Asta înseamnă un stil de viață sedentar! A fost formulată de experți

Dacă aveți puțin timp pentru a face sport zilnic, probabil că vă explicați și mediul înconjurător - dar mai ales - de ce nu mergeți la sală sau alergați în parc.

viață

Cu toate acestea, nu este nevoie să căutați lacune, deoarece veți ajunge cu voi înșivă: întreaga zi de lucru, combinată cu puțină mișcare, va duce la boli care, mai devreme sau mai târziu, se vor dezvolta în voi. Dar ce înseamnă un stil de viață sedentar?

Stilul de viață sedentar este predispus la aceste boli

Lipsa de mișcare și opt până la zece ore de muncă sedentară pe zi sunt cele mai frecvente consecințe ale obezității, dar inactivitatea poate provoca și multe alte probleme de sănătate.

Exemplele includ hemoroizi, varice, boli circulatorii sau afecțiuni musculo-scheletice, dar dezvoltarea sau cancerul de colon, de asemenea poate fi legat de munca sedentară.

Asta înseamnă un stil de viață sedentar

Dacă corpul tău arde doar 30-38 de calorii la fiecare jumătate de oră, vei avea cu siguranță un stil de viață sedentar. Iar definiția științifică a stilului de viață sedentar este după cum urmează: în timpul orelor de veghe, corpul consumă mai puțin de 1,5 echivalenți metabolici de energie în timp ce este în decubit dorsal sau așezat.

Echivalentul metabolic 1 indică necesarul de energie al metabolismului, adică necesarul de oxigen măsurat în repaus. Această definiție este Fiziologie aplicată, nutriție și metabolism publicat în jurnal.