Atunci cafeaua este sănătoasă acum sau nu?

Un negru puternic, un cappucino moale, poate o melanj de miere? Cafeaua este, fără îndoială, una dintre băuturile cele mai frecvent consumate astăzi. Atunci nu este o coincidență că au început să studieze efectele sale asupra sănătății. Să ne uităm la câteva argumente/contraargumente!

Cafeaua este, de asemenea, nesănătoasă sau doar zahăr?

Din păcate, consumul de cafea este foarte adesea însoțit de zahăr, pe care nici măcar nu trebuie să intrăm în prea multe detalii despre motivul pentru care ar trebui să fim eliminați complet din viața noastră. Cu toate acestea, merită să vă clarificați (dacă nu ați făcut-o până acum) că nu este necesar să zahărați cafeaua, dacă insistați în mod absolut o îndulcire, ar trebui să o înlocuiți cu miere sau un îndulcitor natural (de exemplu, sirop de curmale) ). Prin urmare, cafelele instant sunt cel mai bine evitate, deoarece de multe ori conțin deja zahăr adăugat.

De ce să bei cafea?

Efectul revigorant al cafelei este foarte cunoscut, în principal datorită cofeinei. Când așteptăm cu nerăbdare o zi lungă, cu siguranță va fi mai ușor să începem cu una neagră. Energizează, îmbunătățește memoria și abilitățile cognitive. Consumul regulat de cafea a fost, de asemenea, legat de prevenirea bolii Parkinson și Alzheimer. Conține cantități mari de antioxidanți care ajută la legarea radicalilor liberi nocivi din organism. În plus, se recomandă și consumul regulat împotriva diabetului de tip 2. În plus, cafeaua crește semnificativ performanța fizică și stimulează sistemul nervos.

De ce să nu bei cafea?

La fel ca în cazul multor alte lucruri, aici se poate dezvolta o dependență puternică, deși acest lucru nu poate fi nici măcar necesar să fie prezentat băutorilor de cafea din sânge. Poate că am experimentat deja pentru noi înșine sentimentul că abia după prima dimineață neagră începe cu adevărat ziua. Cei care sunt mai puțin sensibili la aceasta pot avea o creștere mai mică a tensiunii arteriale și poate apărea chiar și un supradozaj, caz în care vă puteți simți inconfortabil și anxios. Efectul diuretic al preferatului nostru este, de asemenea, bine cunoscut, nu este o coincidență faptul că în cafenelele mai bune apa vine cu o ceașcă de negru. Așadar, atunci când bem cafea, nu uitați niciodată de hidratarea corectă (deci chiar facem ceva pentru ridurile premature ale pielii noastre)!

Atunci cât este atât?

Deși există încă o mulțime de dezbateri în ceea ce privește efectele consumului de cafea asupra sănătății, opinia acceptată este că 1-2 căni pe zi nu predomină efectele negative ale cafelei, dar cele pozitive. Să nu uităm de calitate! Dacă este posibil, cumpărăm cafea sub formă de boabe de cafea și nu măcinată, deoarece în cazul acesteia din urmă este aproape imposibil să controlăm calitatea.