Așa că începeți să luați și o înghițitură! Beneficiile apei de cocos, motiv pentru care este numită și super băutură, sunt aproape nebunești pentru ea

Susținătorii unui stil de viață sănătos sunt deja fani ai lumii. Apa de cocos este un lichid translucid care se găsește în interiorul cocosului tânăr, încă verde. Se mai numește și o super băutură, un adevărat panaceu, dar să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce poate face apa de cocos.!

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Apa de cocos nu este doar o băutură 100% naturală, ci are și o mulțime de proprietăți valoroase. Conține mulți electroliți, inclusiv sodiu și potasiu, ceea ce înseamnă că poate satisface nevoile organismului după antrenament. Apa de cocos conține cantități mari de vitamine, minerale, antioxidanți și aminoacizi care nu sunt prezenți în apele convenționale. Comparativ cu toate acestea, conținutul său caloric este relativ scăzut, doar 19 la 100 ml.

Nu e de mirare că oamenii aproape că înnebunesc pentru asta! Iată care sunt principalele beneficii ale apei de cocos!

Conținut ridicat de fibre

Merită doar să înlocuiți băutura răcoritoare existentă cu apă de cocos, deoarece, desigur, are un conținut ridicat de fibre. Acest lucru este vital pentru digestia și metabolismul sănătos. 250 ml apă de nucă de cocos conțin 9,8 g fibre, în timp ce aceeași cantitate de suc de portocale conține doar 0,5 g. Astfel, în ceea ce privește conținutul de fibre, apa de cocos poartă palma înaltă!

Conținut ridicat de potasiu

Dacă nu ați știut mult până acum de ce este atât de importantă suplimentarea cu potasiu, iată câteva informații despre aceasta:
Potasiul este un electrolit necesar pentru a regla nivelul apei corpului. Dacă este prezent în cantități suficiente în organism, nu trebuie să ne temem de deshidratare sau de reținerea apei.
Conținutul de potasiu din apa de cocos este unul dintre principalele motive pentru care este recomandat și ca o băutură sportivă excelentă. Transpirația în timpul exercițiilor poate reduce considerabil conținutul de apă al corpului. Putem compensa deja lichidul pierdut cu un pahar cu apă de cocos.
Cu toate acestea, potasiul nu este important doar din acest motiv. De asemenea, ajută la migrene, constipație și probleme circulatorii. 250 ml apă de cocos aprox. Conține 634 g de potasiu, ceea ce reprezintă 17,5% din aportul zilnic recomandat de potasiu.

Delicat pe stomac

Ca băutură foarte hrănitoare, este ideală și pentru problemele de stomac. Nu numai că hidratează corpul, dar ajută și la eliminarea toxinelor. Această proprietate se datorează electroliților și antioxidanților care există în fiecare pahar de apă de cocos, și anume în concentrații mari. De asemenea, conține taninuri, despre care se știe că au efecte antiinflamatoare.

Nu conține zahăr rafinat

Apa de nucă de cocos nu conține zahăr. Conține 2,7 g zahăr natural la 100 ml. Acestea provin din nuca de cocos în sine, dar nu sunt la fel ca zaharurile rafinate ca în băuturile răcoritoare. Zahărul din el este absorbit și energizat încet pentru o lungă perioadă de timp.

Conținut ridicat de magneziu

Magneziul joacă un rol important în multe procese din organism. Dacă nu îl înlocuim, vom obosi, vom irita și vom experimenta crampe musculare. Apa de cocos are un conținut relativ ridicat de magneziu, conținând 15% din necesarul zilnic de magneziu în 250 ml.

Scade tensiunea arterială

Conținutul de potasiu joacă un rol cheie în acest sens. Acest nutrient reglează acțiunea sării în organism, permițând rinichilor să mențină tensiunea arterială sănătoasă.

Conținut ridicat de vitamina C

Cu 10 ml de apă de cocos, putem furniza 4% din necesarul zilnic de vitamina C. Aceasta este o rată ridicată dacă ne uităm la de ex. nucile ar trebui să consume 1308 de calorii pentru aceeași cantitate de vitamina C, în timp ce apa de cocos conține doar 19 calorii. Desigur, există legume și fructe care au un conținut mai mare de vitamina C, dar dacă urmăm o dietă hipocalorică, apa de cocos este o alegere ideală.