Aplicațiile de sănătate și utilizarea lor acasă

recomandarea aplicației

Din ce în ce mai mulți oameni folosesc aplicații de asistență medicală și, în mod conștient, acest lucru este valabil și pentru Ungaria.

În paralel cu proliferarea smartphone-urilor (89% dintre utilizatorii adulți de internet maghiari folosesc deja smartphone-uri și se estimează că peste 5,3 milioane de smartphone-uri sunt utilizate în Ungaria) și urmărirea unui stil de viață din ce în ce mai conștient de sănătate, utilizarea sănătății și aplicații de fitness și astfel și în țara noastră.

Dezvoltatorii de aplicații promovează adesea promoții, fie pentru a aduce noi versiuni viitoare pe piață, făcând versiuni vechi gratuite, fie din alte motive de afaceri. În acest fel, utilizatorul poate obține chiar și aplicații gratuite și plătite, care anterior erau disponibile pentru cumpărare pentru bani în magazinele online. În articolul nostru, acum mapăm tipurile și grupurile importante de aplicații de sănătate și fitness care sunt, de asemenea, disponibile gratuit.

Rularea aplicațiilor

Izbucnirea coronavirusului în 2020 și închiderea cauzată de situația de carantină (și bineînțeles închiderea sălilor de sport, a cluburilor de antrenament și a altor facilități sportive) i-au trimis pe mulți înapoi la natură și jogging-ul și alergarea în toate formele sale au redevenit la modă. Și dacă deja rulăm, nu poate merge fără a-și măsura toți parametrii! Așadar, piața online a ceasurilor inteligente a sărit și a reușit să posteze fericit-nefericit pe Facebook la ce oră de vârf a alergat la 3 sau doar 5 kilometri. Pentru a măsura performanțele noastre de rulare, tot ce aveți nevoie este un smartphone, eventual un ceas inteligent asociat și o aplicație de rulare profesională.

Versiunea gratuită a multor aplicații care rulează este, de asemenea, perfectă pentru un alergător de hobby, indiferent dacă este pe platforme Android sau iOS. Cele mai multe aplicații. este capabil să salveze și să stocheze datele alergărilor noastre (folosind GPS), să calculeze pașii noștri parcurși, să calculeze viteza medie, să monitorizeze și să înregistreze dezvoltarea ritmului cardiac și chiar să compileze un plan individual de antrenament. Cele mai populare și descărcate cel mai frecvent benzi de alergare fără a fi necesare completitudinea sunt: Nike Run Club, Runkeeper, Strava, MapMyRun.

Aplicații pentru ciclism

Pe măsură ce alergarea a devenit populară în „deblocarea” închiderii din cauza coronavirusului, la fel a făcut și vânzările de biciclete în 2020, magazinele rămânând complet fără stocuri în multe magazine. Și când toată lumea rulează deja, bineînțeles că din ce în ce mai mulți oameni își postează rândurile, așa că nu există o mândrie mai mare în a fi capabil să punem pe față ce tauri am fost și câți kilometri am reușit să rulăm și chiar să ilustrăm fantasticul nostru performanță pe o hartă.! Astfel, pe lângă bicaj, este (era) necesar să obțineți un mic suport de telefon mobil bun și să descărcați o aplicație de ciclism (de preferință gratuită) pentru smartphone-ul nostru.

Una dintre cele mai frecvente și populare aplicații în rândul motocicliștilor este Strava (da, este și puternică la alergare!), Cu ajutorul căreia puteți posta harta la care ați mers pe perete la sfârșitul unei plimbări obosite cu bicicleta și atașați-o propriile tale poze. Aplicația. este de fapt un jurnal digital și un portal social într-unul, unde puteți revedea oricând toate datele anterioare. Mulți dintre motocicliști jură prin aplicația MapMyRide sau Wahoo, toate acestea putând fi descărcate gratuit.

Aplicații pentru alimentația sănătoasă

Dacă mulți dintre noi am început deja să alergăm, să mergem cu bicicleta și, în plus, să acordăm mai multă atenție sănătății și fitnessului nostru în această mare pandemie, nu putem face acest lucru fără a acorda mai multă atenție meselor noastre. La urma urmei, ceea ce mâncăm oferă combustibil pentru sport, pentru munca la birou, deci nu contează ce mâncăm și când, precum și ce bem și cât de des o facem. De asemenea, include un stil de viață sănătos pentru a utiliza ingrediente naturale, de ex. De asemenea, folosim uleiuri esențiale, despre care puteți găsi informații detaliate pe cbdcibdol.hu. Desigur, avem și o serie de aplicații mobile disponibile pe această temă.

După cum știm, aproximativ 70% din corpul uman este alcătuit din apă, astfel încât revistele de sănătate subliniază în mod constant că toți oamenii, indiferent dacă fac sport sau muncesc, ar trebui să fie centrul principal al consumului de lichide. În fiecare zi - în funcție de greutatea și activitatea dvs. - toată lumea ar trebui să bea cel puțin 2-3 litri de apă, dar suntem mulți dintre noi care nu pot să acorde atenție acestui lucru în viața noastră de zi cu zi grăbită, așa că ne dăm seama adesea (dacă realizează deloc) că nu am băut nimic de ore întregi. Pentru asta sunt aplicațiile de avertizare privind consumul de apă, care - în funcție de setare - spun regulat să beți apă, nu uitați! Cele mai populare aplicații lichide de ex. Memento zilnic pentru urmărirea apei sau HydroCoach, WaterMinder sau iHydrate.

Odată ce am făcut totul în speranța unei hidratări perfecte, nu mai avem nimic altceva decât poate cel mai important dintre toate: planificarea profesională a dietei noastre! Necesarul caloric mediu zilnic al unui adult cu o greutate corporală medie este de aproximativ 2000 kcal/zi. Nevoile de energie sunt influențate de greutatea corporală, sex (există și o diferență între bărbați și femei), vârstă, temperatura exterioară și, mai presus de toate, activitatea mentală și fizică. Pentru a vă planifica și personaliza cu exactitate masa, aplicațiile mobile create cu ajutorul dieteticienilor experți vă pot fi de mare ajutor.

Majoritatea multor aplicații știu multe date despre fiecare aliment, așa că îl putem folosi pentru a calcula cantitatea de calorii consumate, pentru a planifica timpul și cantitatea de calorii din mesele zilnice, obținând astfel greutatea dorită sau chiar pierderea în greutate. Dintr-o perspectivă internațională, cele mai populare aplicații pentru calcularea consumului de calorii sunt MyFitnessPal sau Lose it! dar mulți oameni din Ungaria folosesc și aplicațiile gratuite de la Cronometer sau baza de calorii dezvoltată de Ungaria.