Bile de pui lamaie-ghimbir cu quinoa

Aceasta este prima rețetă de ventilator pe care am făcut-o, deoarece carnea de vită a sunat bine și, în cele din urmă, carnea de vită a devenit bună!

Copiază aici rețeta fără schimbări, mulțumesc Beus!

(VIDEO COMPLETE!)

„Bine, sunt proteine și carbohidrați împreună, dar nu cred că sunt singura persoană care nu stă neapărat într-o sufragerie la prânz, ci într-o mașină, să zicem, mâncând dintr-o farfurie cu un cuțit și un furculiță. Nu este necesar să mănânc. Chiftelele mele/chifteluțe (după cum doriți) rețetele mele, amestec pieptul de pui tocat, peștele, carnea de vită cu sursa selectată de carbohidrați, orez, mei, quinoa, adaug un ou, condimentați-l după gust, modelează bile din el și coace-l la cuptor.

Feliez legume lângă ea, o pun într-o cutie de depozitare și dacă nu luxos, dar în orice caz pot lua masa confortabil chiar și în mașină în timp ce conduc.

Unul dintre preferatele mele este bile de pui lamaie-ghimbir cu quinoa.

Toată lumea își poate ajusta raportul proteine / carbohidrați în funcție de propria dietă.

300 g piept de pui tocat
150 g de quinoa
1 linguriță ulei de cocos
1 ou
1 cățel de usturoi
1 lingurita must verde tocat (patrunjel)
ghimbir proaspăt ras după gust
jumătate de coajă de lămâie rasă
1 linguriță suc de lămâie
sare
piper

Prăjesc chinoatul în ulei de nucă de cocos și apoi îl gătesc în cantitate dublă de apă. După ce zeama a fiert, o las să se înmoaie, acoperită încă 10 minute. Am amestecat quinoa răcită călduță cu celelalte ingrediente, apoi formez bile mici din ele într-o foaie de copt tapetată cu hârtie umedă și hârtie de copt și le prăjesc la 200 de grade timp de 20-25 de minute.

Dacă îți vine, încearcă, cred că este divin și foarte practic. ”

Dovada este că nu am vorbit în aer când am spus că mingea de pui era mâncarea unui călător:

În umbra competiției se află Liszt Ferin

În drum spre Atena

Și apoi vă vom arăta cât de șchiop am făcut-o - nu rău până la urmă: