Bazele unui stil de viață sănătos este un biopunct

Meniul

Mancare organica
Mancare organica
Reformați alimentele
Ceaiuri organice
Uleiuri esentiale
Îngrijirea buzelor
Detergenți
Știri
Stil de viata
- Rețete
- Jocul biopunct
Promoții
Accesorii

Bazele unui stil de viață sănătos

Crearea unui stil de viață sănătos nu merge peste noapte, ci este rezultatul unui proces. Mai mulți factori joacă un rol important în acest proces. Ca o condiție a unui stil de viață sănătos, sunt menționate de obicei 8 principii, care împreună servesc la crearea armoniei fizice și mentale.

Nutriție

„Lasă-ți mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul tău să fie mâncarea ta”. Hipocrate

Nutriția nu este o sursă de plăcere! Ne putem influența sănătatea corpului în cel mai direct mod prin nutriție. Scopul nutriției este întreținerea corpului, și asta menținerea sănătății. Prin urmare, atunci când alegeți mâncarea, principala considerație nu este finețea și bucuria mâncării, ci cât de bine servește sănătatea corpului. Au nutriție reguli, care nu poate fi ignorat. De exemplu, a fructe-, legume- și consumul de cereale, există, de asemenea, reguli pentru condimentare, pregătirea alimentelor, obiceiurile alimentare și aportul de lichide. Veți auzi mai multe despre aceste reguli de la noi.

Mutare

Corpul uman este conceput să se miște, dacă nu se mișcă, se degradează. THE sport regulat este bine pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Mișcarea îmbunătățește rezistența noastră, performanța noastră, ne face mai persistenți. E vital menținerea sănătății și are un rol crucial de jucat greutatea corporală ideală realizarea și reținerea. Fiecare tip de exercițiu are propriile reguli, dar există și reguli generale. De exemplu, opinia că „nu există niciun rezultat fără durere” s-a răspândit în mod eronat. Pentru sănătatea corpului nostru, nu vă antrenați niciodată până la epuizare și preferați modurile de exerciții ușoare. Exercițiul este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos, așa că toată lumea ar trebui să găsească forma potrivită de exercițiu pentru ei.

Apă

„Apa nu reflectă doar cum suntem noi - apa este sursa vieții”. Masaru Emoto

Tu ești ceea ce bei!

70 la sută din corpul uman apă. Unul dintre cei mai importanți factori în menținerea sănătății noastre este calitate superioară și cantitate suficientă consum de apă. Apa este vitală pentru menținerea și atingerea greutății corporale ideale și pentru menținerea performanței fizice. Apa contribuie la aproape fiecare proces biologic, mecanic și chimic care are loc în corp. Pe lângă procesele interne, utilizarea externă a apei este vitală și vindecătoare. Există, de asemenea, reguli pentru consumul de apă. Este important să avem calitatea, cantitatea potrivită și să ne împăcăm mesele cu aportul de lichide (separarea alimentelor-băuturi) și ce apă folosim pentru a ne pregăti mesele.

Lumina soarelui

„Iubirea curge ca lumina soarelui, în liniște și în mod constant - numai din propria căldură miraculoasă.” Hekler Antal

THE Soare însoțește viața omului, cu puterea luminii crea in fiecare zi. Ritm și dă ciclicitate vieții umane, făcând timpul măsurabil. Lumina soarelui forța motrice fundamentală a vieții, esențiale pentru producerea de oxigen de către plante, apariția semințelor semănate, încorporarea vitaminelor formate în corpul uman, adică lumina soarelui este viața însăși. Lumina soarelui afectează fundamental starea noastră fizică și mentală, lipsa persistentă a acesteia ne îmbolnăvind. În plus, joacă un rol cheie în producția de vitamina D în corpul uman rapel imunitar și dezinfectant are și efect. Oamenii au nevoie de lumina soarelui în fiecare zi, astfel încât să rămâneți într-o zi obișnuită este foarte important. Când soarele strălucește pe șapte ramuri, merită să petreceți timpul în aer liber.

Aer

„Cel care își controlează respirația își controlează viața”. (înțelepciunea antică)

Constructorul lumii patru elemente primordiale, Pământ, Foc, Apă si Aer împreună face posibilă viața pe planeta noastră. Fiecare ființă vie are nevoie de aer. Timp de trei săptămâni fără mâncare, timp de 2-3 zile fără apă, și fără aer se poate trăi doar câteva minute.

Avem nevoie de aer pentru asta pentru a produce energie și, de asemenea, pentru arderea alimentelor ingerate. Aerul de bună calitate are un efect bun asupra corpului. Pe lângă un aport mai bun de oxigen către creier și o calitate mai bună a somnului, merită să subliniem aerul stare de spirit impact. Prin controlul conștient al respirației, vă puteți îmbunătăți starea de spirit, capacitatea de concentrare și puteți reduce efectele stresului. Acesta este motivul pentru care controlul respirației joacă, de asemenea, un rol fundamental în practicile de meditație. Putem susține aprovizionarea cu oxigen a corpului nostru și munca plămânilor cu, printre altele, respirație adecvată, exerciții de respirație, cântat, mișcare, postură bună și ventilație.

Ritm și relaxare adecvate

„Schimbă întotdeauna ritmul vieții. Schimbând conștient și atent munca și odihna (…) ”Sándor Márai

Ca parte a naturii, este important ca omul să respecte legile naturii și in conformitate cu fii cu ei. La fel cum zilele sunt înlocuite de nopți, tot așa trebuie să te odihnești după muncă. Odihna face parte din ritmul zilnic. Este bine să facem o treabă pe care o știm a reîncărca, dar în acest caz este la fel de important să acționăm odihnă urma. Avem nevoie de o perioadă în care să ne relaxăm și să ne lăsăm. Cu toate acestea, relaxarea nu poate fi doar pasivă, ci are și forme active (de exemplu: mers pe jos, drumeții, recreere, ...). Este important să vă cunoașteți propriul ritm și să găsiți modalitatea potrivită de relaxare pentru dvs.

Moderare

Nimic în neregulă. În bună măsură.

Dacă avem o sărbătoare în fiecare zi a săptămânii, putem fi siguri că mai avem ceva de învățat despre moderație. Dar ce înseamnă moderare? Moderația este evitarea completă a alimentelor dăunătoare organismului, pe lângă o util și alimente pentru constructori înseamnă consum moderat. Moderația se aplică nu numai nutriției, ci și altor domenii ale vieții, cum ar fi munca, sportul, recreerea etc. Trebuie să experimentăm cât de multă măsură este foarte bună pentru noi. Nici alimentația necorespunzătoare și nici inadecvată nu duc la sănătate. Astfel, în ceea ce privește un stil de viață sănătos, conceptul de moderare este de fapt autocontrol mai înseamnă. Trebuie să știi că nu.

Echilibrul mental

„Pacea spirituală vine din înțelegerea și acceptarea faptului că puțini văd lumea așa cum suntem noi”. Andrew Matthews

THE echilibru mental este o condiție foarte importantă pentru menținerea sănătății. THE armonie pentru a-l crea este nevoie de muncă internă în timpul căreia autocunoaștere primim. Așa ne apropiem de pentru sănătatea fizică și mentală. Pentru a atinge echilibrul spiritual, este important să știm că tot ceea ce ni se întâmplă este cel mai bun lucru posibil care se poate întâmpla chiar atunci.

rezumat

Chiar crezi că, cunoscând cele 8 principii, acum știi cum să implementezi un stil de viață sănătos în propria ta viață? Atunci vă vom spune acum că, deși cunoștințele lor sunt importante, realizarea unui stil de viață sănătos este mult mai mult decât atât. În loc de interpretarea tradițională, oferim un nou tip de abordare și promitem că lucrurile se vor întoarce în cele din urmă.!