Budinca de chia superfood cu pudra de moringa

Am citit doar recent despre efectele pudrei de moringa, așa că am inclus acest lucru în smoothie verde program, am pus 1 linguriță de praf de moringa în smoothie, dar acum am făcut prima budincă de moringa chia.

THE smoothie verde datorită numeroaselor frunze verzi și gustului plăcut și dulce al bananei, nu se simte efectul aromei moringa, ci budinca de chia. Dacă ați mâncat pudră verde sau pudră alcalinizantă, știți acel gust caracteristic „verde” ca și cum ar fi iarbă. Ce ciudat se gândește imediat la asta, de parcă aș mânca iarbă, deși nu am mâncat niciodată iarbă în viața mea. Ideea este că are un gust atât de „verde”, nici plăcut, nici neplăcut, încât trebuie să te obișnuiești cu el. Dacă îl amestecați în câteva struguri tăiați, efectul general va fi mai plăcut.

Această budincă de chia frumos colorată este potrivită pentru persoanele care fac dieta cu BBB, dar merită, deoarece moringa este o adevărată plantă minune care oferă energie suplimentară, îmbunătățește digestia și o face mai frumoasă.

De asemenea, am citit doar recent despre efectul prafului de moringa, așa că am inclus acest lucru în programul de smoothie verde, am pus 1 linguriță de praf de moringa în smoothie, dar acum am făcut prima budincă de moringa chia.

Datorită numeroaselor frunze verzi și gustului plăcut și dulce al bananei, efectul gustului moringa nu se simte în smoothie verde, ci se simte în budinca de chia. Dacă ați mâncat pudră verde sau pudră alcalinizantă, veți cunoaște acel gust distinctiv „verde” ca și cum ar fi iarbă. Ce ciudat se gândește imediat la asta, de parcă aș mânca iarbă, deși nu am mâncat niciodată iarbă în viața mea. Ideea este că are un gust atât de „verde”, nici plăcut, nici neplăcut, încât trebuie să te obișnuiești cu el. Dacă îl amestecați în câteva struguri tăiați, efectul general va fi mai plăcut.

Și acum câteva cuvinte despre moringa.

THE Moringafa o plantă originară din nordul Indiei care se găsește acum pe mai multe continente, inclusiv în Africa. Există mai multe plante în familia Moringa și se crede că mai multe dintre ele au un efect de vindecare. Planta cunoscută sub numele de noul superaliment este Moringa oleifera.

Arborele Moringa poate crește până la 10 metri înălțime, care are, de asemenea, o recoltă de păstăi care amintește de o tocă, motiv pentru care este adesea numit copac cu toba. Din păcate, nu este posibil să crești copaci Moringa aici, deoarece planta nu poate rezista la temperaturile reci ale iernii.

Toate părțile copacului sunt comestibile, florile sunt adesea consumate prăjite, semințele sunt presate în ulei, iar frunzele sunt folosite pentru a face salate și ceaiuri și sunt chiar folosite ca condiment atunci când sunt măcinate în pulbere. Rădăcina Moringafa seamănă cu hreanul, gustul său este ușor înțepător, astăzi este mai puțin folosit pentru consumul uman.

Unul dintre cele mai bune efecte ale pudrei de Moringa este că ne poate revitaliza corpul, oferindu-ne energie. Frunzele și lăstarii conțin 90 de tipuri de nutrienți și 46 de antioxidanți diferiți, făcându-l una dintre cele mai bune surse de antioxidanți.

Dintre minerale, conținutul de fosfor, cupru, fier și magneziu este remarcabil de ridicat, iar printre vitamine, conținutul de vitamina B, vitamina K și vitamina respectivă este foarte ridicat.

Poate că tocmai datorită conținutului său extrem de ridicat de vitamine și minerale poate regenera și revigora rapid corpurile noastre. Frunzele și lăstarii arborelui Moringa conțin de 7 ori mai multă vitamina C decât portocalele, de 4 ori mai multă vitamina A decât morcovii și de 8 ori mai mult fier decât spanacul.

Efectul Moringa:

Personal, moringa a avut un efect foarte bun asupra mea, aveam mai multă energie, durerea articulară dispăruse, pielea mea era mai clară.

Este posibil să nu vă afecteze în acest fel, așa că vă pot sugera doar dacă beți smoothie verde sau vă place budinca de chia, nu ezitați să încercați pudra de moringa. Puneți o lingură de cafea în smoothie sau budinca de chia în fiecare dimineață și observați efectele sale benefice. În această perioadă, nu puneți altceva în smoothie-ul de dimineață lângă verdeață, doar o lingură de pudră de moringa sau faceți budincă de moringa chia și mâncați-o dimineața. În acest fel puteți determina modul în care această plantă minune vă afectează.

Consumați-l pentru minimum o săptămână, deoarece am avut nevoie și de o săptămână sau jumătate pentru a-mi umple corpul cu vitamine și minerale.

Rețetă de budincă Moringa chia:

1 pahar de iaurt natural viu

1-2 lingurițe chiam semințe

1 linguriță praf de moringa

3-4 boabe de struguri dulci

Îndulcitor dacă vrei

Se amestecă bine pudra de moringa într-un castron mic cu iaurturile, apoi se amestecă chiamagot este.

Puneți budinca în acest fel, puneți-o într-o sticlă sau pahar curat și puneți-o în frigider peste noapte. Puneți-l deasupra dimineața următoare, tăiați strugurii în jumătate și puteți deja consuma chia punging bogat în vitamine, care vă poate aduce bacterii intestinale și mai benefice în corp.

Sfat bun!

Dacă nu puteți amesteca corect pudra de moringa, nu ezitați să o puneți într-un blender cu iaurtul și să amestecați puțin, o bat fără probleme cu o lingură, dar și blenderul este eficient.