Antrenor de fitness

Sportul are acum propria sa știință. Una dintre cele mai mari și mai importante din domeniul științelor sportului (economia sportului, politica sportivă, medicina sportivă ...) este teoria instruirii și metodologia de formare. Este din ce în ce mai frecvent ca o echipă sportivă să aibă nu doar un antrenor, ci un grup de antrenori specializați. Un antrenor de fitness este un profesionist în sport care este specializat în dezvoltarea abilităților fizice.

Este treaba antrenorului de fitness

Este sarcina antrenorului de fitness să dezvolte sau să mențină abilitățile de condiționare și coordonare ale sportivului în funcție de perioada dată (fundație sau perioadă de concurs). Antrenorul de fitness este responsabil de asigurarea faptului că abilitățile de condiționare de bază ale sportivului (forță, rezistență, viteză) ating nivelul dorit, precum și dezvoltarea și menținerea abilităților de coordonare (coordonarea mișcării generale și a alergării), stabilizarea corpului (dezvoltarea mușchilor de stabilizare corespunzători), și pentru flexibilitatea musculară. Antrenorul de fitness asigură starea fizică adecvată necesară sportului.

Baza dezvoltării abilităților

Pentru a vă putea face treaba, trebuie să aveți o cunoaștere largă a diferitelor metode și tehnici de formare. Antrenorul de fitness determină ce exerciții să ne realizăm sau să ne menținem abilitățile, cu ce număr de repetări, în câte serii, cât timp, cu o perioadă de odihnă stabilită. Cele trei Is (intensitatea, densitatea stimulului, durata) și amploarea determină abilitatea pe care o dezvoltăm. Deoarece este responsabil pentru abilitățile noastre fizice, construirea mușchilor, menținerea flexibilității musculare este o parte integrantă a muncii sale. Munca sa include, de asemenea, construirea conexiunii musculare-nervoase corecte, rafinarea controlului unităților motorii, ceea ce duce la o bună coordonare a mișcării, deoarece în absența coordonării mișcării, abilitățile de condiționare nu pot fi realizate. Folosind cele de mai sus și diversele sale tehnici de antrenament și cunoștințele metodologice, antrenorul de fitness determină munca de antrenament necesară pentru a atinge obiectivele stabilite, adică pregătește un plan de antrenament.

Planificarea antrenamentului de forță

Munca unui antrenor de fitness începe întotdeauna cu un sondaj pentru a fi conștienți de ce sunt capabili sportivii, creând astfel sarcina de antrenament ideală pentru ei. Nu există o muncă arbitrară și inutilă în dezvoltarea abilităților, deoarece dezvoltarea unei abilități afectează toate celelalte abilități ale noastre. Dacă construim exces de mușchi, punem o povară suplimentară asupra noastră, ceea ce poate fi o piedică. De exemplu, predominanța mușchilor corpului este necesară și ideală pentru o gimnastă specializată în balansare, dar același fizic este în detrimentul performanței atletice în rândul săritorilor. Eficacitatea antrenamentului unui antrenor de fitness poate fi măsurată numeric, motiv pentru care sunt necesare un sondaj constant și feedback în timpul lucrului. Astfel, planul de instruire poate fi schimbat, crescut sau micșorat pe măsură ce munca progresează, dacă este necesar. Cu toate acestea, instruirea este întotdeauna planificată și adaptată obiectivelor dvs.