Bormental doktor - Dieta

Poate că dieta doctorului Bormental va fi ideală pentru cei care au ocazia să slăbească. „Bormentalevtsy” pretinde că pierde în greutate și, fără restricții, chiar și dieta se numește pierderea în greutate fără inhibiții. Dietă Dr. Bormentalja sună foarte tentant, dar indiferent dacă vă grăbiți imediat la meniu - încă de examinat.

Pierderea în greutate Dr. Bormental înseamnă implementarea exactă a mai multor reguli:

nu practicați (de preferință);
a nu muri de foame;
a nu interzice;
nu în dietă;
numara.

Să luăm totul în detaliu.

Nu practica - acest lucru te poate surprinde cel mai mult. Fondatorii metodei cred că o femeie nu trebuie să joace deloc sport deoarece „pavele de asfalt nu sunt subțiri”. O interpretare profundă a acestei ziceri înseamnă că efortul fizic doar ne-a stârnit pofta de mâncare.

Sarcină ideală pentru tehnica ventilatorului medicului Bormental - mers pe jos, masaj, fizioterapie. Toate acestea ajută la crearea și lustruirea frumosului corp, dar în același timp nu provoacă foamea lupului.

Nu muri de foame - Sistemul de scădere în greutate Dr. Bormental presupune un consum zilnic de 1000 - 1600 kcal pe zi. Acest lucru este mai mult decât suficient pentru a vă menține foamea (dar suficient pentru a mânca?) Și dacă sunteți lucrător la birou, rata este strictă de o mie.

Forțele trebuie salvate, neantrenate, iar apoi garanțiile „bmentaliștilor” vor fi suficiente.

Nu-l interzice - într-o mie de calorii ai tot dreptul să ascunzi tot ce îți vine în minte. Această idee poate satisface mulți bărbați care, dintr-un anumit motiv, includ întotdeauna alimente interzise.

Nu mâncați o dietă - Ca atare, nu există dietă. Își selectează produsele după gust și măsoară totul. Puteți permite înghețate și dulciuri, puteți mânca numai alimente lactate, doar calorii.

Afaceri - Oh, da, poți conta pe ea pentru totdeauna. Vrei un măr - măsoară, înmulțește/împarte, scrie. Doriți un sandviș - încărcați separat unt, cârnați, brânză, pâine, legume, ierburi și nu uitați să scrieți. Nu că dieta doctorului Bormental se numește calorii.

În ceea ce privește conținutul de kcal, puteți detașa dr. Conținutul de calorii bormentale în cel mai semnificativ loc (probabil în frigider).

Veți sta la o astfel de dietă până când greutatea dvs. este normală. Apoi intră în faza de conservare cu o creștere treptată a conținutului caloric.

De asemenea, indiferent dacă ați încălcat sau nu regulile nutriționale, ar trebui să aranjați un post de două zile cu o singură masă în dieta dvs. de vin.

Și dacă, contrar părerii oamenilor „bormentali”, nu doriți să renunțați la yoga sau la clasa dvs. de fitness, puteți, desigur, să adăugați 200 de calorii la doza zilnică în zilele de antrenament.

Din păcate, gândul că ne aflăm la 1000 kcal își poate permite să mâncăm toată ziua ca două bomboane de ciocolată, creierul nostru nu consolează. Numărare, calorii, porții minime - găsești totul interzis, atât de ușor să nu te atingi de deget.

Drept urmare, începem să ne înnebunim după produsele indiferente anterior, dar acum știm doar că nu putem.

Mai mult, acest mod de slăbire în masă nu poate fi numit echilibrat. Cu toții avem un metabolism rapid, deoarece cineva nu va lăsa nici o urmă de 1000 kcal pe corp, dar cineva va avea suficient.

OMS nu recomandă o reducere, conținutul caloric este mai mic de 1200 kcal, deoarece aceasta este cantitatea care este adaptată nevoilor organismului - funcție imună, regenerare, digestie, nervozitate etc.

Desigur, toată lumea va pierde în greutate la o dietă atât de hipocalorică. Dar este posibilă o astfel de scădere în greutate într-o serie logică cu sănătate?