Scoală-te!

Bucuria patinării

În timp ce majoritatea dintre noi regretă că înghețurile cu adevărat dure și vremea reală de iarnă abia vin, nu are doar un dezavantaj. Împreună cu frigul, există șanse mari să înghețe un strat sigur de gheață pe suprafața apei în lacurile mai mici și pe lacul Balaton, ceea ce ne oferă multe oportunități de divertisment.

Produs odată cu vârsta!

Patinajul nu este doar foarte distractiv, ci chiar sănătos. Mai ales când o facem în aer liber. Am scris deja despre efectele pozitive ale rămânerii în aer curat de mai multe ori, le putem crește doar dacă facem și exerciții fizice. Există, de asemenea, beneficii speciale pentru patinaj. Pe de o parte, ne crește capacitatea de coordonare și ne îmbunătățește simțul echilibrului, deoarece oprirea pe lame ascuțite la început nu este o sarcină atât de ușoară. Pe de altă parte, acest sport poate fi practicat de aproape oricine, deoarece pune doar o mică presiune asupra articulațiilor noastre. Spre deosebire de alergare, unde tocurile noastre lovesc constant pământul cu o forță mare, a cărei forță este absorbită de glezne, genunchi și șolduri, alunecarea este o formă de mișcare mult mai dinamică, neîntreruptă. Există nenumărați mușchi minusculi pe care poate nici nu știm că există pentru a ne menține echilibrul. În timpul patinajului, acești mușchi, mai ales pe glezne, coapse, în jurul șoldurilor și în talie, sunt supuși unei tensiuni constante, așa că, desigur, devin mai puternici. Formarea lor este foarte utilă, dacă sunt bine dezvoltate, multe alte lucruri ne pot ajuta și pe noi. Cum ar fi alergatul, schiatul, dar chiar yoga.

În plus, ardem mai multe calorii decât credem când patinăm. Persoanele care cântăresc 65-70 de kilograme pot arde încet o medie de până la 380-400 de calorii pe oră, ceea ce nu este deloc rău dacă luăm în considerare beneficiile enumerate mai sus.

Să ne pregătim!

Desigur, nu contează cum ne îmbrăcăm pentru patinaj, mai ales dacă ieșim în aer liber. La fel ca în majoritatea sporturilor, merită evitate țesăturile groase de lână sau bumbac aici, deoarece absorb absorbția umezelii din corpul nostru. În schimb, alegeți să purtați mai multe straturi mai subțiri, pe care dacă vă purtați din materialele moderne din fibră artificială de astăzi, cu siguranță nu veți transpira. Bineînțeles, nu merită să economisiți nici mănuși sau pălărie, dar dacă mergeți într-un loc unde trebuie să alunecați într-o mulțime mare, poate doriți să obțineți și o cască. În loc de șosete, ar trebui să purtăm o șosetă sportă groasă folosită la schi, care ne protejează degetele mult mai bine decât dacă tragem două straturi de șosete simple, și astfel putem evita și disconfortul cauzat de riduri.

Am lăsat punctul la final: patinele. Dacă mergem la un patinoar artificial acolo, puteți închiria cu siguranță vârsta pentru câteva ore, care se pot potrivi și patinatorilor casual. Cu toate acestea, să nu uităm niciodată că o patină folosită alternativ de mulți nu ne va ține niciodată la picioare la fel de bine ca pe ale noastre. Dacă patinăm în mod regulat, merită să obținem unul, deoarece căptușeala unui patin nou capătă forma unică a picioarelor noastre după câteva utilizări și apoi ne servește pentru mulți ani. Desigur, acest lucru nu se aplică pieselor primite de la bunica de Crăciun în urmă cu 20 de ani, ci pieselor realizate din materiale plastice moderne, care pot fi obținute în magazinele de echipamente sportive de la 15-20 de mii de forinți.

Atenția este esențială

Cu toate acestea, nu ar trebui să uităm nici de dezavantajele patinajului. Pentru că, ca orice sport, are pericolele sale. Cele mai frecvente accidente sunt leziunile încheieturii mâinii și ale mâinilor rezultate din cădere, care pot fi evitate cu puțină îngrijire. De asemenea, cenușa pentru începători este amenințată de un os din spate care a fost lovit ca urmare a căderii spatelui, posibil a unei leziuni la gât.

Totuși, cel mai important lucru pentru a patina în apele naturale este să țineți întotdeauna cont de grosimea gheții. Inutil să spun, consecințele fatale ale unei posibile spargeri de gheață. Rămâneți întotdeauna în zona desemnată, deoarece acest lucru este verificat în mod regulat de către profesioniști.