Ardei umpluți cu roșii

Salată de fenicul de portocale
Motivație

În a doua etapă a dietei, pot veni roșii și ouă. Puteți face ardei umpluți! Lucrul bun și la acest fel de mâncare este că nu trebuie să gătim de două ori pentru noi. Sunt sigur că și familiei îi va plăcea. Apoi, desigur, cantitățile trebuie să se schimbe.

rețetă

Ingrediente pentru 1 persoană:

  • 20 dkg piept de curcan tocat
  • 1 ou
  • 1 dovlecei
  • 6-8 șampoane
  • 1 praz
  • 1 boia TV
  • sare, piper, patrunjel

La 20 dkg de piept de curcan tocat adăugați un ou, pătrunjel tocat, sare și piper.
1 dovlecei, aprox. Se toacă 6-8 șampoane, 1 praz și se toacă până se evaporă sucul. Ragoul de dovlecei se amestecă cu carnea tocată și îl presez în ardei TV afumați. Pun ardeii într-o tigaie, turn puțină apă. Fac găluște din resturi și le gătesc împreună sub capac timp de 20 de minute. Puteți face 1 sos de roșii pentru dvs.

Bucura-te de masa ta! Perseverență în dieta ta!