Antrenorul eliptic este o mașină combinată, cu ajutorul căreia puteți efectua mai multe tipuri de mișcări în același timp, fiecare dintre acestea contribuind individual la protejarea sănătății dvs. și la practicarea unui stil de viață sportiv. Cu această structură într-un mediu de casă poți merge, trece, alerga fără să faci un pas, dar făcând o mișcare ritmică fără a vă ridica picioarele, lucrați fiecare mușchi al corpului. Unul dintre principalele avantaje ale exercițiilor cu un antrenor eliptic este că articulațiile sunt greu folosite, deci pot fi folosite și de cei care sunt predispuși la leziuni.

Antrenor eliptic - pentru care vă recomandăm?

Antrenorul eliptic este excelent pentru încălzire înainte de antrenamentele care folosesc corpul. în plus instrument eficient pentru arderea grăsimilor, deci poate fi folosit și pentru dietă. Datorită designului său structural, funcționează nu doar jumătatea inferioară a corpului, ci și corpul superior și carisma. Dezvoltă un simț al ritmului, deoarece exercițiile necesită mișcare coordonată a mâinilor și picioarelor. Antrenorul eliptic este recomandat în special celor care fac muncă sedentară, deoarece chiar și un antrenament scurt va avea ca rezultat o reîmprospătare rapidă a întregului mușchi al corpului. Picioarele sunt în mod constant pe pedale, astfel încât să nu lovească solul ca în timpul unei alergări tradiționale, care este o soluție blândă pentru articulații. Prin urmare, pot fi utilizate atât de cei cu articulații inflamate, cât și de cei care sunt supraponderali.
Accesoriile aparatului, mânerul sau cureaua pentru monitorizarea ritmului cardiac, vă permit să vă măsurați ritmul cardiac în timpul antrenamentului. Exercițiile cu un antrenor eliptic vă cresc ritmul cardiac într-un timp scurt, drept urmare sângele furnizează mai mult oxigen către organele importante și accelerează arderea excesului de grăsime.

Tipuri de antrenori eliptici

Există două tipuri de bază de antrenori eliptici pe piața mașinilor de fitness. Cele două tipuri diferă în ceea ce privește locația volantului pentru a conduce structura. THE antrenor tradiționalAceastă parte este situată în spate, astfel încât să puteți face o mișcare care amintește de mers pe jos.
Cel mai recent tip este un mașină cu tracțiune față, care diferă de un antrenor tradițional prin faptul că este acționat de un volant montat frontal. Antrenamentul pe aceste mașini nu este ca mersul pe jos sau alergatul, ci mai degrabă schiul de fond. Avantajul acestui tip este că îmbinările sunt și mai puțin stresate datorită mișcării orizontale.
Ambele tipuri se caracterizează prin faptul că exercițiile pot fi efectuate în direcția opusă, înapoi, ceea ce vă permite, de asemenea, să antrenați alte grupe musculare. În timp ce pentru alte aparate de fitness care au o astfel de funcție, exercițiile efectuate în acest mod sunt inutile și periculoase, cu antrenori eliptici, de asemenea, sunt siguri.

Cumpărături de antrenor eliptic

Atunci când cumpărăm un antrenor eliptic, trebuie să luăm în considerare câteva considerații importante.

  • Cumpărați doar un trening din material de calitate cu o structură durabilă, acest lucru vă va asigura un antrenament sigur și de lungă durată.
  • Partea principală a mașinii este volanta. Un aspect important pentru ambele tipuri de bază este acela masa volantului ar trebui să fie cât mai mare posibil, deoarece acest lucru face ca antrenorul să fie mai stabil și uniform. Răsfoiți cu atenție specificațiile tehnice, deoarece mai recent producătorii nu mai indică greutatea individuală a volantului, ci greutatea oscilantă a antrenorului suplimentată cu diferite componente, care pot fi cu ușurință înșelătoare.
  • Antrenorii eliptici au o capacitate de încărcare limitată, deci aveți grijă să nu depășiți valoarea specificată.
  • Mașina nu este unul dintre echipamentele de fitness care consumă spațiu, dar dacă doriți să o duceți acasă într-un apartament mic, alegeți un model care pliabil, astfel încât să poată încăpea sub un pat sau într-un dulap.
  • Printre accesoriile antrenorilor eliptici fiecare opțiune de antrenament merită explorată în continuare, deoarece numărul de opțiuni diferite vă asigură că motivația dvs. rămâne neîntreruptă și nu ratați această mașină utilă.