SugestiiTina

Este un drum accidentat către schimbarea stilului meu de viață

Sunt înconjurați de reclame. Tot ce trebuie să faceți este să porniți televizorul, să căutați Facebook, să citiți mesajul dvs. Messenger. Există, de asemenea, o reclamă pe toată pagina și o recomandare de produs în revista dvs. preferată. Ele apar în toate domeniile vieții noastre, ca să spunem așa, inevitabil.

Rolul mass-media în modul în care obțineți informații, modul în care gândiți despre voi înșivă și despre lume este cunoscut de mult timp. Acest efect se reflectă și în obiceiurile alimentare. Trebuie doar să vă gândiți la ce procent din reclame promovează mâncare, dulciuri sau chiar restaurantul fast-food în sine. Fie o felie de desert, pizza, fast-food, băutură răcoritoare. Ar putea fi clasificat pe termen nelimitat.

Ai de gând să mănânci sănătos, să faci mișcare regulată. Ați găsit o comunitate motivantă foarte bună pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Ai găsit mișcarea ta preferată pe care o iubești. În teorie, totul merge bine până când trebuie să mergi la cumpărături. Vei fi sedus în mall. Sunt fermecați de culori, mirosuri și mirosuri. Veți vedea produse care au fost promovate la televizor și care aterizează deja în coșul dvs. de cumpărături. Acasă, îți dai seama de câte produse ai cumpărat din nou de care nu ai nevoie cu adevărat. La urma urmei, corpul tău nu are nevoie de dulceața dorită de ochii tăi în magazin.

Una dintre principalele cauze ale obezității este cantitatea de mâncare nefocalizată pe care o puteți obține în câteva secunde. Nu puteți merge pe stradă fără să vă dați peste un anunț pentru fast-food, brutarie, mâncare. Toate oferă mâncare rapidă. De multe ori, chiar și atunci când nu ai deloc nevoie de el. Nu ți-e foame, dar iată că ești aproape împins în fața ta. Este greu să reziste unei prăjituri de mere fierbinți și fierbinți, dacă este la doar câțiva metri distanță de tine. Nu este nevoie să cumpărați ingrediente, coaceți acasă. Tot ce trebuie să faceți este să deschideți ușa și portofelul, iar voila, puteți mânca.

Aceste efecte sunt greu de evitat. Cel mai util este să devii un client conștient. Dacă vă planificați în prealabil întregul meniu zilnic sau posibil săptămânal, este mai puțin probabil să lăsați reclamele să vă tenteze. O listă de cumpărături pre-scrisă vă va ajuta să evitați să introduceți în coș un produs care nu vă servește nutriția adecvată, ci doar vă manipulează simțurile. Desigur, numai dacă insistați să faceți cumpărături pe baza listei. Astfel puteți evita să vă lăsați tentați de un baton de ciocolată. Dacă nu cumperi ciocolata, nu va fi acasă în dulapul tău. Și dacă nu va fi în dulapul tău, nu vei crede că vrei să îl mănânci în timpul seriei tale. Este atat de simplu. Este mult mai greu să spui nu dulciurilor inutile, alimentelor nesănătoase, dacă acestea sunt deja pe raft.

Tendințele s-au schimbat, astfel încât mesajele legate de sport și alimentația sănătoasă au apărut în reclame. Acesta este un mare pozitiv undeva, dar oferă o imagine distorsionată în anumite privințe. Femeie în formă perfectă, coroană perfectă de păr și machiaj, care se întinde în ținută frumoasă de antrenor în sala de sport. Într-o altă reclamă, o femeie proaspătă, cu față netedă, ușor transpirată, sare în poză cu o exclamație: „Tocmai am alergat maratonul, ce bine mă simt pentru că am luat acest mic mic dejun în fața ei”. Desigur! Pentru a putea fi vândut, trebuie să fie puțin denaturat în realitate. La urma urmei, alergătoarea care a alergat maratonul era foarte zbârcită, transpirată, nu mirosea deloc puțin bine și mai ales nu era feminină. Acest lucru nu a putut fi vândut. La fel și tu, ca mine, așa că ne uităm atât la sală, cât și după alergare. Asta e realitatea. Totuși, este dificil să faci poze și videoclipuri făcute în timpul alergării și antrenamentelor, deoarece acestea arată o imagine foarte diferită decât se aștepta.

Multă vreme mi-a fost foarte greu să mă uit la felul în care mă antrenez în oglindă. Cu toate acestea, mi-ar fi fost de mare ajutor să fiu confruntat de la început dacă făceam incorect unul dintre gesturi. Pur și simplu nu puteam să mă uit la încrețirea părului pe mine și îmi apar buclele, nu burtica în carouri. În timpul antrenamentului, se dezbracă cu adevărat. Modelele elementare de mișcare, amestecate cu toate reacțiile fiziologice ale corpului, arată realitatea deplină, care nu mai poate fi acoperită acolo cu haine frumoase și machiaj. E uimitor în asta. Vedeți-vă în mișcare în timp ce vă mișcați mușchii. Este o experiență interesantă să vezi cât de diferită ai o imagine a mișcării tale, de exemplu, dacă poți viziona cu un ochi exterior. Care este diferența dintre ceea ce crezi că arăți în felul în care te miști de fapt.

Este important să vă aduceți la cunoștință aceste conținuturi printr-un filtru adecvat. Nu doriți să vă comparați cu ceilalți cu orice preț. Ești o persoană complet unică, irepetabilă. Amintiți-vă că ați stabilit o valoare foarte importantă, dând dovadă de exemplu. Dacă mediul tău te vede mâncând conștient, sănătos, făcând exerciții fizice în mod regulat, vei avea un impact mare asupra lor.