Echilibru între viață și profesie

asigurați-vă

  • muncă
  • viata privata
  • echilibru
  • sfaturi utile
  • carieră și succes
  • armonie
  • Terasă

Echilibrarea vieții profesionale și a vieții private este o problemă cheie, deoarece oriunde se înclină limbajul balanței, ne putem simți rău, suprasolicitați sau nemotivat, ceea ce poate pune în pericol cariera noastră și sănătatea noastră fizică și mentală pe termen lung.

Potrivit expertului Perfekt Zrt., Merită să luați următoarele sfaturi pentru a găsi proporțiile ideale.

Să trasăm limitele!

Cei mai mulți dintre noi facem greșeala de a face față problemelor de muncă și sarcinilor care ne stau în față în timpul liber, așa că nu ne oferim șansa de a ne relaxa, de a ne reîncărca înainte de a ne apuca de provocările de a doua zi. De multe ori nu este ușor de implementat, dar, dacă este posibil, nu luați acasă munca, nu citiți corespondența de la birou și lăsați stresul la locul de muncă și la birou. Dacă îți dai timp să te regenerezi, îți va fi mai ușor să iei obstacolele a doua zi.

Să învățăm să spunem nu!

Fie că vor să forțeze un pic de muncă suplimentară sau programe de agrement care să beneficieze cu adevărat doar de altcineva, să învățăm să spunem nu. În timpul liber, este important ca noi să fim primii, să nu-i lăsăm pe ceilalți să aibă controlul asupra acestuia.

Să facem sport!

Există o mulțime de oameni care stau toată ziua la birou, ceea ce este extrem de solicitant din punct de vedere fizic. Poziția slabă datorită muncii sedentare, crampelor mușchilor gâtului, slăbirea mușchilor spatelui poate provoca dureri, amorțeli pe termen lung și chiar duce la boli mai grave. Cu toate acestea, sportul nu numai că face bine corpului nostru, ci ne ajută și să ne reîmprospătăm mental, să eliberăm întreaga tensiune săptămânală, dormim mai bine din el și, de asemenea, devenim mai echilibrați.

Să dormim suficient!

Somnul nu poate fi cruțat, deoarece timpul insuficient de somn ne încetinește productivitatea, ne face mai susceptibili la boli și are un efect negativ și asupra memoriei noastre. Dacă mergem la muncă nedormiți, trebuie să investim mult mai multă energie decât am cheltui pe sarcinile noastre în repaus. Dacă avem șapte până la opt ore de somn și mergem la muncă în repaus, ne va rămâne mai multă energie pentru orice altceva după muncă.