Fitneszgep-szerviz.hu: serviciu de bandă de alergat, serviciu de mașină de fitness, serviciu de mașină de fitness, serviciu de mașină de fitness, serviciu de biciclete de exerciții, service de mașini de teren, reparații de biciclete de sob

Antrenamente cu banda de alergat

Inversarea simplă a mașinii ajută la obținerea unei mai bune coordonări a mișcării, echilibrului și rezistenței. Această formă de antrenament este recomandată dansatorilor și celor a căror muncă necesită menținerea echilibrului corect în legătură cu înapoi, sărituri etc. Acest tip de antrenament, cunoscut sub numele de retro, durează 10-15 minute. reparare banda de alergare, mecanic banda de alergare, service banda de alergare, saltea banda de alergare, serviciu banda de alergare, service banda de alergare, serviciu banda de alergare, producție banda de alergare, reparație banda de alergare, mecanic banda de alergare, reparator banda de alergare, banda de alergare defectă, motor defect banda de alergare, motor banda de alergare, magnetizare motor, banda de alergare

Un alt exercițiu de rulare este drumeția pe traseu. Acest antrenament mișcă o mare varietate de mușchi pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru o excursie provocatoare. Antrenamentul se poate face folosind programul prestabilit al benzii de alergat sau puteți schimba panta manual. Acest tip de antrenament durează 30-45 de minute.

Antrenament de mers pe jos

Antrenamentele de mers pe jos vă ajută să dezvoltați o tehnică de mers mai eficientă. În timpul antrenamentului, ar trebui să mergi la pași diferiți pe banda de alergat, cu oglinzi frontale și laterale pentru a controla mișcarea, postura, mișcarea brațelor și a picioarelor. Acest exercițiu merită făcut timp de 30-60 de minute. reparare banda de alergat, mecanic banda de alergare, service banda de alergare, saltea banda de alergare, service banda de alergare, service banda de alergare, serviciu banda de alergare, fabricație banda de alergare, reparare banda de alergare, mecanic banda de alergare, reparator banda de alergare, banda de alergare defectă, motor defect alergat, motor alergare, magnetizare motor, banda de alergare

Mai multe antrenamente cu bandă de alergat

Banda de alergat poate fi, de asemenea, un instrument potrivit pentru antrenori pentru maratoane sau plimbări lungi, puteți seta exercițiile într-un ritm lent timp de 2 sau mai multe ore.
Un nume popular pentru un exercițiu de 140 de pași sau mai mult pe minut este un antrenament rapid cu pași. Esența acestei forme de antrenament este să mergi mai repede, așa că te protejează și de plictiseală. Durează 45 de minute.
În timpul antrenamentului fartlek (joc de viteză), alternăm ritmul rapid și cel lent, ceea ce este extrem de bun pentru circulație. Această formă de antrenament începe într-un ritm foarte rapid și apoi încetinește treptat. Timpul total de antrenament este de 47 de minute.
Rock and walk este o altă formă de antrenament pe banda de alergat în cadrul antrenamentului fartlek. Un plus în acest sens este că este asociat cu ascultarea muzicii rock hard sau soft. Puteți exersa până la 3 ore.
Antrenamentele de rotație scurte includ exerciții de aerobic și forță, după un ritm confortabil de 5 minute de mers pe jos, trebuie să cobori din mașină și să faci exerciții de rotație timp de un minut. Durata totală a exercițiului este de 30 de minute.
Antrenamentele de stretching constau în exerciții de aerobic și stretching. Trebuie să mergeți pe bandă timp de zece minute, apoi să coborâți și să faceți exerciții relaxante, de întindere timp de zece minute, apoi înapoi pe bandă. Durează 40 de minute pentru a finaliza.
Un alt antrenament cu bandă de alergare este o plimbare de mediere care oferă relaxare completă: lumânări aprinse, tămâie și o plimbare care calmează stresul. Acest lucru se poate face timp de 30 de minute.
reparare banda de alergat, mecanic banda de alergare, service banda de alergare, saltea banda de alergare, service banda de alergare, service banda de alergare, serviciu banda de alergare, fabricație banda de alergare, reparare banda de alergare, mecanic banda de alergare, reparator banda de alergare, banda de alergare defectă, motor defect alergat, motor alergare, magnetizare motor, banda de alergare

Antrenamentele cu banda de alergat ajută antrenorii să ardă grăsimi, să slăbească și să obțină rezultatele dorite. Bandele de alergat sunt utile în special dacă aveți puțin timp, dar doriți totuși să vă mențineți în formă. reparare banda de alergat, mecanic banda de alergare, service banda de alergare, saltea banda de alergare, service banda de alergare, service banda de alergare, serviciu banda de alergare, fabricație banda de alergare, reparare banda de alergare, mecanic banda de alergare, reparator banda de alergare, banda de alergare defectă, motor defect alergat, motor alergare, magnetizare motor, banda de alergare

reparare banda de alergat, mecanic banda de alergare, service banda de alergare, saltea banda de alergare, service banda de alergare, service banda de alergare, serviciu banda de alergare, fabricație banda de alergare, reparare banda de alergare, mecanic banda de alergare, reparator banda de alergare, banda de alergare defectă, motor defect alergat, motor alergare, magnetizare motor, banda de alergare