bine ati venit pe pagina mea!

Nu cred în coincidențe. Voi care citiți aceste rânduri acum ați găsit un motiv întemeiat. Poate căutați soluții la o problemă care vă face viața dificilă?

Dacă ai trecut de 40 de ani, ești sigur că vei fi preocupat de multe despre cum poți rămâne sănătos. Există, de asemenea, o zicală amuzantă despre asta, care aprox. Suntem interschimbabili până la 40 de ani și apoi încep problemele. Cred că știi despre ce vorbesc.

Este o concepție greșită că sănătatea ta depinde de genetică. 10% nu mai sunt, orice altceva provine din stilul nostru de viață. Din felul în care mâncăm, modul în care ne ocupăm de corpul și sufletul nostru, modul în care ne ocupăm de stresul zilnic.

Și în lumea de astăzi, abaterea de la calea sănătății nu este dificilă. Trăim repede, nu avem timp pentru nimic. Nici noi nu acordăm atenție semnalelor corpului nostru. Cu toate acestea, corpul ne vorbește, strigă, vrea bine pentru noi, este pentru noi. Atunci se întâmplă necazul. Există o varietate de boli cronice. Ce facem? Mergem la medic, care va prescrie medicamentul, care va suprima frumos simptomul care este atât de deranjant în viața noastră. Dacă nu există simptome, nici probleme, putem continua să ne trăim viața agitată. Familiar? Dincolo de un punct, sunt cei care încearcă să iasă din roata veveriței. Ei văd legătura evidentă dintre bolile stilului de viață.

A începe ceva nou, fie că este vorba de exerciții fizice, dietă, poate de o schimbare a stilului de viață, este întotdeauna rezultatul unei anumite motivații și îndemnuri interne. Poate fi o boală, o durere, poate că nu ne mai simțim atât de bine în pielea noastră și știm că trebuie făcut ceva. Deci vine decizia. Dar să începem. Este dificil să navighezi în aval de diferite turnee, diete, programe de sănătate.

Te rog să știi ce poate face pentru tine și ce poți face pentru tine dacă alegi Tai Chi și Chi Kung.

Cu ce boli și simptome specifice pot ajuta aceste turnee antice chinezești? (Scriu între paranteze că ☑️, care pacienți mi s-au întâmplat) Grupurile mele sunt, de asemenea, vizitate în mod regulat de medici și lucrători din domeniul sănătății.

Scleroza multiplă ☑️
Reabilitare după cancer
Accident vascular cerebral ☑️
Poliartrita ☑️
Plângeri cardiovasculare
Diabet ☑️
Demență, boala Parkinson ☑️
Osteoporoză ☑️
Stare stresantă, tensionată ☑️
Plângeri locomotorii
Plângeri ale coloanei vertebrale, probleme de postură
BPOC
Sindromul metabolic supraponderal
Astm, alergii ☑️

Și am putea continua linia.

Vestea bună este că acum soluția este la îndemână. Am creat o bibliotecă video online pe site-ul meu și un grup de Facebook închis unde sunt încărcate în mod constant diferite turnee. Acestea sunt exerciții ușor de urmărit, care economisesc spațiu, care pot fi efectuate de oricine.

Deci, dacă vrei să faci ceva pentru sănătatea ta, acum este șansa ta de a încerca Tai Chi și Chi Kung.

Învățarea bazei de Tai Chi, exerciții de conducere, forme pentru începători înțeles, pas cu pas.

Exerciții de Chi Kung pentru sănătate și armonie.

Cu explicații și exerciții

Condiții de acces: Puteți accesa videoclipurile din grupul de turnee online și biblioteca video de pe site-ul meu web pentru 165 HUF pe zi, adică 5.000 HUF pe lună. Voi oferi 30 de zile de acces nelimitat la videoclipuri pentru plătitorii de taxe. Puteți comanda acces lunar aici, prin intermediul magazinului meu web.

☯️ Gimnastica coloanei vertebrale☯️ 8 exerciții cu rulouri de brocart☯️ Seria de exerciții pentru stimularea imunității Five️ Exerciții cu cinci elemente - Element din lemn (ficat-vezică biliară) ☯️ Seria de exerciții Yi Jin Jing ☯️ Poziția copacului/Pământului, Exerciții de colectare a energiei ☯️ Exerciții de bază Tai Chi ☯️ Tai Chi Formă mică ☯️ Forma Tai Chi 24 ☯️ Primele cinci părți din seria Principiile Tai Chi ☯️ Videoclipuri de antrenament LIVE ☯️ Exerciții cu cinci elemente - Element de foc (inimă-intestin subțire) ☯️ Exerciții la genunchi sau serie de exerciții de încălzire

Materialul se extinde constant săptămână cu săptămână

Un mic tutorial

Efectele fiziologice ale Tai Chi și Chi Kung:

întărirea sistemului imunitar (protecție împotriva bolilor)
întărirea la nivel fizic (crește forța musculară, flexibilitatea musculară, mobilitatea articulațiilor)
inițiază mecanismele de auto-vindecare ale corpului
întârzierea proceselor de îmbătrânire
efecte psihologice și mentale pozitive (influențarea emoțiilor, producția de endorfine)
efect de ameliorare circulatorie (reducerea riscului de ateroscleroză, cheaguri de sânge)
efect respirator (îmbunătățește aportul de sânge la plămâni, crește adâncimea respirației, întărește mușchii respiratori)
efectul sistemului nervos (ajută la crearea unui sentiment armonios)
îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv (masaj intern, stimularea mișcărilor intestinale, îmbunătățirea absorbției)
îmbunătățește foarte mult coordonarea mișcării
armonizează funcționarea sistemului hormonal
ajută la reabilitare după boală

Tai Chi Chuan este un vechi sistem chinezesc de arte marțiale care este răspândit astăzi în principal datorită efectelor sale de conservare a sănătății și de ameliorare a stresului. Chang San-feng în XII. secolul, originile sale pot fi urmărite înapoi la călugărul taoist care a trăit în timpul dinastiei Sung. Chang San-feng a observat mișcarea animalelor, cum ar fi o macara de la un șarpe la o broască țestoasă sau o maimuță. Din aceste mișcări a dezvoltat practicile principale ale Tai Chi.

Scopul Tai Chi este de a asigura fluxul lin al chi în corp. Tai Chi folosește mișcare calmă, continuă, curgătoare și meditație pentru a dezvolta forța. Exercițiile pot fi efectuate de orice grup de vârstă, în funcție de propriul nivel de antrenament, fie pentru arte marțiale, prevenirea bolilor, fie chiar în cazul unei probleme de sănătate existente.

Respirația adecvată, mișcarea lentă, circulară, postura adecvată, concentrarea conștientă și relaxarea dizolvă blocurile de energie din corp, permițând astfel o cale liberă către chi și circulația sângelui.

Unul dintre obiectivele Tai Chi este de a promova circulația chi în interiorul corpului, care la rândul său crește energia vieții și își menține sănătatea. Modelul fluxului de chi este strâns legat de sistemele nervoase și vasculare, punând în rețea întregul corp în același mod. Acupunctura, presopunctura și alte terapii orientale se bazează, de asemenea, pe aceasta.

Deoarece Tai Chi este un sistem sofisticat de mișcări care mișcă întregul corp și duc la armonie, are un efect benefic atât asupra corpului, cât și a sufletului, adică asupra sănătății fizice și mentale în general. În Tai Chi, sănătatea trupului și a sufletului este obiectivul principal, totuși, întrucât metoda este în mod inerent o artă marțială, este tratată și ca un instrument de luptă. Există mai multe stiluri, dar practic fiecare se bazează pe un stil de viață puternic și sănătos, care stă la baza oricărei dezvoltări spirituale - și a capacității de luptă. Pe lângă efectele sale fizice și spirituale, Tai Chi este o cale spirituală care vizează dezvoltarea umană prin învățăturile taoiste și meditația mișcării.

Beneficiile circulatorii, imunologice, cardiovasculare, musculo-scheletice și psihologice ale Tai Chi au fost dovedite științific și sunt din ce în ce mai recunoscute.

Tai Chi este un instrument extrem de eficient și plăcut pentru gestionarea stresului. Exercițiile fizice regulate au un efect extrem de benefic asupra sistemului cardiovascular prin exerciții aerobice moderate. Aceste beneficii provin din starea de relaxare cu mișcările lente utilizate în practicarea Tai Chi. Spre deosebire de formele occidentale de exerciții aerobice, care funcționează prin creșterea ritmului cardiac, Tai Chi și Chi Kung obțin îmbunătățiri în sănătatea cardiovasculară prin reducerea tensiunilor fizice și emoționale care duc la vasoconstricție.

Practicile de Tai Chi și Chi Kung sunt benefice pentru alte câteva probleme de sănătate, cum ar fi artrita, osteoporoza, traumatismele și tulburările de stres, dureri cronice sau oboseală, anxietate și depresie, dependențe, probleme digestive sau un sistem imunitar slab.

Sunt Szabolcs Váradi, inginer electricist, terapeut alternativ certificat de mișcare și masaj, naturist.

Dragostea de mișcare m-a bântuit încă de când eram copil. Când eram la școală, jucam baschet competitiv. Nu m-am oprit din practicarea sportului după ce am absolvit școala, am alergat în mod regulat timp de aproximativ 20 de ani, iar în 1999 am început să fac mișcare orientală și arte marțiale, inclusiv Chi Kung și Tai Chi Chuan în stil Yang.

De-a lungul anilor, interesul meu s-a concentrat din ce în ce mai mult pe medicina tradițională chineză, așa că am făcut cunoștință cu Doctrina celor cinci elemente, teoria Yin-Yang, meridianele care încapsulează corpul uman și punctele de acupunctură. Mai târziu, pe măsură ce curiozitatea mi-a crescut, m-am calificat ca medic naturist și apoi ca terapeut alternativ și de masaj.

În primul trimestru al anului 2020, am obținut o calificare internațională de instructor de Tai Chi la Institutul Tai Chi Healthways din San Diego.

Cred că este foarte important să fim atenți la noi înșine, să fim mai atenți la ceea ce ne trimite corpul nostru. Diferitele simptome corporale și semne de boală care doresc să exprime că ne-am abătut de pe cale, și-au pierdut echilibrul. Și treaba noastră este să prindem și să descifrăm aceste indicii. În plus, exercițiile fizice regulate și alimentația adecvată ar trebui să fie o parte naturală a vieții noastre. Cu toate acestea, din experiența mea, nu este suficient să ne antrenăm corpul fizic (sporturile occidentale), ci trebuie să ne menținem și organele interne și să menținem sănătatea mintală. Doar acestea împreună ne pot asigura o viață lungă sănătoasă. Mișcările și masajele orientale pot fi de mare ajutor în acest sens. Aceste metode terapeutice blânde (oricine poate face) care alcătuiesc sistemul complex ne restabilesc echilibrul energetic, dizolvă rigiditatea fizică și mentală, sporesc rezistența corpului și ne completează corpurile cu vitalitate. Pentru a experimenta acest lucru, avem nevoie și de un fel de stil de viață și de schimbare de atitudine. Mă consider norocoasă că am reușit.

Vă pot ajuta și eu cu asta. Sprijinirea schimbării pentru a găsi energiile care vă pot face viața mai bună, mai fericită.

Domeniile mele de expertiză:

Tai Chi (stil Yang)
Chi kung
Gimnastica masculină
Masaje orientale
Masaj de birou, gimnastică de birou
Ținând prelegeri

Fă primul pas spre sănătatea ta!