Te trezești dimineața cu durere? Acesta poate fi motivul

Am adormit pe gât! - putem suspina dimineața dacă simțim dureri de gât, rigiditate a gâtului în loc de prospețime și energie și chiar și cele mai simple lucruri sunt inconfortabile.

Durerea și rigiditatea gâtului după trezire sunt o problemă destul de comună pe care majoritatea oamenilor o experimentează cel puțin o dată în viață. De obicei, dispare de la sine în scurt timp, în câteva ore. Cu toate acestea, este posibil ca durerile de gât să devină cronice, ceea ce înseamnă că aproape niciodată nu scăpăm de durere, o putem simți mai puternică sau mai puțin intensă luni sau chiar ani. Se estimează că 5-10 la sută din durerile cronice de gât pot fi atribuite tulburărilor de somn, o poziție de somn inadecvată. Adică, tocmai cauzele sunt cele mai deseori care duc la apariția unei dureri de gât fixate, rigide, după trezire.

trezești

De ce ne doare gâtul dimineața?

Există, de obicei, un motiv destul de prozaic pentru a te trezi dimineața cu un gât rigid și dureros. Am dormit într-o poziție care ne încordează gâtul, o pernă necorespunzătoare poate provoca, de asemenea, dureri de gât și, desigur, s-ar putea să apară și o problemă anterioară sau cronică, a cărei cauză este independentă de somn.

Deși fiecare persoană se rotește în visele sale, toată lumea are poziția de dormit în care se simte cel mai confortabil. Cu toate acestea, anumite ipostaze populare nu sunt întotdeauna blânde pentru coloana și gâtul nostru. Stomacul dormi pune prea multă presiune pe mușchii coloanei vertebrale și ale spatelui și, de asemenea, forțează gâtul în aceeași poziție neîntoarsă pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru duce la tensiune musculară, supraîncărcare și de aceea ne trezim dimineața cu dureri de gât.

Mulți oameni nici măcar nu se gândesc la cât de importantă este o pernă bună! Cu toate acestea, petrecem ore în șir pe perne în fiecare seară. Amortizarea necorespunzătoare poate cauza o serie de probleme de sănătate, dintre care doar una este durerea de gât. O pernă prea moale, scufundată, nesustenabilă sau, dimpotrivă, prea dură, nu va putea susține capul și gâtul. Gâtul nostru este astfel forțat într-o poziție nefirească, care poate provoca tensiune musculară. Pernele naturale umplute cu pene și cu spumă de memorie se adaptează la curbura gâtului coloanei vertebrale, astfel încât utilizarea acestora ne poate împiedica să adormim în gât.

Nu numai că forțarea unui gât într-o anumită poziție pentru o lungă perioadă de timp poate provoca dureri de gât, dar poate și, dacă ne mișcăm prea mult, ne rotim, facem mișcări bruște. Este posibil să nu putem adormi sau să dormim foarte neliniștiți. Dacă ne trezim adesea cu un gât somnoros, rigid și alte probleme sugerează că nu ne putem liniști suficient, merită să apelăm la un profesionist. De asemenea, poate fi suficient pentru a reduce stresul, pentru a învăța tehnici de relaxare sau pentru a completa anumite substanțe nutritive (cum ar fi magneziul). Cu toate acestea, tulburările de somn, trezirile frecvente sau dificultățile de adormire pot fi cauzate de boli mai grave, de la apneea de somn până la sindromul picioarelor neliniștite.

Dacă aveți o durere în gât înainte de a adormi

De asemenea, este posibil ca în timpul orelor de odihnă nocturnă să se dezvolte problema care ne determină să ne trezim dimineața cu un gât rigid și dureros. Există momente în care ne doare gâtul la culcare, de exemplu pentru că ne simțim rău în timpul zilei, petrecem prea mult timp în fața televizorului sau a computerului sau poate continuăm să ne uităm la smartphone. Aceste activități, mai ales atunci când sunt efectuate fără o schimbare de poziție, forțează și gâtul într-o anumită poziție. Ne putem poziționa involuntar împotriva durerii pe timp de noapte, ținând gâtul într-o poziție diferită. Și acest lucru dimineața poate duce la tensiune musculară și durere.

Probleme mai grave pot provoca, de asemenea, rigiditate a gâtului

Deși mai puțin frecvent, dar și din cauza unor boli și leziuni mai grave, este posibil să experimentăm durere și rigiditate la trezire. Leziunile la nivelul gâtului nu cauzează întotdeauna dureri imediat, putem începe să simțim acest lucru doar după câteva zile.!

Uzura articulațiilor și a cartilajului se pot dezvolta și în articulațiile din gâtul nostru. Unul dintre simptomele caracteristice ale acestei boli este acela că articulația afectată devine rigidă și dureroasă și gama de mișcare este restrânsă. Rigiditatea articulațiilor și îngustarea mișcării sunt adesea cele mai grave dimineața, imediat după ridicare. Acest lucru poate fi ușor interpretat ca adormindu-ne pe gât.