Ardem mai multe grăsimi în timp ce alergăm?

multe

Nu există nicio îndoială că este unul dintre cele mai eficiente exerciții cardio din lume, dar ideea de a rula în valuri de căldură îi sperie pe mulți. Scufundați-vă în piscină!

Nu numai Insula Margaretaro Puteți arde calorii transpirând și suferind de un luptător. De fapt, dacă nu știi să fugi corect tehnică, puteți cu ușurință s-ar putea să fiți rănit, prin urmare, îl sfătuim să fie brusc flare uppur și simplu nu purtați pantofi de alergare, pentru că săptămâna viitoare trebuie să intrați la nunta iubitei cu o achiziție restrânsă sexy în hainele tale mici. Într-o săptămână, nu puteți livra ceea ce ați ridicat în săptămâni sau luni. Alege mai degrabă o altă ținută și în același timp cumpără o linie mai clasică costum de baie - din care sânii tăi nu cad - la fel cască de înot. Știu, știu, dar acum nu vă faceți griji cu privire la cât de reticentă vă uitați la asta. Dacă aflați și tu experimentezi, acea o oră cu alăptare regulată (nu durează capul) cate calorii poți arde, este micul accesoriu potrivit pentru piscină Colectieed va fi mai devreme decât crezi.

Alăptarea este de fapt înot cel mai complex tip: când brațul trage, ridicăm piciorul în sus și apoi mișcăm brațul înainte la lovitură. Pe măsură ce capul se ridică, brațele se deplasează și către mișcarea de rotație. Apoi respirăm. Asa de 60 min cu brață - în funcție de intensitate și greutate - 600, voi 800 caloriile pot fi arse plăcut apă rece în piscina. Potrivit experților, o altă caracteristică pozitivă a sălii de sport este exercițiul De 12 ori mai eficient, pe măsură ce este mișcat de corp toatemușchiul intern, în timp ce probabilitatea leziunilor sportive este neglijabilă.

Șepci de înot atunci și acum

Dacă sunteți unul dintre cei pe care îi puteți lovi cu ușurință după înot Aș putea gusta, arătăm cuplu sarac in calorii, super sanatos capturi care încă dau un sentiment de sațietate. Tine minte! Mănâncă conștient chiar și după un antrenament!

5 gustări ușoare care te pot ajuta să slăbești

THE secret al fizicului perfect toți ceilalți au o zonă diferită, spectaculos diferită de distribuție a masei musculare, chiar și printre campioni.