Aș vrea să știu ce fel de gimnastică poate fi folosită pentru a slăbi cel mai eficient? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Am încercat-o azi. Ai avut dreptate. Nici măcar nu am febră musculară. Lucru la modă, îmi amintește cea mai mare parte a mașinii mele chi. Dacă cred în asta, va ajuta și eu! Și chiar se simte bine!

Cred că cea mai eficientă gimnastică cu care poți slăbi:

turneul pe care îl faci.:)))

Am rămas fără Réka și Billy Blanks Taeboja.

Mașinile vibratoare sunt foarte bune și folosesc o mulțime de stele, cum ar fi Madonna. L-am mai folosit și înainte și a fost foarte bine, mai ales dacă faci exerciții diferite pe el, nu doar somn. De exemplu, în loc de 100 în sus, vă așezați în sus pentru a vă încorda mușchii abdominali și astfel rămâneți un minut, și așa. Cu toate acestea, dacă cineva are probleme articulare sau cancer, nu ar trebui să folosească mai mult. (Din păcate en se:-() Merită citit după, pentru că aveți mai mulți factori de risc.

Dar dacă ești sănătos, atunci este un lucru extraordinar!

Nu, nu cumpăr, mă duc la sala de fitness să încerc. Poate că nu voi putea. Și contin acvatoriul. Fac asta de 4 luni. Doar iarna este destul de riscant. Din cauza frigului. De aceea am nevoie de ceva diferit pentru iarnă, sunt doar leneș în mod inerent, de aceea ochii mei scânteiau la vederea mașinii. Tu stii.

Această mașină se mișcă în așa fel încât abia puteți sta pe picioare timp de 2 zile după febra musculară!

Dar vom vedea!

Buna! Aș dori și câteva sfaturi, ar trebui să scap de cel puțin 5-6 kig.

dar nu prea vreau sa tin dieta, pentru ca intre timp exista un proiect pentru bebelusi, ar fi bine sa nu incepeti sarcina cu un plus.

Nu l-am folosit încă, aș vrea să încerc acum. Nu mă gândeam cu adevărat să slăbesc, ci doar o mică mișcare. Nu e bine, crezi?

Întrebarea este dacă vrei să tai din greutatea ta sau din silueta ta. Legea, pilates, calanetica și exercițiile de scalare, cum ar fi cățărarea, presarea abdominală, sunt excelente pentru modelare. Cu exerciții regulate, puteți vedea variația în centimetri în câteva săptămâni. Cu acestea, epitetizați mușchiul, astfel încât greutatea dvs. să nu fie rapidă. variază foarte mult. Dacă doriți să reduceți numărul de kiloizi, aveți nevoie de exerciții care vă vor lucra inima. De ex. Alergare, ciclism, pas cu pas, aerobic etc. Aș spune că după 15-20 de minute corpul începe să ardă grăsimi după ce atinge ritmul cardiac potrivit. Durează aproximativ 120 până la 150 de minute, dar variază de la persoană la persoană, în funcție de greutatea, vârsta și condiția fizică. Poate cel mai bun lucru este să faci și el puțin. De exemplu, alergători de până la ora, alergători de până la ora, ascensoare de laborator, ponderări. Puteți alerga sau face aerobic o dată pe săptămână și puteți face jogging sau pilates uneori. La cine venim. Alerg și dansez în ultima vreme și reușesc să scap de excesul meu de greutate și să-mi recapăt vechea formă, apoi consider că este necesar să-mi fac burtă netedă, brațele nu se înregistrează și așa. Sper că aș putea ajuta:-)