Au început suedezii, răspândiți deja în toată lumea. O dietă care nu necesită foamete nu poate avea efecte nocive și este foarte eficientă.

Foamea este exclusă, nu contează când mănânci cât de mult, trebuie doar să fii atent la grupurile alimentare.

Această dietă medicală a fost dezvoltată în Suedia pentru cei care au deja o problemă de sănătate cu obezitatea. Desigur, poate fi urmat și de cei care vor să scape rapid de câteva kilograme din motive estetice. Această dietă este bogată în grăsimi și proteine, astfel încât foamea este exclusă, indiferent cât de mult ai mânca, trebuie doar să fii atent la grupurile de alimente.

Există 3 tipuri de alimente în această dietă, deci este foarte ușor de urmat, nu necesită prea multe autodisciplină și modificări ale stilului de viață. Puteți face activități de zi cu zi fără a fi nevoie să vă grăbiți după mese dietetice. Nu trebuie să moriți de foame, să numărați calorii și să vă gândiți la momentele de mâncare. Este o dietă bogată în grăsimi și proteine.

1. Mancare gratuita

- produse lactate întregi: brânzeturi, smântână, brânză de vaci, lapte, iaurt, unt, până la

- Ouă de orice fel, prăjite, fierte, tari sau moi, amestecate, omletă, sub orice formă

- carnea, desigur, fără pesmet, dar prăjită sau la grătar în grăsime, condimentată, este permisă carne roșie, nu numai păsări de curte și pește

- Legume care cresc deasupra solului: salată, varză, ardei, spanac, castraveți etc. Țelina este gratuită, dar sfecla și cartofii, desigur, nu.

- fructe de mare: pește, crustacee, midii în toate cantitățile

- semințe uleioase: migdale, nuci, arahide, caju, alune, roșii etc.

2. Mese permise ocazional

- Legume cu rădăcină: sfeclă, sfeclă, cartofi, cartofi dulci

- Fructe: doar puțin, în loc de dulciuri, din păcate, un conținut ridicat de zahăr chiar și în fructele acre, astfel încât restricția, bananele, strugurii, prunele sunt foarte rare

- ciocolată neagră, dar este permis doar un conținut foarte mare de cacao.

3. Uită de acestea!

- este interzis să seduci chiar și o singură dată tot felul de băuturi spirtoase, bere, vin, coniac, deoarece strică întreaga dietă.

- alimente zaharoase: cola, prăjituri, înghețată, tot felul de deserturi, prăjituri, budinci, creme sunt interzise

- Alimente bogate în carbohidrați: grâu, paste, pâine, pizza, alte cereale, orez, cartofi, porumb, secară, mei, perle de orz etc.

Dacă îți alegi mâncarea în acest fel, în curând vei începe să slăbești fără să suferi.

★ EVALUĂ-ȚI MUNCA CU IUBIRE ȘI, DACĂ ÎȚI PLACE, ÎMPĂRȚIȘTE CU ALȚII!
MULȚUMESC FOARTE MULT! ❤