Bazele dietei Dukan

Astăzi, dacă cineva dorește să slăbească, totul depinde de voința lor, deoarece există atât de multe diete și diete pe care trebuie doar să le alegeți și să le parcurgeți. Și iată cheia pentru a o face! O pierdere în greutate nu poate fi niciodată cu adevărat eficientă dacă încetăm să vedem rezultate sau suntem indulgenți față de noi înșine.

Dieta Dukan i-a ajutat pe mulți, dezvoltată de un neurolog francez, Pierre Dukan. Esența acestei diete este un aport scăzut de carbohidrați și un aport ridicat de proteine. Această dietă, care este alcătuită din patru faze, este recomandată celor care doresc să obțină o pierdere în greutate treptată și durabilă. În prima fază, ar trebui să mănânci alimente bogate în proteine și numai cărnurile slabe pot fi în meniu. În această fază, putem consuma legume la abur în fiecare zi. În a doua etapă, sunt deja permise mai multe tipuri de alimente și aceste două faze trebuie să fie variate până la atingerea greutății dorite. A treia etapă este deja puțin mai ușoară, moment în care alimentele preferate sunt deja permise în cantități mai mici. A patra etapă durează pentru anumite persoane până la sfârșitul vieții, moment în care orice lucru este permis șase zile pe săptămână, dar în a șaptea zi, se recomandă să se consume doar proteine cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta necesită, de asemenea, douăzeci de minute de exerciții pe zi, ceea ce reprezintă un fundament esențial și pentru un corp sănătos. Dacă doriți să aflați mai multe despre dieta Dukan, o puteți găsi pe internet. Cei care doresc să slăbească, deci există o mulțime de a alege.