De ce să nu slăbești, Fibrare: Astfel obții rapid rezultatul râvnit. | Blog intensificat

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și definitivă?

Aproape toată lumea vrea să slăbească peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist? Este sigură slăbirea rapidă? Cât de mult este posibilă pierderea în greutate fiziologic?

Revenind la formula de bază, fibrarea = dieta corectă + exercițiu.

Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime? Promisiunile „Soluțiilor” imediate: „Pierderea în greutate de 18 kg într-o lună! Joacă-te cu emoțiile și dorințele tale pentru o soluție instantanee a motivului pentru care nu voi pierde în greutate. vezi oameni care au slăbit așa.

Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să facă schimbări extreme în corpul lor sau putem vedea cine poate pierde în greutate cel mai repede, iar câștigătorii unei kilograme de slăbire sănătoasă pe săptămână pot fi numiți „pierzători” ca și cum ar fi un titlu onorabil pentru a fi recompensat cu generozitate și felicitări pentru ei.

Fibrare: Acesta este modul în care obțineți rezultatul râvnit rapid.

Faceți față tuturor Oricine dorește să scape de excesul de greutate cât de repede pot de ce nu slăbesc - și dorința asta nu este rea - este pur și simplu natura umană. Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede!

Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea. O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar.

NU CONSUMAȚI SUFICIENTĂ PROTEINĂ

Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași. Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu.

La un nivel sănătos Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul de la 1,5 la 2 kg pe săptămână. Există excepții?

20 de motive frecvente pentru care nu slăbești

Desigur, poți pierde mult mai mult pe săptămână decât asta - o poți vedea la televizor sau poți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ai mai făcut ceva similar. Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport.

Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să pierdeți Nu contează cât de multă greutate pierdeți, ci câtă grăsime pierdeți! Dacă slăbești mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde vine această scădere în greutate? Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesutul muscular activ?

Greutatea nu este egală cu grăsimea. Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă.

Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede. Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate.

În timpul fibrării, procentul de grăsime corporală scade, care freacă deja granița nesănătoasă.
Creșteți arderea grăsimilor
Slăbește pentru a mânca tot ce vrei
Coborâți scara! Iată 4 semne simple pentru a slăbi
Povestea Ibolya Kitti Farkas este un bun exemplu al modului în care o dietă bine pregătită profesional, bine pregătită, poate asigura că pierderea în greutate într-o dietă cu conținut scăzut de calorii nu provine din mușchi, ci în întregime din grăsimi.
Sau poate te trezești, flămând, flămând și șocat pentru că crezi că corpul tău trebuie să mănânce mai mult, dar te îngrijorează că va duce la creșterea în greutate?
Care este rata pierderii rapide în greutate sănătoase?
Tweet Multe femei suferă de umbra amenințătoare a cântarelor temute - poate că ești una dintre ele.

Asta e rău? Ei bine, vom vedea.

Domnii, desigur, ar putea enumera și mai multe, dar aceste 10 sunt cele mai frecvente care pot fi întâlnite zilnic.
Arde fesele grase
Boli de slăbire
Corp de slăbit vacă drăguță
Fibrare: Acesta este modul în care obțineți rezultatul râvnit rapid. | Blog intensificat
iunie

Nu este un dezastru, dar nici nu e bine. Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur.

Deși a slăbit mai puțin decât prima opțiune, în acest caz 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.