Bulgur de sfeclă roșie și nucă, o adevărată bombă minerală

Sfeclă, bulgur, nuci = viață, tărie, sănătate. Acest trio este absolut fidel acestei rețete! Singura cireașă de pe tort este că poate face parte dintr-o dietă cu carbohidrați pentru diabet și rezistență la insulină. Pornind de la dragostea mea de sfeclă roșie de doi ani, îmi asum riscuri, și copiilor le place să o mănânce.:-)

roșie

ACCESORII:

  • 40 dkg sfeclă
  • 20 dkg bulgur
  • 3 ek. ulei
  • 4 dl de apă
  • 1 lingură linguriță. sare
  • 1 buci căței de usturoi
  • 5 dkg nuci

PREGĂTIRE:

  • Preîncălziți cuptorul la 180 de grade, spălați sfecla, scurgeți-o cu un prosop de hârtie, puneți-le într-o foaie de copt, puneți vasul de copt în cuptor și aprox. Coaceți timp de 40 de minute (depinde și de mărimea sfeclei, putem verifica din mers cu o furculiță, dar nu trebuie să fie înmuiat în pulpă).
  • THE nuci prajite într-o tigaie și apoi, când este răcit, tăiați grosolan cu un cuțit ascuțit.
  • Rulati bulgurul peste uleiul incins intr-o tigaie mica cu usturoiul. De îndată ce miroase, se toarnă apa și, după fierbere, se adaugă sarea, se scoate de pe foc și se acoperă.
  • După prăjirea sfeclei, a decojite pe o furculiță, și grătar pe un dosar de gaură mare.
  • Apoi, tot ce trebuie să faceți este să amestecați sfecla, nucile și bulgurul.

SFATURI:

  • Merită să curățați sfecla în mănuși, altfel ne va ține de mâini.
  • Poate fi perfect și ca garnitură cu o felie de carne, dar puteți bate și ouă prăjite.

NUMERELE:

O porție (15 dkg) conține 28,5 g de carbohidrați, 10 dkg conține 19 g de ch.

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!