Anii noștri slăbesc, greutatea noastră crește

Copiii noștri se epuizează,
greutatea noastră crește

Deplasarea nu este niciodată severă când începe!

În țările dezvoltate, obezitatea este cea mai frecventă în rândul populației de vârstă mijlocie, atât bărbații, cât și femeile crescând din deceniul în deceniul de-a lungul anilor 1950 până în anii 20, apoi scăzând la începutul secolului al VIII-lea și începutul secolului al VIII-lea. Situația este similară în Ungaria.

Motivul principal al acestui fenomen este ъn. transplantul selectiv, adică bolile care sunt adesea asociate cu obezitatea în deceniile anterioare bătrâneții (diabet de tip II, cardiovasculare și anumite tipuri de cancer), incidența decesului este mai mare. Cu toate acestea, în multe cazuri, greutatea normală a persoanelor în vârstă este înșelătoare, deoarece mușchii scad treptat și greutatea corporală crește la maturitate, astfel încât o parte a persoanelor în vârstă cu o greutate corporală normală are o greutate mai mare decât tinerii din aceeași greutate.

1/3 din adulții adulți și-au dezvoltat corpul înainte de vârsta de 20 de ani și 2/3 numai după aceea. Unul dintre motivele declinului treptat este acela că intensitatea metabolismului nostru de odihnă scade continuu de la naștere, adică nevoile noastre de energie scad. Deoarece reducerea este foarte lentă, corpul nu reacționează la această reducere. În plus, majoritatea oamenilor subestimează cantitatea de alimente pe care o consumă cu cel puțin 20-30%, ceea ce înseamnă că sunt convinși că nu mănâncă mult. La adulți, 60-70% din aportul zilnic de alimente este de obicei utilizat. Unul dintre cei mai cunoscuți experți din lume în domeniul obezității, profesorul Bray, scrie într-una din cărțile sale: „Obsesia nu este niciodată gravă - când începe!” Arată deja un exces de cel puțin 10 kg.

Un alt motiv semnificativ este scăderea constantă a activității fizice. Liceenii și elevii, care practică sport în mod regulat, simt că atunci când încep să lucreze, nu au timp să facă mișcare în afară de munca lor. Pe lângă munca excesivă, în zilele noastre naveta nu se face pe jos sau cu bicicleta, ci din ce în ce mai mult cu mașina. Gospodinele moderne și mecanizate ne „protejează” și de încărcăturile fizice intense de menaj și grădinărit. Ca să nu mai vorbim că tot mai mulți oameni aleg TV și computer în loc de excursii, sporturi de agrement.

Kromhout, un cunoscut om de știință social olandez, a observat 871 de bărbați cu vârste cuprinse între 50 și 60 de ani în anii 1980. În timpul anului de incendiu, aportul zilnic de energie a scăzut cu o medie de 450 kcal, cu toate acestea, în aceeași perioadă, greutatea corporală a crescut cu 3,5 kg, astfel încât activitatea lor fizică a scăzut chiar mai mult decât conținutul de energie al aportului. Este un plus interesant că, în ciuda aportului redus de energie, aportul de proteine animale nu s-a modificat și consumul de alcool s-a dublat.!

În Statele Unite, a reprezentat 27% din cantitatea de alimente consumate pe zi în anii '90. Era o „calorie goală”, adică un aliment sau o băutură bogată în grăsimi și zahăr, dar săracă în micro-nutrienți valoroși și fibre dietetice. Nu avem niciun motiv să pretindem că situația este similară în Ungaria ...

De asemenea, s-a constatat că forțarea constantă a copiilor mici la domiciliu sau la grădiniță să consume întregul aport intact pe termen nelimitat duce la obiceiul de a consuma doze mari în mod regulat, ceea ce a dus la creșterea speranței de viață.

Aktivitбs fizice regulate йletre szуlу fenntartбsa și tбplбlkozбsban mennyisйgre йs цsszetйtelre - bősйges zцldsйg-főzelйk йs gyьmцlcs plin őrlйsű gabonafйlйk, lapte sovбny йs tejtermйkek, hъsok sovбny, fogyasztбsбra pește ьres kalуriбk kerьlйsйre - valу odafigyelйs mйg cei hozzбsegнti pentru a preveni obsesie, care sunt vizibil cu un risc crescut în familiile lor din cauza numărului mare de strămoși. Exercițiile fizice adecvate și nutriția bine disciplinată reduc la minimum riscul ilegalității familiei.