Blogul Pilates: Potriviți-vă viața!

Oricum, undeva destul de înfiorător când mă sună salut, știm că ești un android și ai face performanță. Adică, desigur, nu ascund asta nici pe blog (de fapt), dar ridicarea telefonului pentru asta este destul de surprinzătoare. Trăiască zinternetul.

Dar la ce bun sunt aplicațiile de fitness pentru smartphone-uri?

După cum o văd ca un antrenor, aceste aplicații pot fi utilizate pentru trei lucruri:

1. Există mai multe instrumente, dispozitive care nu funcționează foarte complex, dar știu lucruri utile sau oferă funcții de confort.

2. Există unele care sunt modelate pe videoclipuri/DVD-uri de fitness pentru un anumit scop de predare a mișcării. Bănuiesc ce cred despre acestea (vezi și aici), dar voi spune câteva cuvinte despre ele.

3. Și există jurnale de antrenament și/sau mese destul de complexe care oferă o soluție foarte convenabilă și inteligentă pentru cei care au obiective specifice (pierderea în greutate, creșterea musculară, pregătirea pentru un maraton) sau din anumite motive, cum ar fi capturarea performanței (motocicliști, înotători, snowboarderi, excursioniști); sau încearcă conștient să trăiască cu o problemă de sănătate.

Să vedem un lucru: micile instrumente utile.

Una pe care aș menționa-o este o aplicație de monitorizare a ritmului cardiac: pentru cei care nu doresc să cheltuiască pe un monitor de ritm cardiac, dar ocazional doresc să determine ritmul cardiac curent mai precis decât, de exemplu, punctele de atingere ale aparatelor cardio. Am comparat valorile obținute cu rezultatele monitorului meu de ritm cardiac Polar și este surprinzător de precisă (cu o abatere de câteva bpm).

Ritmul cardiac instantaneu Este disponibil aici pe Android Market pe Google Play și pe iPhone aici pe iTunes. Există, de asemenea, o versiune gratuită a ambelor.

Este ușor de utilizat: așezați degetul arătător pe cameră și, scanând vasul, aplicația vă calculează ritmul cardiac după schimbarea culorii în aproximativ 10 secunde. Când este utilizat cu un dispozitiv care nu are sursă de lumină, are nevoie de un mediu clar normal. Pe dispozitivele cu bliț, aceasta aprinde lumina în timpul funcționării, astfel încât să obțineți un model vascular precis în orice moment. Aici sunt:

Cealaltă aplicație care completează acest lucru - și pentru cei care nu doresc să cheltuiască pe gadgeturi mai complicate - calculează zona de încărcare pentru obiectivele noastre de antrenament (am scris despre matematica lor aici). Andoidra a Zonele ritmului cardiac (Joacă aici) Cred că alegerea corectă: simpatică, deoarece dacă introducem sexul, vârsta, ritmul cardiac odihnit, acesta calculează o frecvență cardiacă maximă, pe care o putem rescrie manual dacă avem mai multe informații autentice despre aceasta (de exemplu, am măsurat-o ) sau cu două formule (una dintre ele este Karvonen, care este destul de valabilă) calculează intervalele și le plasează pe un ecran destul de spectaculos, nu trebuie să le rețineți.

Din păcate, nu am putut găsi o versiune Apple Store a acesteia, doar această aplicație cu un nume similar, care este cam șchiopătat, deoarece pe de o parte nu puteți vedea ce frecvență cardiacă maximă numărați dacă nu intru o valoare acolo și, pe de altă parte, oferă zone destul de ciudate și text lung atunci când cineva este curios doar despre o prezentare generală a zonei rapide într-o situație dată (vezi mai puțin pentru mai multe cazuri). Captură de ecran aici.

Dublu: sau să nu înveți niciun sport de la telefon (nici unul).

În mod surprinzător, există aproximativ două trilioane de aplicații, învățarea/practicarea aproape tuturor formelor de mișcare este o promisiune. Majoritatea sunt nenorocite chiar și ca un memento vizual, chiar dacă știm mișcările în cauză (desene, ilustrații la nivel de animație gif, salut). Și, desigur, o mulțime de fotografii și videoclipuri dintr-un unghi care nu știe nimic mai mult decât orice mătușă care se sprijină/sări pe un ecran TV în câteva sute de pixeli.

Arăt, de asemenea, un exemplu de perspectivă asupra a ce nivel, dacă dezvoltatorii vor trece dincolo de sculpturile de porc, la ce nivel cel puțin o parte a imitației poate fi facilitată în procesul de învățare a mișcării folosind 3D. Tai chi, cineva?

Voi raporta masca triplă, adică aplicațiile care pot fi utilizate pentru planificarea antrenamentelor, urmărirea dietei, înregistrarea în următoarea postare. (Dacă nu doriți să ratați, solicitați o notificare prin e-mail.)