Bei prea multă cafea? Poate fi dependent de cafea?

Consumul excesiv de cafea poate fi o dependență serioasă, spun cercetătorii de la Universitatea din Baltimore. Cafeaua are multe beneficii pentru sănătate, dar dacă depășești în mod constant doza zilnică recomandată, poate ajunge să provoace probleme grave în corpul tău, ca să nu mai vorbim că poți deveni dependent. Tratamentul terapeutic este apoi recomandat de medici.

150 - 300 mg de cofeină pe zi nu sunt încă dăunătoare sănătății/Foto: Europress-Thinkstock

Experții o clasifică ca un simptom negativ al consumului excesiv de cafea; anxietate, nervozitate, stomac deranjat și lipsa somnului - scrie Dailymail.

Există o mare diferență între dragostea de cafea și gustarea constantă. De unde știi dacă ai mers prea departe? Dacă faceți o pauză de la consum și experimentați următoarele semne, este timpul să modificați cantitatea: cefalee, oboseală, iritabilitate, scăderea capacității de concentrare.

Un studiu a analizat 67 de dependenți de cafea care au luat 670 mg de cofeină pe zi cu cafea, în timp ce cantitatea acceptată este între 150 și 300 mg.
Supradozajul cu cafeină este inimă și poate provoca probleme de respirație.

Potrivit profesorului Laura Juliano, cofeina este cel mai frecvent medicament psihoactiv din lume.

Consumul excesiv de cafea poate crea dependență/Foto: Northfoto

Prin urmare, recomandă cu siguranță terapia celor care beau mult mai mult decât au nevoie. Esența procedurii este de a reduce cantitatea zilnică de la săptămână la săptămână timp de 5 săptămâni. Această metodă s-a dovedit reușită la 77% dintre subiecți, astfel încât doza zilnică de cofeină a fost schimbată la 200 mg pe zi.