Blogul adecvat, dezacidificator al Breath Fit Women

breath

  • Acasă
  • Dietă, dietă
    • Mese dietetice
    • Exercițiu
  • Rețete
    • Alte rețete
    • Alimente vii, crude
    • Feluri principale
    • Băuturi
    • Creme, unguente
    • Supe
    • Salate
    • Prăjituri, dulciuri
  • Nutriție
    • Alimentele noastre sănătoase
    • Alcalinizarea
    • Detoxifiere
    • Suplimente nutritive
    • Vegetarianism
    • Pericole nutriționale
  • Trup si suflet
    • Legea atractiei
      • Gandire pozitiva
    • Gânduri și înțelepciuni
    • Relaxare, gestionarea stresului
  • Mai multe articole
    • Recomandarea articolului
    • Informatii utile
    • Interviuri
    • Recomandare de carte
    • Despre cosmetice
    • Povești și gânduri
    • Tu l-ai trimis

Respirație adecvată, deacidificantă

Știați că, chiar și cu tehnici adecvate de respirație, puteți face multe pentru sănătatea dumneavoastră? Dacă respirați corect, aveți ocazia să de asemenea, detoxificați și dezacidificați corpul prin plămâni.

Plămânii sunt unul dintre cele mai importante organe de detoxifiere.

Oxigenul este vital, știi și tu asta, dar nu mai poate fi citit peste tot are și un efect acidifiant.

Poziția necorespunzătoare, stilul de viață sedentar, lipsa aerului proaspăt, tehnica de respirație slabă pot avea ca rezultat nu obțineți suficient oxigen. În acest caz, concentrația de dioxid de carbon din sânge poate crește, ceea ce poate duce la acidifiere. Lipsa de oxigen poate fi responsabilă de îmbătrânirea prematură, lipsa de energie.

Cu puțină activitate fizică, se poate mânca aprox. Respiră 7 litri de aer. Dacă creștem activitatea fizică și spunem că mergem confortabil, această cantitate poate fi mărită la 15 litri. Pe de altă parte, dacă mergem și mai departe și încorporăm o cursă lentă, atunci până la 40 de litri de aer pe minut putem inspira și. Nu contează, nu-i așa? (Concluzie: mersul pe jos și un stil de viață sedentar nu sunt suficiente pentru a oferi corpului oxigen adecvat, o dată pe zi antrenamentul transpirației este cu siguranță o surditate. Un mic „duș de oxigen” pentru corp 🙂)

Cum respir în mod corespunzător?

Ei bine, poate ați auzit, fiecare exercițiu de respirație începe cu expirație. Acesta este momentul în care vei expira aproape totul din plămâni și după aceea vei respira în mod automat profund. Puteți ajuta acest lucru expirând abdomenul în timp ce expirați pentru a pune presiune pe aerul evacuat. Aproximativ. Respirăm de 16 ori. La începutul exercițiului de respirație, reduceți acest lucru cât puteți (până la 4), expirați aerul foarte bine! Aceasta este urmată de o inhalare profundă. Repetați acest proces de mai multe ori pe zi, conștient! Relaxați-vă în timp ce vă culcați și ascultați, concentrați-vă asupra respirației! Învață să respiri corect!

Kurt Tepperwein menționează, de asemenea:

„Simpla succesiune de respirații trebuie deosebită de respirația reală. Respirația este pur fizică, dar respirația este un proces mental deoarece absorbim și energia în timp ce respirăm, chiar dacă nu este dovedită științific. ”

Faimoasa respirație Lao-Ce. Tu stii?

Doar două respirații. Acest exercițiu de respirație începe, de asemenea, cu expirație. După ce expirați, respirați adânc, apoi suflați în aproape 30 de doze mici cu buzele aproape complet închise, apoi respirați din nou.

Exercițiul poate fi repetat într-o oră cel mai devreme, dar cel mai bine este să așteptați două ore cu el.

Șansele sunt, nu veți avea suficient aer pentru a arunca în 30 de porții pentru prima apăsare, dar acest lucru se va dezvolta cu practică, până la 40. Haide!

Respirație naturală completă

Străduiți-vă să vă respirați cât mai complet posibil. Acest lucru poate fi necesar să fie practicat la început. Dar merită, pentru că oxigenul ajunge la toate celulele noastre. (Și se știe că celulele canceroase au o stare mai deficitară în oxigen)

Încercați să respirați ca și cum ați fi respirat în dreapta și apoi în plămânul stâng. După aceea, tot jos, adânc, apoi sus. Apoi orizontal spre dreapta, apoi spre stânga, înainte și înapoi, și apoi dintr-un centru în toate direcțiile. Respiră prin tot corpul tău în acest fel. Cu alte cuvinte, aș putea fi atât de familiar! Respirați profund, abdominal. (Majoritatea oamenilor se blochează în piept, doar respiră pieptul.)

Așadar, încercați să aveți grijă de respirație, faceți exerciții de respirație, veți face, de asemenea, multe pentru sănătatea dvs. și aprovizionarea cu oxigen a corpului.

În rezumat, efectele pozitive ale respirației adecvate:

Ajută la stres, ajută la relaxare, relaxare, meditație, alimentează corpul cu exces de oxigen, deacidifică, detoxifică, are un efect de îmbunătățire a dispoziției, are un efect pozitiv asupra sistemului nostru nervos, are un efect stimulator asupra circulației sanguine, întărește sistemul imunitar, anti -cancer, îmbunătățește concentrarea ... și multe altele.

O parte a articolului se baza pe un capitol din cartea lui Kurt Tepperwein, Acidificare.