Antrenament de dimineață - bloc de războinic

Acesta este genul de antrenament pe care îl fac războinic Îi spun, este o chestiune de gust, deoarece este o mărunțire și, de obicei, am creat-o pentru cuști. bineînțeles că am făcut-o.

5 minute de lucru - 1 minut de pauză - 5 minute de lucru

Să ne uităm la cele 5 minute:
- 1 minut smuls cu kettlebell - 24 kg
- 1 minut Macebell 36o - 8 kg (poate fi înlocuit cu un ciocan de 1 minut cu bloc de cauciuc pentru tractor)
- 1 minut sac de nisip curat - 5o kg
- 1 minut balansoar cu două mâini - 48 kg
- 1 minut ropeworkout - val alternativ
Întrerupeți 1 minut și reporniți 5 minute.

KILLER și cred că are chiar sens.
- instrumentele utilizate pentru exerciții devin tot mai simple
- executarea exercițiilor începe deasupra capului și se deplasează tot mai mult în direcția șoldului - ca înălțime
- toate exercițiile folosesc întregul corp
- toate exercițiile procesează mai mult captura
- la capătul dispozitivului puteți scăpa în siguranță de timp - frânghie - pentru a putea ajunge la epuizare completă
- modelează perfect sarcina în schimbare pe care o primește luptătorul, iar sfârșitul este de 1 minut, astfel încât să puteți menține mâna ridicată chiar și în ultimul minut când vine vorba de luptă în picioare