Bei prea multe băuturi răcoritoare? Atunci mai bine știi și tu asta!

Dinti rai

Conținutul de zahăr al băuturilor răcoritoare formează o acoperire a smalțului, a gingiilor și a limbii chiar și la câteva ore după consum, deteriorând astfel foarte mult dinții. Dacă nu puteți renunța la aceste băuturi, beți-le cu paie, astfel încât înghițitura să pătrundă direct în fundul gurii și sucul zaharat să nu se apropie de dinți.

Deshidratare

Cofeina prezentă în majoritatea băuturilor răcoritoare usucă corpul, deoarece acționează ca un diuretic natural. Prin urmare, nu este foarte recomandat să consumați acest lucru la căldură sau în timpul exercițiului. Cel mai bine este să beți o sticlă de apă cu fiecare sticlă de băutură răcoritoare dacă nu puteți renunța complet la băuturile dulci.

Obezitatea

La fiecare 3.500 de calorii în plus rezultă o jumătate de kilogram de creștere în greutate. Dacă bei cinci pahare pe zi, 100 de calorii de cola, adică 500 de calorii în plus pe zi, astfel încât să te poți aduna într-o lire plus o săptămână. Și știm, de asemenea, că o sticlă mică de cola cu siguranță nu are o sută de calorii. Crede-mă, mergi mult mai bine cu apa!

Probleme cu inima

Un studiu realizat în 2012 de Universitatea Harvard din SUA a găsit o legătură între consumul frecvent de băuturi răcoritoare și un risc mai mare de boli de inimă. Oricine consumă 3,5 dl de băuturi răcoritoare pe zi are șanse cu 19% mai mari de boli de inimă. Acest lucru se datorează cel mai probabil siropului de porumb bogat în fructoză utilizat pentru îndulcirea băuturilor răcoritoare, care s-a dovedit a crește riscul bolilor de inimă. Dar nici îndulcitorii nu sunt mai buni: un alt studiu arată că o cola dietetică pe zi crește șansele de boli de inimă și accident vascular cerebral cu 61%.

Boli pulmonare

Potrivit unui studiu australian, consumul excesiv de băuturi răcoritoare poate crește riscul de astm sau de boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC). Unele explicații sugerează că benzoatul de sodiu utilizat pentru conservarea băuturilor răcoritoare poate fi defect, deoarece crește nivelul de sodiu din organism și scade potasiul.

Osteoporoza

Consumul de băuturi răcoritoare precum cola a fost, de asemenea, legat de riscul de osteoporoză în mai multe ocazii. Pe de o parte, deoarece băutura răcoritoare scoate din dietă băuturile mai sănătoase, cum ar fi laptele, și, pe de altă parte, deoarece acidul fosforic din acesta este periculos pentru oase. De asemenea, cafeina nu este bună în cantități excesive, deoarece reduce capacitatea organismului de a absorbi calciu din alimente.

Insuficiență renală

Acidul fosforic din cola poate deteriora nu numai oasele, ci și rinichii, cum ar fi pietrele la rinichi. Și consumul a două băuturi răcoritoare dietetice pe zi s-a dovedit a afecta funcția rinichilor.

Dificultăți digestive

Acidul carbonic poate irita sistemul digestiv, în special celor care suferă de sindromul intestinului iritabil, ale cărui îndulcitori își înrăutățesc starea. De asemenea, nu este bun pentru cei predispuși la balonare, deoarece promovează formarea gazelor, astfel încât poate declanșa chiar crampe abdominale. Conținutul de cofeină din cola întărește producția de acid gastric, agravează simptomele diareei, dar poate provoca chiar constipație.