Arată-ți pariul: îți voi spune ce mănânci!

La fel ca în cazul tuturor problemelor de sănătate, este adevărat pentru bolile dentare că cel mai bun „leac” pentru ele este, chiar dacă nu le lăsăm să se dezvolte. Și prevenirea începe de la masă: depinde de noi să alegem din ofertele noastre bogate în mod seducător alimente potrivite pentru dinți sau nocive. În blopul nostru vă spunem ce să păstrați în frigider acasă și ce să lăsați în magazin dacă doriți bine pentru dinți.

Dușmani ai dinților

Cea mai mare amenințare pentru dinții sănătoși sunt acizii formați în timpul meselor. Acest lucru se datorează faptului că acidul, în contact cu smalțul dinților, începe o lucrare insidioasă a minelor: atacă mineralele din smalț și deteriorează suprafața dintelui și a gingiilor. Și aceasta este o cale directă către cariile dentare și boala gingiilor. Acidul devine sensibil la dinți, provocând chinuri mari atunci când consumă alimente sau băuturi reci și calde. Dar acizii pot fi blamați și pentru formarea tartrului. Formațiile galbene, nu foarte estetice, trebuie îndepărtate în mod regulat în timpul unui tratament amănunțit de igienă dentară - așa că, pe lângă menținerea unei sănătăți bune, putem face multe și pentru aspectul exigent al protezelor noastre dentare.

În mod logic, s-ar putea crede că periuța și pasta de dinți sunt cele mai eficiente arme - dar acest lucru este doar parțial adevărat. Nu contează când ne spălăm pe dinți, dacă avem de-a face cu o mâncare și o băutură bogată în acid. Deoarece acidul începe să slăbească imediat smalțul, este mai bine să așteptați o jumătate de oră pentru a curăța dinții, astfel încât smalțul să-și recapete duritatea inițială. În această luptă, suntem ajutați de salivă, care încearcă să neutralizeze efectul eroziv al acizilor cu mare forță, chiar și în perioada până la periaj. Dar, de asemenea, putem îmbunătăți situația mult, clătind bine gura cu apă curată după masă.

Desigur, cea mai bună soluție este întotdeauna să stai departe de alimentele care formează acizi nocivi - pe cât posibil. Să vedem ce este pe lista neagră:

cofetărie zaharată de la ciocolată la prăjituri;
bomboanele, acadele, caramelele și toate dulciurile care trebuie aspirate mult timp, deoarece cresc în mod logic producția de acizi - dar cu nerăbdare, bomboanele tari rapid crăpate pot duce la crăparea sau ruperea dinților;
bomboane colorate care, pe lângă eroziunea acidă, ne pot decolora și dinții;
citricele, deși pline de vitamine, trebuie păstrate cu moderare datorită acidității lor;
băuturi alcoolice sau antiacide;
orice gustăm noaptea - caz în care producția de salivă este mai lentă, astfel încât dinții sunt mai vulnerabili la acizi;
băuturi zaharate, carbogazoase, care, datorită conținutului lor de acid fosforic, leagă absorbția calciului, care favorizează sănătatea oaselor și a dinților;
alimente cu un conținut ridicat de amidon, de ex. cartofi și pâine.

Alimente pentru integritatea dinților

Din fericire, nu trebuie să ne temem de toate alimentele și băuturile atunci când vine vorba de integritatea dinților noștri. În aproape fiecare caz, putem înlocui alimentele menționate mai sus cu ceva care nu numai că ne va face protezele recunoscătoare, dar putem face și multe pentru a ne menține sănătatea generală. Următoarele alimente pot fi consumate cu curaj și gust:

non-citrice, adică fructele și legumele mai puțin acide care cresc salivația, având astfel un efect de neutralizare a acidului - și cele mai dure antrenează și maxilarul și dinții;
apă minerală necarbonatată și sucuri de legume proaspăt stoarse pentru a înlocui băuturile răcoritoare cu zahăr;
alimente bogate în proteine și calciu: lapte, brânzeturi mai tari, iaurt - pentru că toate vă protejează dinții de pierderile de minerale;
alimente și băuturi bogate în fluor, inclusiv pește, cereale fără zahăr, ape minerale fluorurate, băuturi izotonice și ceai (acesta din urmă trebuie băut doar cu măsură, deoarece poate provoca decolorarea rapidă a dinților);
și, în cele din urmă, indispensabila gumă de mestecat fără zahăr, care, datorită efectului său de îmbunătățire salivară, face un serviciu bun atunci când nu avem ocazia să ne spălăm pe dinți.

Preveniți probleme: mergeți la un control dentar în mod regulat, cel puțin o dată la șase luni, cu o dietă sănătoasă! Dentiștii excelenți ai clincherului nostru vă vor ajuta să preveniți problemele: așteptăm cu nerăbdare să auzim de la dvs.