Antrenament pentru țesături pentru bebeluș și mamă

Împreună cu experți

Nașterea antrenamentului pe țesături bazat pe nes tnes a fost o coincidență. Bebelușul unui antrenor austriac nu a vrut nicidecum să se liniștească, așa că mama ei a început să facă exerciții cu ea acasă, până când copilul a adormit. A trecut ceva timp până când profesioniștii - obstetricieni și ginecologi, fizioterapeuți și consilieri de naștere - cu ajutorul antrenorului au experimentat practicile pe care mamele le pot învăța acum la cursul de kanga.

Regenerare avansată

Esența antrenamentului este regenerarea mamelor după naștere. Antrenamentul poate începe la 6 săptămâni după sosirea bebelușului. În cazul unei cezariene, așteptarea poate fi mai lungă, până la 12 săptămâni. „După naștere, protecția barajului este una dintre cele mai importante sarcini”, cheamă Mónika Kaszás. „Cealaltă este să ne punem peretele abdominal la locul său. Mulți oameni nu știu că există practici interzise care nu ar trebui efectuate după naștere. În primul rând, mușchiul drept abdominal trebuie să fie ordonat profesional și instruit cu puțină exagerare pentru restul vieții noastre, altfel se pot dezvolta complicații urâte. Dacă nu ne ocupăm de asta, pe lângă estetică, incontinența, scufundarea uterului și hernia ombilicală pot fi, de asemenea, o complicație ", adaugă expertul, al cărui client cu trei copii a avut hernie ombilicală chirurgicală, dar datorită bunelor practici, el a reușit să obțină o îmbunătățire spectaculoasă în două săptămâni.

Socializare timpurie

Structura ceasului este adaptată atât nevoilor bebelușului, cât și ale mamei: în timp ce are loc încălzirea, exercițiul de hamstring și exercițiile la sol, bebelușii se joacă între ei pe saltea. Se cunosc, învață elementele de bază ale vieții sociale. „Este întotdeauna înălțător să vezi că bebelușii noi recunosc și camera după câteva ori, mă recunosc, zâmbesc celorlalți bebeluși. Și imediat ce intră în transportator, adorm imediat ”. Și după perioada de 20 de minute, există exerciții cardio și de întărire - bebelușii dormind deja în acel moment.

Dacă mama este fericită ...

Bebelușii se bucură de antrenamentul materialelor, deoarece sunt aproape de mamele lor în purtător, ceea ce îi liniștește. Mișcarea în sine ne poate face mai fericiți, mai echilibrați, chiar dacă o putem face în imediata apropiere a picăturii noastre. Și dacă mama este fericită, și bebelușul va fi calm și fericit. „Un alt efect benefic al acestui tip de antrenament este evitarea depresiei postpartum”, adaugă expertul.

Nu există limită de vârstă

De la vârsta de 6 săptămâni, bebelușul poate merge la curs până când ne putem descurca cu micuțul nostru. „Nu lucrăm cu instrumente în clasă, ci doar cu un suport conceput pentru a se potrivi anatomiei bebelușului. Nu avem nevoie de greutăți, deoarece pe măsură ce copilul crește, putem ridica încărcătura cu el. Pe de altă parte, bebelușii mai în vârstă nu mai sunt obișnuiți să doarmă. Uneori se uită din spatele mamei lor, făcându-se cu mâna sau zâmbindu-se reciproc și uneori își imită mama care face exerciții de braț. Incredibil de dulce ", relatează Mónika Kaszás, care pune un mare accent pe creșterea rezistenței musculare în clasele sale.

Beneficii pentru sănătate

Pe lângă faptul că ajută la prevenirea depresiei postpartum, la repararea unui mușchi abdominal drept sau la pregătirea unui corp postpartum pentru a reveni la tăieturile sale anterioare, îmbunătățește și sistemul circulator și ajută la corectarea varicelor și a hemoroizilor. După naștere, mușchii se scurtează și benzile se prelungesc, astfel încât întinderea în timpul antrenamentului va ajuta, de asemenea, să le readucă la starea lor anterioară. În plus, putem fi mame fericite, echilibrate, cu un copil calm și vesel în brațe sau în jurul gâtului.