Băuturi răcoritoare de vară sau calorii suplimentare?

Segit: a viz

Vă puteți ridica din multe calorii în plus alegând apă. Dacă beți 1-2 pahare de apă înainte de prânz, acesta vă va umple stomacul și veți mânca mult mai puțin. În plus, consumul cantității corecte de apă curată stimulează metabolismul și ajută procesele de detoxifiere ale organismului.

Dontetlen: fructul

Cealaltă jumătate a sucurilor de fructe poate conține o mulțime de calorii, dar sunt, de asemenea, pline de vitamine, antioxidanți și nutrienți valoroși. Căutați produse din fructe 100% (urmăriți masa conică din camere) și stați departe de versiunile diluate, zahărite! Dacă aveți îndoieli, turnați apă peste sucul de fructe, astfel încât să mâncați doar o cantitate mică de calorii odată. Dar dacă aveți deja fructe, consumate crude sau stoarse acasă, puteți obține un conținut de fructe 100% și mai ieftin.

Gatol: acidul acru zahăr udit

Băuturile spumante cu zahăr sunt bogate în calorii și ar trebui evitate. Este o nălucă, pentru că este vorba despre lichide, sunt îngrășate, de aceea este mai bine să rezistați seducției. În același timp, variantele care conțin arome artificiale nu se îngrașă din cauza conținutului scăzut de calorii, astfel încât să le putem consuma în timpul pierderii în greutate permise.

Segit: a zoldsegle

Sunt mai puține în calorii, dar conțin o mulțime de nutrienți valoroși (vitamine, antioxidanți, oligoelemente) și fibre. O ceașcă de suc de roșii conține doar 41 de calorii, în timp ce un suc de portocale conține 122 de calorii.

Dontetlen: smoothie de fructe

Un smoothie de fructe mixte joiz este plin de vitamine și substanțe nutritive. Cel mai bine este să faceți acest tratament răcoritor acasă, astfel încât să puteți controla caloriile din el. Lapte degresat sexual și fructe, de asta ai nevoie. Smoothies disponibile la restaurante pot conține jumătate din aditivi, cum ar fi zahăr, var sau alți îndulcitori, ceea ce poate duce la calorii suplimentare.

Netratat: lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Laptele este una dintre cele mai bune surse de calciu. Dar calciul, pe lângă faptul că este indispensabil pentru corpul măgarului, din păcate nu ajută la scăderea în greutate, mai ales dacă doriți să vă vaccinați sub formă de lapte gras și lactate. De aceea preferați laptele degresat și produsele lactate.

Gatol: băuturi energizante

Cealaltă jumătate a băuturilor energizante nu sunt cea mai bună alegere pentru a pierde în greutate. Sunt un fund, dimpotrivă, majoritatea caloriilor pe care aceste băuturi le conțin. Băuturile energizante sunt de obicei dușate cu zahăr. Prefer să beau multă apă curată!

Ajută: poate fi consumat în negru

Dacă aveți nevoie de puțin impuls pentru activitățile zilnice, o ceașcă de negru poate fi o alegere bună. Dacă beți curat, aduceți cofeină practic fără calorii în corp, spre deosebire de băuturi energizante și beți. Cafeaua are o mulțime de antioxidanți, stimulează metabolismul și circulația sângelui. Consumul de cafea are un efect bun asupra întregului corp, îmbunătățește capacitatea de concentrare și reduce riscul de diabet de tip 2 și cancer.

Gatol: peștera aromată

Dacă v-ați vindecat bine cafeaua (zahăr, lapte, smântână, tricou, sirop), doriți să împachetați o cantitate normală de calorii într-o singură ceașcă de cafea (570 calorii), care este depusă pe stomac. Dacă nu îți place să-ți bei cafeaua, le poți gusta cu lapte degresat sau cu un îndulcitor artificial, care se va încadra în cadru.

Ajutor: ceai verde

Nivelul de ceai verde natur este o băutură minunată pentru a slăbi cu fundul meu. Conținutul său de cofeină oferă impulsul necesar, nu conține calorii, conține antioxidanți, stimulează metabolismul și ajută și la scăderea în greutate. Este recomandat să îl consumați de mai multe ori pe zi, răcit vara, este, de asemenea, un ceai cu gheață excelent, aromat cu lămâie.

Gatol: băuturi alcoolice

Rezultatele

Sună bine, nu este o alegere bună. Aceste băuturi alcoolice, răcoritoare, sunt pline de calorii, iar alcoolul nu este cunoscut pentru efectele sale. Dacă este posibil, evitați-le, mai ales dacă luați dietazol.

Gatol: cocktailurile

O adevărată bombă cu calorii, cu un fel de cocktail. În multe feluri, siropurile, bomboanele de ciocolată și alte ingrediente servesc mai multe calorii decât un prânz normal. Nici alcoolul Raadasul nu este cel mai bun în ceea ce privește pierderea în greutate.