Acesta este modul în care caiacul ne bate corpul

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Când alimentele intră în sistemul digestiv, sunt eliberați diferiți hormoni, care au efecte diferite. Enterogastronul, de exemplu, reglează circulația sângelui.

Pe măsură ce nivelul hormonilor crește, din ce în ce mai mult sânge curge în stomac și intestine pentru a transporta substanțele digerate care s-au acumulat acolo.

Drept urmare, rămâne mai puțin sânge în restul corpului, ceea ce poate provoca oboseală la mulți.

În acest caz, cantitatea de alimente ingerate declanșează coma caiacului, dar de multe ori nu este dimensiunea porției consumate care provoacă oboseala, ci calitatea alimentelor.

Angus Stewart, Nutriționistul și dieteticianul Universității Edith Cowan a scris într-un articol anterior pe The Conversation că se știe de mult că alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați provoacă somnolență, dar alimentele bogate în proteine nu.

Consumul de alimente bogate în carbohidrați, de exemplu, declanșează o reacție în lanț interesantă. Astfel de alimente eliberează insulină, un hormon care ajută un aminoacid numit triptofan să intre în creier. Acolo, triptofanul este transformat în serotonină, care, pe lângă reglarea poftei de mâncare, afectează și somnul.

În mod similar, un hormon numit melatonină, care se găsește în cantități mari în lapte, vă poate ajuta să vă somnolenți - nu este o coincidență faptul că consumul unui pahar de lapte călduț vă poate ajuta să adormiți.

Alimentele bogate în proteine, pe de altă parte, cresc nivelurile de aminoacizi din creier care sunt mai stimulatoare.

Astfel, dezvoltarea kayakomului este influențată de o serie de factori (nici măcar pe deplin cartografiați de experți). Desigur, există câteva trucuri pentru a evita oboseala după ce ai mâncat - chiar dacă nu vrei să faci un pui de somn bun.

fii atent la cantitatea de alimente și lasă-ți timp să înlocuiască foamea cu un sentiment de sațietate
păstrați echilibrul corect: 1: 2 ar trebui să fie raportul dintre porțiunile bogate în proteine și carbohidrați
furnizează toate mineralele și micronutrienții de care are nevoie corpul nostru (acest lucru se poate realiza consumând legume și fructe)
nu vă relaxați după masa principală, în schimb continuați activitatea moderată.

MARE PROBLEME DE VIAȚĂ

Ai fost mereu preocupat de ceva la care nu ai putut găsi răspunsul, poate că nu ai avut timp să afli? Trimite-l la noi și vom răspunde la marile întrebări ale vieții.

Urmați-ne în mod regulat, întrebarea dvs. poate fi următoarea?!