Arderea grăsimilor Kisokos Magazslatosrendezvenyek-hu3

Salvie arzătoare de grăsimi

Nu doar cantitatea pe care o mănânci contează, ci contează mult și ceea ce mănânci. Doi burgeri sau un pui de usturoi-chili cu salată de varză? Cu acesta din urmă poți, de asemenea, trăiești bine și este plin de ingrediente care te ajută să arzi grăsimile.

Chili: Orice ai pune chiliul, acesta va avea deja un efect de ardere a grăsimilor asupra mâncării. Deci, tot ce trebuie să faceți este să vă dați seama ce este delicios. De asemenea, accelerează metabolismul datorită unei substanțe numite capsaicină. După un prânz picant bun, 20 de minute sunt suficiente și ardeiul iute începe deja să descompună grăsimile din corpul tău.

Curry: Practic face parte din bucătăria indiană, acolo o pot pune în orice, de la un pahar de lapte la un fel principal. Laptele de curry este probabil un pic extrem pentru stomacul maghiar, dar merită să preparați un fel de mâncare indian frumos cu frunze de curry proaspăt. Reduce depunerile de grăsime și chiar inhibă încorporarea grăsimilor cu consum regulat. Un alt beneficiu este că ajută, de asemenea, să scapi de toxine. Dacă aveți deja India: curcuma și cardamomul au un efect similar.

Varză: Probabil ai auzit de vindecarea varzei. Nu vă recomandăm acest lucru, dar nu ezitați să mâncați varză în orice moment, în special crudă. Acest lucru se datorează faptului că varza inhibă transformarea zaharurilor și a altor carbohidrați în grăsimi, prevenind astfel formarea unei greutăți suplimentare.

Usturoi: Este, de asemenea, un aliment eficient pentru arderea grăsimilor, dar în sine este stresant. Merită să mănânci crud cu pâine prăjită, așa că există ceva care îl absoarbe în stomac. Desigur, nu mâncați prea multă pâine cu el, pentru că atunci slăbiți efectul unui compus de sulf numit alicină, care, pe lângă faptul că are un efect antibacterian, scade nivelul colesterolului și arde grăsimile. De aceea jură în mediul rural prin efectul usturoiului care promovează sănătatea.

Ulei din semințe de muștar: Este, de asemenea, unic pentru bucătăria indiană, deoarece este utilizat în principal în exterior în Europa. Acest ulei provoacă cheaguri de sânge și produce căldură suplimentară. Efectul de ardere a grăsimilor se datorează acestuia din urmă. Un alt beneficiu este că întărește sistemul imunitar și întărește peretele celular datorită acizilor grași Omega3 și Omega6. Parfumul său este teribil de concentrat și puternic, merită doar să miroase la început.

Miere: Da, vezi, miere dulce este cu adevărat aici. Dar nu trebuie să stropiți tortul! Dimineața, o lingură de miere într-o cană cu apă fierbinte și veți începe deja să ardeți grăsimi din aceasta, care va funcționa apoi mult mai eficient pe tot parcursul zilei.

Scriitor: Este un produs cam neplăcut, deoarece este lăsat în timpul degresării de unt, în esență este laptele care nu s-a reunit în unt. Dar untul a acumulat grăsimi și calorii, lăsându-l de fapt un lapte natural cu niveluri foarte scăzute de grăsimi și calorii. Acesta este motivul pentru care vă ajută să pierdeți în greutate dacă între timp doriți absolut produse lactate.

Cele mai eficiente zece sporturi de ardere a grăsimilor

Jogging - Dacă sunteți începător sau practicați pe iarbă, drum de pământ sau bandă de alergat în primele zece minute. Suprafața flexibilă protejează articulațiile. Ridicați o „casetă de rulare” din melodiile preferate, care vă va menține până în ultimul moment!

Aerobic -Cel mai excelent antrenament pentru iubitorii de sală.

Ciclism - La orice vârstă, fiecare clasă de greutate este un sport de anduranță absolut câștigător pentru arderea grăsimilor.

Înot - Înotați pe spate, alternați rapid sau cu tipul dvs. preferat de înot. Să nu uităm nici de timp, deoarece trebuie să înotăm continuu timp de cel puțin 1 oră pentru a reuși!

Rulare - Nu numai că vei fi fibros, dar vei primi și fese și coapse în formă minunată în schimbul unor antrenamente regulate, suficient de lungi.

Alpinism - Maraton arderea grăsimilor în natură. Cea mai bună modelare a fundului în același timp.

Banda de alergat - Puteți arde fără milă multe calorii cu el, doar să fiți suficient de persistenți.

Canotaj - Întărește mușchii spatelui, modelează brațele și chiar funcționează fesele.

Mers pe jos - sau mersul rapid cu munca dinamică a brațului. Poate fi, de asemenea, greu cu greutăți la încheietura mâinii și glezne.

Obligația de sărituri Atenție la dificultăți de respirație. Antrenamentul de anduranță nu va fi ultimul.

Dacă doriți să aflați mai multe despre alimentația sănătoasă, cantitatea și calitatea corectă a aportului de vitamine și minerale, pierderea în greutate și obezitate, arderea grăsimilor și o nutriție perfectă, așteptăm cu nerăbdare cursul nostru interactiv - antrenament pentru grupuri mici - Femeia magică - antrenament Fantasy!