Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari în vârstă de 6-17 ani a emis o nouă recomandare nutrițională

Deoarece această grupă de vârstă este mult mai puțin uniformă în ceea ce privește nevoile zilnice de energie decât adulții, determinarea diferitelor doze și cantități în cazul lor a fost foarte importantă. De acum înainte, orice mamă sau tânăr atent poate calcula cât să ambaleze pe o farfurie sau într-o cutie de gustări, ca o inovație organizația profesională a dezvoltat, de asemenea, un calculator separat de energie și un ghid de dozare pentru a le recomanda copiilor.

Ce ar trebui să fac pentru el, unde să plătesc, cum să controlez ce mănâncă toată ziua dacă pleacă dimineața și ajunge acasă doar seara? Mulți părinți au aceste întrebări îngrijorătoare, iar incertitudinea este exacerbată doar de faptul că adesea le lipsește cunoștințele despre cum să formuleze corect dieta copilului lor în funcție de vârstă. Problemele complicate sunt, de asemenea, faptul că, în ceea ce privește dezvoltarea fizică și mentală adecvată a copiilor, diferența dintre un școlar și un adolescent, de exemplu, este semnificativ mai mare în ceea ce privește nevoile lor.

Ce face Smart Smart® inteligent ?

MDOSZ a COVERUL SMART AL COPILULUI ® a păstrat, de asemenea, formatul plăcii de înțeles al recomandării pentru adulți. Profesioniștii au fost îndrumați de practic, atunci când în locul piramidei anterioare sau a formei casei, aceasta poate fi clar legată de masă. proporțiile corecte ale fiecărui grup de alimente au fost prezentate pe o farfurie, Sperăm că acest lucru va fi mai ușor de remediat. Tot în numele vitalității au rupt cu recomandările anterioare bazate pe nutrienți și au trecut la una pe bază de alimente. Deoarece nu consumăm proteine, grăsimi sau carbohidrați în viața de zi cu zi, ci carne, lapte, pâine, legume și fructe, recomandarea oferă și proporția acestora în întreaga masă zilnică.

Care este diferența dintre un copil și un adult?

Mic de statura: dozele. Diferența de bază este că nevoile zilnice de energie și nutrienți ale copiilor de 6-17 ani sunt foarte diverse. Este ușor de văzut că un copil de șase ani are mai multe calorii decât un adolescent. Nu contează care este genul copilului și nu am vorbit despre activitate fizică și alți factori individuali la momentul respectiv.

Proporțiile corecte ale dietei zilnice a adulților și copiilor sunt practic aceleași; aproximativ jumătate din dieta noastră ar trebui să fie formată din legume și fructe, cealaltă jumătate fiind împărțită de cereale: de exemplu, pâine, produse de patiserie, paste și carne, pește, ouă, lapte și produse lactate. Diferența este în principal în cantitățile de alimente recomandate pentru consum. Un adult mediu cu un stil de viață moderat activ are nevoie de 2.000 kcal și un bărbat 2.500 kcal pe zi. Acest lucru, desigur, variază de la persoană la persoană în funcție de factori individuali (de exemplu, vârstă, activitate fizică etc.). Nevoile de energie ale copiilor variază foarte mult în funcție de vârstă, sex, greutate corporală și activitate, variind de la 1.300 la 3.300 kcal pe zi la vârsta școlară. Prin urmare organizația profesională a dezvoltat, de asemenea, un calculator separat pentru consumul de energie și un ghid de dozare pentru copii.

Dar cât este asta?

O caracteristică specială a ghidului de dozare este că demonstrează cât de mult reprezintă dozele recomandate pentru fiecare aliment cu obiectele preferate ale copiilor. Dimensiunile unui CD, telefon mobil, blocnotes, pâslă pentru evidențiere indică cantitatea unei porții de piper, legume mixte, pâine, o mână de nuci și orez sau doar cartofi prăjiți. Acest lucru va face, de asemenea, mai ușor pentru copii să înțeleagă cât de mult ar trebui să pună pe acea „farfurie inteligentă”.

OKOSTÁNYÉR® compilat de Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari este publicat la recomandarea Comitetului Științific pentru Știința Alimentelor din Academia Maghiară de Științe și a Institutului Național de Farmacie și Sănătate Alimentară (OGYÉI).
Recomandarea pentru adulți și copii este disponibilă și pe site-ul MDOSZ http://mdosz.hu/uj-taplalkozasi-ajanlasok-okos-tanyer/

Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari
Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari a fost înființată în 1991 ca organizație non-profit. Este membru al Federației Europene a Asociațiilor Dieteticienilor (EFAD) din 1994 și al Confederației Internaționale a Asociațiilor Dietetice (ICDA) din 2008. Membrii MDOSZ sunt dieteticieni cu studii superioare și nutriționiști absolvenți de universitate, care lucrează acum nu numai în diferite domenii ale asistenței medicale, ci și în număr semnificativ în activitatea companiilor alimentare. MDOSZ participă la dezvoltarea și organizarea de programe care vizează informarea consumatorilor și dezvoltarea practicilor și obiceiurilor alimentare sănătoase prin influență pozitivă.

Care este scopul MDOSZ?
• Păstrarea și îmbunătățirea sănătății populației.
• Dezvoltarea și promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase în rândul populației.
• Conștientizarea, acceptarea și introducerea pe scară largă a aspectelor dietetice ale bolilor legate de nutriție.