Brownie brutal de ciocolată - sau OFF pentru dieta ta?

Există o cale, indiferent de sex. că poftim la ciocolată. Nu pentru micile, nu pentru toate, ci pentru dulciurile orbitale care pot fi folosite pentru a lovi carbohidrați masivi. De asta are nevoie trupul, sufletul nostru.

Nu. Ei bine, mi se întâmplă și mie. Un moment înșelător când am fugit în bucătărie și fac această rețetă.

OOPS! Și aici va fi rândul surprinzător. Deoarece rețeta este încă mai dietetică și mai redusă în calorii comparativ cu un brownie mediu. Există elemente în ea (da, ciocolată. Și pentru mine și multe grăsimi.) Care NU se încadrează în dieta mea zilnică - dar dacă mănânci normal săptămâni întregi, nu vei strica nimic cu acest mic leagăn.

Iată cuvintele cheie: o masă normală timp de săptămâni și o mică legătură. Atât de mult pentru introducere, răsfățul vine!

- 150 g de făină de fulgi de ovăz - dintre care 30 g pot fi praful de proteine de ciocolată preferat!
- 150 g iaurt
- 3 ouă
- 15-20 g pudră naturală de cacao
- 50 g ulei de cocos
- jumătate de masă ciocolată neagră fără zahăr
- amestec de semințe uleioase
- îndulcitor la gust

Amestecați totul și apoi îl turnați pe o suprafață de silicon sau hârtie de copt. Se gateste in 20-25 de minute la temperatura medie!

Nu îndrăznesc să număr calorii.:). dar nu despre asta este vorba de trișorul-nasi, nu-i așa?