Brioșe sănătoase din fulgi de ovăz cu banane

Moale, foarte gustoasă, simplă și briose sanatoase din fulgi de ovaz cu banane fără adăugarea de grăsime și zahăr rafinat, care fără făină este. Încercați, de exemplu, pentru micul dejun, brunch-uri sănătoase sau ca desert.

În această rețetă pentru brioșe de banane potrivite fulgi de ovăz este folosit în schimb ca făină. Este bogat în carbohidrați complecși, deci eliberează treptat energie în corpul nostru. În loc de ulei, vom folosi iaurt natural grecesc, care ne va îmbogăți brioșa de ovăz cu banane cu o porție frumoasă de proteine. Puteți folosi orice lapte pentru a înmuia aluatul, fie că este clasic lapte de vacă sau vegetal. Asigurați-vă că încercați banane coapte, va fi cea mai bună cât mai coaptă posibil - brioșele vor avea o aromă excepțională de banane în acest caz și va trebui să folosim doar o cantitate minimă de miere. Acestea sunt brioșe sănătoase îl puteți face cu sau fără ouă. Ambele variante produc rezultate excelente și diferența de gust sau textură abia se va observa.

Marea brioșele sănătoase din fulgi de ovăz cu banane sunt relativ sărace în calorii, acest lucru se datorează conținutului lor scăzut de grăsimi. Veți avea nevoie doar de câteva minute pentru a le prepara, 1 castron și câteva ingrediente disponibile în mod obișnuit. Rețeta este utilă mai ales dacă nu știi ce să faci cu bananele prea coapte acasă. Puteți personaliza gustul brioșelor după bunul plac cu diferite nuci, bucăți de ciocolată, nucă de cocos sau fructe uscate, sau chiar un vârf de scorțișoară.