Arderea caloriilor

fitness
calorie
arderea grasimii
mutare
sport
a face exerciții fizice
energie
Dieta

Consumul de alimente bogate în energie nu pare chiar prea mult de 500 de calorii. Un butoi de abia 80 de grame de ciocolată, cinci până la șase linguri de maioneză sau o pungă mare - aproximativ 150 de grame - de zahăr gumat expune atât de mult.

Dacă scapi așa ceva în dieta ta, mulți oameni cred că pot corecta cu ușurință excesul cu un mic exercițiu.

Arderea caloriilor cu sport

Exercițiul este cel mai eficient lucru pe care îl puteți face pentru a completa o dietă bună. Nu numai că te ajută să arzi calorii, dar dacă alegi sportul potrivit, îți stimulează metabolismul și chiar te ajută să pierzi cât mai multe grăsimi și cât mai puțini mușchi în timpul pierderii în greutate. Cu toate acestea, este o concepție greșită că cine se mișcă poate mânca orice. Rezultatul muncii grele investite în antrenament este cel mai ușor de răsfățat cu o alimentație slabă. Arătăm cât de greu este să lucrezi un baton de ciocolată în ceea ce privește consumul de calorii pentru o femeie de 75 de kilograme!