Brownie dietetic există - Rețetă

URMEAZĂ-NE

Brownie este unul dintre deserturile noastre preferate, motiv pentru care este de înțeles dacă nu vrei să renunți la el în timp ce slăbești. Îți place și tu brownie? Dar nu vrei ca kilogramele în plus să alunece? Apoi, această rețetă de brownie dietetică a fost inventată pentru dvs. Nu numai fără gluten și fără zahăr, ci și foarte delicios! Dar cum poate un brownie să fie dietetic? Să ne uităm la!

Brownie dietetic: secretul cartofilor dulci

În mod surprinzător, unul dintre ingredientele principale ale unui brownie dietetic nu este ciocolata, ci cartofii dulci. Deci, acest brownie poate fi atât delicios, cât și dietetic. În plus, nu conține ingrediente speciale, ci doar lucrurile necesare pentru prăjiturile obișnuite. Pregătește aproximativ o oră și jumătate până la două, inclusiv coacerea. Să vedem rețeta!

Brownie dietetic fără cartofi fără zahăr și fără gluten

Ingrediente

• 1 cartof dulce mediu
• 2 oua
• 1/2 cană (118 ml) unt de migdale
• 1/2 linguriță (2,5 ml) extract de vanilie
• 1/3 cană (79 ml) făină de migdale
• 1/3 cană (79 ml) praf de cacao neîndulcit

Pregătirea

1. Primul pas este pregătirea cartofilor dulci! Pentru a face acest lucru, preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Înfășurați cartofii dulci în folie de aluminiu și lăsați-i să se prăjească aproximativ o jumătate de oră! Dacă acesta este cazul, așteptați să se răcească, apoi scoateți coaja și treceți-o într-un piure fin cu o furculiță.!

2. Reduceți etapa principală a cuptorului la 180 ° C sau, dacă trece mai mult timp între coacerea cartofului dulce și pâinea prăjită, îl puteți opri.

3. Într-un castron mediu, amestecați ouăle cu un tel, apoi adăugați cartofii dulci, untul de migdale și vanilia. Se amestecă bine pentru a forma o masă uniformă!

4. Apoi, cerneți pudra de cacao și adăugați făina de migdale, bicarbonatul de sodiu și sarea. Acestea sunt, de asemenea, bune pentru a se amesteca bine!

5. Când masajul dvs. este gata, turnați-l într-un vas de copt cu unt sau formă de copt și aplatizați-l cu o spatulă, astfel încât să fie la fel peste tot! Puteți decora blatul cu nuci sau bucăți de ciocolată după gustul dumneavoastră.

6. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 20-25 de minute, până când brownie-ul începe să scoată marginea foii de copt. Când ați terminat, lăsați-l să se răcească cel puțin 10 minute înainte să îl tăiați și să-l gustați!