Biodietă: 3 kilograme pe săptămână, la revedere!

Vrei să slăbești câteva kilograme în plus, dar nu ai timp sau putere să urmezi exact vreuna dintre vindecările miraculoase? Biodieta este pentru tine: îți oferă multă libertate, totuși succesul este garantat!

Nu este nevoie să petreceți ore în bucătărie, gătitul este ușor și rapid.

kilograme

Cu toate acestea, cu siguranță nu vă va fi foame de o mulțime de biomateriale

: primești vitamine, minerale, oligoelemente în corpul tău. Acest lucru nu numai că vă va face mai subțire, mai proaspătă! Palma biodietică este simplă. Oferim idei pentru preparate din orez și paste, sandvișuri, salate, fructe. Din acestea, puteți pune împreună trei feluri de mâncare principale pe zi, pe placul și gustul dumneavoastră.

Ordinea este arbitrară, dar o masă ar trebui să conțină fructe.

Chiar și vești bune: se pot potrivi două nebuni pe zi, vom adăuga și un ghid.

Împrospătează corpul

Fructele conțin multă energie, așa că poți trăi bine cu ele o dată pe zi.

Evitați: fructe confiate, banane, struguri, curmale, smochine, stafide

salate

și sunt elementele de bază ale oricărei diete, deoarece sunt saturate, dar cu un conținut redus de energie. Pentru cea mai bună cină!

Necesar pentru 1 porție

10 dkg de frunze de salată (orice soi), 2 linguri de germeni proaspeți (orice soi), 1 roșie, 1 piper verde mic, 10 dkg de castravete șarpe și 1 sos de servire (a se vedea rețeta de mai jos)

Puteți alege dintre următoarele ingrediente:

- 1 ou tare și arpagic tocat - 10 dkg cuburi de tofu rulate în semințe de susan - 10 dkg brânză proaspătă cu cress de grădină - 5 dkg camembert - 10 dkg creveți fierți cu mărar tocat - 7 dkg mezeluri de pasăre - 5 dkg mozzarella cu frunze proaspete de busuioc 7 dkg floc prăjit - 1 pui de pui - 5 dkg de șuncă

Dresszing (pentru 2 persoane):

1 suc de portocale și jumătate de lămâie proaspăt stors, 2 lingurițe de ulei, câteva picături de miere, 1 cățel de usturoi zdrobit, sare, piper

Gustare: brânză de vaci fructată

Condimentați 5 dkg de cremă naturală de brânză cu scorțișoară măcinată, apoi amestecați în 5 dkg de fructe de pădure.

Bacsis:

mișcarea accelerează topirea tampoanelor de grăsime. O jumătate de oră pe zi cu bicicleta, înotul sau mersul pe jos accelerează metabolismul și alungă foamea.

Sandvișuri bogat

Prin urmare, sandvișurile conțin carbohidrați ușor digerabili

dau putere rapid și conțin doar 250 de calorii

. Faceți din sandviș o masă principală o dată pe zi! 4 felii de Abonett, 3 dkg de brânză de vaci degresată, 2 frunze de salată verde, 1 roșie, 10 dkg de castravete șarpe și aceeași cantitate de morcovi rasi.

Puteți alege dintre următoarele condiții:

- 10 dkg creveți fierți - 4 dkg salam de șuncă - 7 dkg piept de curcan afumat - 4 dkg păsări de curte paris - 5 dkg somon afumat - 7 dkg șuncă în aspic - 5 dkg șuncă de mașină - 4 dkg limbă afumată - 7 dkg ton afumat care

trebuie consumate multe lichide

. 2-3 litri de apă minerală, ceai de fructe, ceai de plante sunt ideale zilnic. Dimineața, vă puteți bucura și de cafea fără zahăr sau smântână.

Orez și paste

Dacă zahărul din sânge este periculos de scăzut, vă veți simți obosit și epuizat - mâncați rația zilnică de paste sau orez (250 kcal)!

Glucidele îți dau putere și distracția noastră a revenit.

Ajută la perseverență.

Necesar pentru 1 porție:

5 dkg de paste sau 5 dkg de orez (de preferat brun) fierte în apă sărată. Sosul se bazează pe 20 dkg de roșii trecute sau 1 cutie mică de roșii decojite, care poate fi condimentată cu ceapă, sare, piper, rozmarin sau oregano.

Puteți alege dintre următoarele ingrediente:

- 10 dkg mazăre verde sau fasole verde - 15 dkg morcovi tăiați în cuburi - 10 dkg de țelină fiartă - 1 nap de cap tăiat în bucăți - 15 dkg dovlecei tăiați în inele - 2 felii de file de hamsii - 15 dkg șamponi feliați - 20 dkg verzi gătite sparanghel - 5 dkg sparanghel verde gătit - 5 dkg măsline pentru ochi

Gustare: cocktail de legume

1,5 dl suc de legume organice (disponibil în magazinele de reformă), puteți mânca 2 felii de biscuiti (100 kcal).

5 sfaturi de salvare a vieții pentru a vă îmbunătăți zilele premenstruale (x)

2020 a adus revoluția mult așteptată a fluxului! (X)

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Prin urmare, o nouă mutație în coronavirus este periculoasă

Sfârșitul unei ere: divorțul de Kim Kardashian și Kanye West

2021 va fi un an important pentru cariera sa: Iată horoscopul anual al Taurului

Coronavirus: deteriorând astfel inima lui Covid

Au dezvăluit o listă cu cei mai periculoși oameni din lume: țin lumea înfricoșată

Drake a strălucit o nouă coafură: cu părul lung, pieptănat, arată ca anul Justin Bieber - Foto de

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor