Ascultați aceste semne! De aici, puteți ști că corpul dumneavoastră are nevoie de magneziu, calciu sau potasiu imediat.!

Electrolitii sunt foarte importanți pentru buna funcționare a corpului nostru.

Magneziu: ajută la funcționarea mușchilor, reglează ritmul cardiac adecvat, întărește sistemul osos, sistemul nervos, digestia și echilibrul proteinelor.

Sodiu: menține echilibrul fluid al organismului, joacă un rol în contracția musculară și funcția de stimul.

Calciu: reglează coagularea sângelui, contracția musculară, este responsabilă pentru sănătatea oaselor, a dinților și a sistemului celular.

Clorură: asigură un nivel sănătos de lichide corporale.

Potasiu: reglează tensiunea arterială, contracția inimii, ajută la funcționarea mușchilor, dar joacă și un rol în formarea transpirației, urinei și sângelui.

Poate apărea dezechilibru electrolitic: muscular

din cauza malnutriției
din cauza bolilor digestive și intestinale
în timpul chimioterapiei
în timpul tratamentului cu antibiotice
în caz de boală renală
transpirație excesivă, vărsături, febră mare
din cauza dezechilibrelor hormonale

Simptomele dezechilibrului electrolitic includ insomnie, neliniște, dureri musculare, crampe musculare, febră, sete, anxietate, fluctuații în greutate și apetit.,

dureri articulare, bătăi rapide ale inimii, tensiune arterială neregulată, probleme osoase, dureri de cap frecvente, amețeli, crampe, constipație, diaree, oboseală, probleme de concentrare.

Dacă nivelurile de sodiu ale cuiva sunt prea mari pentru a obosi, se pot simți slabe. Dacă nu este tratată, poate provoca convulsii sau chiar comă.

Anxietate și probleme de somn: suplimentarea cu magneziu poate ajuta la rezolvarea problemei.

Probleme digestive: dacă nivelul electroliților este sub sau peste valoarea normală, pot apărea balonări, constipație, convulsii sau probleme hemoragice.

Probleme ale bătăilor inimii: dacă nivelul de potasiu este prea mare, acesta poate provoca amorțeli, slăbiciune musculară și bătăi rapide ale inimii.

Durere osoasă: Nivelurile excesive de potasiu pot provoca vărsături, fracturi, pietre la rinichi, constipație și dificultăți de concentrare.

Crampe musculare: scăzut de magneziu și poate apărea cu concentrații de potasiu.

Pentru a ne restabili echilibrul electrolitic, consumați mai multe alimente gătite, evitați alimentele procesate. Mănâncă cartofi dulci, banane, varză, avocado, țelină, castraveți, ananas, pepeni, morcovi, iaurt. În caz de deficit de calciu, ar trebui consumate mai multe coli, produse lactate și fasole.

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou