GHIDUL UTILIZATORULUI. IN 5667 Ellipse Trainer insportline Austin MG

Recomandați documente

INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE ÎN 5667 Elliptical Trainer inSPORTline Austin MG

CUPRINS AVERTISMENTE DE SIGURANȚĂ. 3 INSTRUCȚIUNI DE INSTALARE. 4 PANOU DE CONTROL. 9 GHID DE FORMARE. 11 DESEN. 15 CONECTORI. 16 LISTA PĂRȚILOR. 17 CONDIȚII DE GARANȚIE, PLÂNGERI. 21

AVERTISMENTE DE SIGURANȚĂ Citiți cu atenție instrucțiunile de utilizare înainte de a utiliza aparatul și păstrați-le pentru referințe ulterioare. 

Aparatul este potrivit numai pentru uz casnic. Greutatea utilizatorului nu trebuie să depășească 150 kg.

 Urmați instrucțiunile la asamblare. Folosiți numai piese de schimb originale. Înainte de asamblare, verificați piesele pentru a vă asigura că toate sunt incluse în pachet. Folosiți numai instrumente adecvate și solicitați ajutor, dacă este necesar.  Așezați dispozitivul pe o suprafață plană, antiderapantă. Nu vă expuneți la condiții umede, rugina poate deteriora echipamentul.  Înainte de prima utilizare, verificați dacă toate piesele sunt corecte și dacă șuruburile și piulițele sunt bine fixate. Efectuați o verificare similară la fiecare două luni. 

Piesele deteriorate trebuie înlocuite înainte de următoarea utilizare.

Folosiți numai piese de schimb originale pentru înlocuire. Contactați distribuitorul pentru mai multe informații.

Nu folosiți agenți de curățare agresivi pentru curățare.

Înainte de fiecare utilizare, asigurați-vă că echipamentul este în stare bună.

Acordați atenție pieselor reglabile.

 Aparatul poate fi utilizat numai de un adult. Copiii trebuie supravegheați pentru a se asigura că nu se joacă cu aparatul. 

Învățați copiilor instrucțiunile de siguranță de bază (de exemplu, nu mergeți la piesele mobile).

AVERTISMENT: Exercițiile fizice necorespunzătoare sau excesive pot cauza probleme de sănătate.

Urmați instrucțiunile din manual.

Consultați-vă medicul înainte de a începe orice program de exerciții.  Instrucțiunile de utilizare sunt destinate utilizatorului și sunt destinate utilizării fără accident și mai ușoare a dispozitivului. 

Vânzătorul nu este responsabil pentru traduceri incorecte sau date tehnice rezultate din alte limbi.

Măsurătorile pe computer au doar scop informativ și nu sunt adecvate pentru evaluarea stării de sănătate a utilizatorului.

INSTRUCȚIUNI DE ASAMBLARE 1.

BUTOANE RECUPERARE PULS: Folosit pentru a evalua starea pe baza ritmului cardiac la sfârșitul antrenamentului. ENTER: 1. Buton pentru comutarea între funcții. Secvența funcțiilor: NORMAL (modul simplu) - TIMP (timp) - DIST (distanță) - CAL (calorii) - T.H.R. (frecvența impulsului țintă) 2.

Buton pentru confirmarea valorilor.

3. Dacă țineți apăsat acest buton timp de 3 secunde, computerul va reporni (valorile vor fi resetate). UP: Buton pentru creșterea parametrilor: TIME - DIST - CAL - T.H.R. (rata pulsului țintă) JOS: Buton pentru reducerea parametrilor: TIME - DIST - CAL - T.H.R. (ritm cardiac țintă) RESET: Buton pentru resetarea parametrilor.

FUNCȚII ȘI FUNCȚIONARE AUTO PORNIT/OPRIT Calculatorul pornește automat când călcați pe pedală. După patru minute de inactivitate, computerul se oprește automat și valorile sunt resetate. TIMP Utilizați butonul ENTER pentru a selecta această funcție și utilizați butoanele SUS și JOS pentru a seta parametrii doriți. Plus:

NOTĂ: Dacă ritmul cardiac nu a fost măsurat mai mult de 16 secunde după începerea antrenamentului, pe afișaj va apărea mesajul de eroare „P”. Aceasta este doar pentru a economisi energie. Apăsați butonul RESTART pentru o nouă măsurare. RECUPERAREA IMPULSIILOR La sfârșitul antrenamentului, apăsați butonul RECUPERARE pentru a evalua starea și țineți mânerele senzorului de ritm cardiac cu ambele mâini. Măsurarea este de un minut, iar senzorii trebuie să fie prinși pe tot parcursul. La sfârșitul măsurătorii, afișajul arată rezultatul pe o scară de 1,0-6,0 (unitate de reducere/adăugare: 0,1). 1.0 este cel mai bun, 6.0 este cel mai prost rezultat. AVERTISMENT Temperatura de funcționare: 0 ° C- + 50 ° C Temperatura de depozitare: -10 ° C- + 60 ° C

ÎNLOCUIREA BATERIEI 1. Scoateți capacul bateriei din spatele computerului și introduceți două baterii AA sau UM-3. 2.

Asigurați-vă că ați introdus corect bateriile și că sunteți în contact cu arcurile.

Puneți la loc capacul.

Durata de viață a bateriei este de un an cu utilizare regulată.

5. Dacă afișajul este ilizibil sau unele date sunt incomplete, scoateți bateriile timp de 15 secunde și apoi reintroduceți-le. 6.

Scoaterea bateriilor șterge datele din memoria computerului.

GHID DE FORMARE Formarea este întotdeauna un pericol pentru sănătate, așa că consultați-vă medicul cu privire la programul dvs. de formare, mai ales dacă nu ați exercitat mult timp. Pentru cele mai bune rezultate, urmați aceste instrucțiuni: INTENSITATE DE ANTRENAMENT Pentru a obține cele mai bune rezultate, este esențial să alegeți intensitatea corectă de antrenament. Antrenamentul dependent de rata pulsului este cel mai bun. Pentru a calcula valoarea maximă a ritmului cardiac care nu trebuie depășită în timpul antrenamentului, se folosește următorul exemplu: Frecvența cardiacă maximă = 220 - vârstă În timpul antrenamentului, ritmul cardiac ar trebui să fie între 60% -85% din ritmul cardiac maxim. Tabelul de mai jos este utilizat pentru a determina ritmul cardiac optim.

Pentru antrenament zilnic: 10 minute 2x-3x antrenament pe săptămână: 30 minute Mai puțin de 2x antrenament pe săptămână: 60 minute FASE DE ÎNCHIDERE PENTRU RELAXAREA CORPULUI Această fază are un efect foarte bun asupra metabolismului și mușchilor, deci ar trebui să fie mai puțin intensă în ultimele 5-10 minute. Exercițiile de întindere au, de asemenea, un efect benefic în reducerea durerilor musculare. Efectul pozitiv al antrenamentului asupra corpului După câteva săptămâni de antrenament regulat, veți observa o îmbunătățire a stării dumneavoastră. Acest lucru se va reflecta în faptul că va trebui să creșteți sarcina în timpul antrenamentului, astfel încât ritmul cardiac să fie în zona optimă. Antrenamentele vor fi mai puțin obositoare, vă veți simți mai sănătos. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să vă antrenați în mod regulat. Motto-ul preferat al sportivilor este „Este greu să fii hotărât să antrenezi și e greu să începi” Vrem să petreci multe minute plăcute cu antrenorul tău eliptic și să îți atingi obiectivele. Toate datele măsurate sunt doar cu titlu informativ și nu sunt destinate evaluării stării de sănătate. Ritmul cardiac măsurat este, de asemenea, doar pentru informarea utilizatorului.

TABELUL DE FRECVENȚĂ OPTIMALĂ A INIMII CU INIMA ÎN VIGOARE SAU