Bavareza Lili ne-a ajutat și pe Tomanozik!

Jurnalul lui Orsi - Cum se face carantina de roșii?
Efectele benefice ale sportului în timpul coronavirusului

Nenumărate lire sterline, succes și experiență de succes, impuls, bucurie, fericire! Au spus despre noi - au rămas fără noi: Toman este o poveste de succes!

„Trebuie să spun, cu siguranță mă simt ca în teatru, o persoană este foarte ușor clasificată foarte repede din cauza fizicului său. De aceea, m-am speriat atât de mult încât, în calitate de tânăr actor în vârstă de 24 de ani, nu aș putea să arăt de ce eram capabil, ceea ce era cu adevărat în mine, pentru că eram blocat într-o cutie din cauza greutății mele.

lili

De asemenea, am început universitatea cu o construcție mai completă. Până la sfârșitul primului meu an, am început să-mi pierd greutatea în exces, dar încă nu eram mulțumită de silueta mea. Am vrut să continui pierderea în greutate pe care am început-o odată în condiții controlate.

Am mai încercat o varietate de diete, inclusiv dieta de 90 de zile și dieta Turbo. În plus față de acestea, ca multe fete tinere, am recurs adesea la pur și simplu să nu mănânc. Deși aceste metode au fost eficiente pe termen scurt, nu s-au dovedit rentabile pe termen lung. Neregularitatea a fost una dintre cele mai mari probleme cu ei. Acesta este unul dintre motivele pentru care iubesc dieta Toman: este liniștitor să fiu ghidat prin dietă, controalele bisăptămânale mă motivează să performez mai bine și să urmez instrucțiunile cât mai precise. Îmi place că totul este descris și explicat cu exactitate, așa că știu de ce fac.

Desigur, nu totul a fost simplu, au existat și există lucruri care provoacă dificultăți. Acasă, în familia mea, nu este ușor să rezist tentației, deoarece urmez o dietă prescrisă în timp ce mănâncă diferite alimente în jurul meu. Prima săptămână a dietei, perioada de tranziție a fost și mai grea, dar fiecare început a fost dificil și am putut să mă obișnuiesc cu noile arome relativ repede.

În prezent, îmi contin dieta pentru a 25-a zi, am slăbit 10 kg până acum și scopul meu final este de a pierde în total 20 kg, așa că sunt la jumătatea drumului.

Încorporarea unei diete sănătoase în rutina zilnică este cu siguranță ceva ce vreau să continui după terminarea dietei. În încercările mele anterioare, am stricat cel mai mult acest lucru: am putut să mă bucur de fructele muncii mele grele pentru dietă timp de aproximativ o lună, apoi lucrurile mi-au scăpat din mâini și totul a continuat ca și cum dieta nu s-ar fi întâmplat. Cu siguranță planific pe termen lung acum. În acest moment, nu pot spune exact ce voi păstra, dar aș dori să înlocuiesc mesele de dimineață și seara cu pulbere de proteine, de exemplu.

Supa cremă cu aromă de sparanghel este unul dintre produsele mele preferate Toman, îmi place foarte mult! Dintre gustările Toman, cel mai mult îmi place felia de muesli de arahide. Oricum, nu sunt cu gura dulce; pe vremuri era bine să mănânc câte ceva dulce, dar acum am observat că prefer lucrurile sărate, mă satură mult mai mult.

Îmi plac foarte mult rețetele simple, ușor de făcut. De exemplu, îmi place foarte mult să prăjesc țelina. Am tăiat tuberculii de țelină în bușteni, de parcă ar fi cartofi, îi condimentez și apoi îi prăjesc pur și simplu. Ușor de preparat, gustul este foarte asemănător cu cartofii prăjiți, totuși o alternativă mult mai sănătoasă.

Chiar înainte de dietă, mergeam să mă antrenez regulat, de cinci ori pe săptămână. Apoi a existat o perioadă de nefuncționare în primele două săptămâni de dietă, deoarece nu ar trebui să faceți mișcare în această etapă. Datorită circumstanțelor actuale, nu pot merge la sală chiar acum, deci acasă, pentru aprox. Mă antrenez 40 de minute. Am mare grijă să nu neglijez exercițiile fizice în acest moment dificil. ”