o soluție și a sperat să o împărtășească lumii: realizarea de lucruri tricotate. (Râsete) Mi-a trimis și un cuplu. (Râsete) Dar acum nu sunt pe mine. Am scris înapoi că ar merita să căutăm tulburări obsesiv-compulsive și din dicționarul medical.

Dar când am cercetat terapii alternative, am obținut o perspectivă asupra altor metode. Eram într-un exorcism tribal în Senegal, unde coșul nu era regretat, dar nu aș intra acum în detalii. Câțiva ani mai târziu, lucram la un alt proiect în Rwanda. Tocmai am povestit cuiva despre experiența mea și el mi-a răspuns: „Știi, Africa de Vest, suntem aici în Est, ritualurile noastre sunt diferite în anumite privințe, dar avem câteva ritualuri care sunt similare cu ceea ce ai spus tu”. „O .” Am fost șocat și el a continuat: „Da, dar cele mai multe dintre problemele noastre au fost cu ajutoarele occidentale, în special cu cei care au venit imediat după genocid”. - Ce fel de probleme ai avut? "Ei bine, au făcut un lucru ciudat. Nu i-au scos pe oameni în lumina soarelui pentru a-și îmbunătăți starea de spirit. Nu au sunat sau au cântat muzică pentru a reîmprospăta sângele oamenilor. Nu au implicat întreaga comunitate. Nu au făcut-o lăsați depresia să se manifeste ca o boală care se răspândește rapid. În schimb, au dus oamenii pe rând într-o cămăruță întunecată și i-au cerut o oră despre ce orori li s-au întâmplat. " (Râsete) (Aplauze) „A trebuit să le cerem să părăsească țara”. (Râsete)

De asemenea, a fost implicată în experiment și, când am întrebat-o șase luni mai târziu, deja lucra ca babysitter la Marina, lăsându-și soțul agresiv și spunând: „Copiii mei sunt mult mai fericiți acum. Au camere separate pentru băieți și fete, dar toate vin la mine împreună seara. Facem casa și tot. Una dintre ele vrea să fie pastor, cealaltă pompier, iar una dintre fetițe este avocat. Nu plâng ca mult și nu se luptă la fel de mult ca înainte. Este tot ce trebuie să fac, copiii mei. Totul schimbă modul în care mă îmbrac așa cum mă simt în timp ce mă comport. Pot în cele din urmă să plec pe stradă fără teamă și nu Nu cred că sentimentele rele se vor întoarce. Îi datorez doctorului Miranda că nu sunt acasă, ghemuit sub pătură și că trăiesc deloc. I-am cerut Domnului să-mi trimită un înger și el a ascultat. "

Am fost foarte atins de aceste relatări și am decis să scriu despre ele nu numai în cartea la care lucram, ci și într-un articol. New York Times mi-a cerut să scriu despre depresie în rândul celor defavorizați.

Mi-am trimis lucrarea, iar editorul a venit cu faptul că nu o putea tipări.