Diabet

Jurnalul Fundației pentru Diabet (ISSN 1586-4081)
Jurnalul Societății Maghiare de Hipertensiune (ISSN.
Acasă »Revistă» Diabet »Diabet 2019/5» Călătoria în sine este scopul sau modul în care am devenit om dietetic, apoi ironman

Încărcat la: 13.11.2019.

Ce îți dă putere?

Trăiesc cu diabet de tip 1 de 14 ani. Am spus-o în mod deliberat așa. Deși nu îmi refuz boala, încerc să o trăiesc ca un fel de afecțiune de la început. Această afecțiune, desigur, dă naștere la numeroase constrângeri, cum ar fi tratamentul cu insulină sau dieta. De asemenea, în curând își dă seama că exercițiile fizice regulate ajută foarte mult la stabilirea și menținerea nivelurilor adecvate de zahăr din sânge. Exercițiul este o plăcere pentru mine, așa că, din constrângerile stării mele, sportul a devenit imediat hobby-ul meu. Dar, pentru a fi elegant, să nu alergăm atât de departe!

Cadoul meu de ziua de naștere

În noiembrie 2005, pentru împlinirea a 35 de ani, am primit diagnosticul de la unul dintre cei mai buni profesioniști din țară la care mi-a trimis medicul, după ce am profitat de actuala campanie One Drop Attention pentru a măsura 25 dimineața devreme într-o farmacie Octagon . Adevărat, am fost la un Tokaj aszú degustând cu o seară înainte.

este

Ceea ce am venit la farmacie când încercam să lucrez a fost că încrederea și laxitatea mea de altfel insurmontabile au fost simptomele clasice ale bolii care a durat o lună: sete constantă, 10 kg de pierdere în greutate, mâncărime a pielii, deteriorarea vederii.

Nu știam nimic despre boală dincolo de opinia publică obișnuită „bunicuță cu zahăr, nu poți mânca fursecuri”. Așadar, a fost destul de șocant pentru ego-ul meu tânăr și vibrant să înghit viața cu o lingură mare pentru a fi forțat într-un corp bolnav cronic de acum înainte, șansele sunt până la sfârșitul existenței sale pământești.

Înainte ca boala să se dezvolte, am frecat 80 kg de jos, care cu înălțimea mea de 180 cm este încă chiar peste limita superioară normală. Această scădere în greutate a rezolvat-o odată pentru totdeauna, mențin „greutatea mea competitivă” de aproximativ 73 kg de ani de zile de când am câștigat forță și mușchi, deși nu este o sarcină foarte dificilă cu dieta zilnică de carbohidrați de 170 de grame, care M-am setat imediat și am respectat cu strictețe de atunci, adică aș respecta asta dacă nu fac sport. Nu m-am ocupat niciodată de datele despre calorii, cred că nu trebuie să fac asta în cazul meu.

12 în loc de 5 ani

Acordând cantități în scădere până în vara anului 2006, am ajuns la punctul în care abia îmi dădusem insulină. Sigur, perioada lunii de miere, au spus medicii, un an sau doi, din fericire 3-4, dar vor rămâne fără propria insulină, celulele T ușor suprazelante vor absorbi și ultimele insule mici rezistente ale celulelor beta, va exista o creștere cererea de completare și în cele din urmă rămâne administrată din exterior.

Așa s-a întâmplat, dar în cazul meu, în loc de maximul așteptat și prevăzut de 5 ani, a trebuit să aștept 12 ani pentru victoria finală și moral imbatabilă a celulelor T (să presupunem că aștepta diavolul!). Până în 2017, propria insulină se epuizase complet și până atunci nu mai aveam celule beta producătoare de insulină.

Desigur, am încredere în asta, în secret, ca ceva care încă luptă II. un corp japonez din cel de-al doilea război mondial din junglă, să zicem, câteva echipe care se ascund la baza firelor mele de păr frumos cenușiate, așteaptă doar să se înmulțească prin clonare, imprimare 3D sau altă activitate diabolică pentru a-mi recâștiga puterea asupra controlului glicemiei. Mă bucur să le dau.

12 în loc de 5, pe care le atribuie clar beneficiilor pe termen lung și scurt ale sportului, iar acest lucru a fost confirmat de medicii mei.

După această introducere nu atât de scurtă, a cărei necesitate poate fi justificată nu numai de propria mea grafomanie, ci și de înțelegerea altora, trec la relația pe care o trăiesc cu sportul și diabetul, care este adesea turbulentă, un fel de „Shell -nazal pe relația Avar sau „nici cu tine, nici fără tine”. Dar, în calitate de observator și suferitor al acestei relații, am încredere că merită cel puțin nunta lor de aur.

Primii 1,5 kilometri

Sportul a fost și în viața mea înainte de diagnostic, în medie. Două înoată pe săptămână, un fotbal în weekend. La o vârstă fragedă, încărcătura ușor mai mare a fost constrângerea pregătirii școlii sportive primare și a dansului popular în anii de liceu, care a fost compensată cu mult de hedonismul tinerei maturități, ca să spunem așa, în fiecare seară. Am încercat să contrabalansez acest lucru cu o dietă relativ consistentă și sănătoasă și cu cele trei ore de sport hobby menționate deja.

Din al treilea an de boală, am constatat din ce în ce mai mult că, deși dau insulină degeaba, urmez o dietă, nivelurile de zahăr din sânge măsurate la vârful dimineții încep să sară și, deși nu permanent, apoi încă îmi arată nivele enervante. Am citit despre utilitatea exercițiului fizic într-o carte pentru diabetici și, într-o cădere, m-am îndreptat spre biblioteca video, la două stații de autobuz distanță de noi pentru un film și apoi am fugit înapoi acasă (stradă înclinată). Ar fi putut fi aproximativ 1,5 mile, dar asta a fost ultima oară când am alergat la liceu și nu în pantofi de stradă. Îmi amintesc că a fost destul de frenetic să văd cât de repede și eficient am ajuns de la punctul A la punctul B, iar zahărul din sânge pe care l-am măsurat după aceea a fost suficient de convingător pentru a-mi pune ghetele de fotbal a doua zi și a ieși la Margaret Island pentru a rula primul poala vieții mele.

Înainte de această dimineață, alergarea însemna suferințele respirației, diafragmei, ale competițiilor de alergare pe teren de liceu și ale testelor Cooper, pe care cu siguranță mi-am dorit-o la naiba, chiar am rezervat că alergarea era în mod inerent o suferință, o experiență proastă și chiar o prostie.

S-ar putea să vă gândiți ce surpriză a fost faptul că nu a trebuit să mă opresc o dată și să gâfâie, dar am condus Cercul Insulei în același timp. Cea de-a doua surpriză a venit când am împărțit timpul măsurat de cronometrul de pe telefonul meu cu o bucurie proaspătă cu un prieten care alerga de ani de zile la acea vreme, care a trădat neîncrezător că făcuse puțin peste 5 km în 25 de minute. Habar nu aveam dacă era un ritm bun sau rău, mă bucuram doar că nu mi-a înjunghiat partea și nu trebuia să mă opresc. Potrivit acestuia, în comparație cu un începător de 38 de ani, a fost un timp de tur destul de bun. Astăzi aș spune același lucru cu altcineva aflat într-o situație similară.

Triatlon

În a treia zi când mi-am cumpărat primul pantof de alergare, am alergat primul semimaraton în jumătate de an, maratonul într-un an, dar cel mai important: nivelurile de zahăr din sânge dimineața nu mai sunt ridicate, mai degrabă scăzute. Așa că practic sport în mod regulat și intens din 2008 și, după ce am alergat, jumătate de maraton, maratoane și curse de cross-country, am gustat și triatlonul de câțiva ani. Diabetul meu a fost în mod clar principala mea motivație pentru a finaliza distanța Ironman (3,8 km înot, 180 km cu bicicleta, în cele din urmă 42,2 km alergare, adică un maraton), pe care am finalizat-o cu succes în 12 ore în 2016.

În timpul pregătirii, a trebuit să finalizez un plan de antrenament de 5 luni, foarte intens, cu 15-16 ore de antrenament pe săptămână în perioadele de vârf, uneori cu trei antrenamente pe zi. În această perioadă, m-am gândit mult și de multe ori că exemplul și povestea mea îi pot inspira pe alții. Dacă un singur diabetic începe să alerge, să facă sport din cauza asta, merită deja. M-am alăturat Asociației Diabeticilor Atletici în 2018 și, din moment ce sunt de acord cu obiectivele lor, nu este mai natural că am susținut și munca lor ca ambasador în funcție la Vivicitta din acest an, ca urmare a colectării noastre, asociația poate trimite Fondul pentru diabet Pachet de screening pentru 50 de clinici rurale.

Învață din experiență

De asemenea, este important să menționăm că de atunci m-am antrenat practic dimineața și, deși nu mă mai pregătesc pentru competiții de triatlon, toate cele trei sporturi sunt prezente în viața mea. Încep la o oră după micul dejun și, bineînțeles, mănânc și mă trag în raport cu sportul dat, timpul de antrenament, intensitatea, dar toată lumea trebuie să învețe să folosească această metodă cu suficientă siguranță prin propria experiență.!

Aici aș dori să mă refer la nerespectarea dietei: în timpul unui antrenament mai lung, în timpul unei competiții, trebuie să „consum” de multe ori doza zilnică și, desigur, injectez insulina în consecință - sau mai degrabă o neglijez - să-mi mențin corpul în formă. Pentru a depăși distanța Ironman, poate că obținerea acestor cunoștințe a fost poate mai importantă pentru mine decât dezvoltarea rezistenței.

Dar subliniez că un astfel de sport nu mai este obiectivul principal al terapiei cu diabet, cel mult un motivator. De exemplu, la majoritatea dintre noi, o jumătate de oră de mers puternic poate fi suficientă pentru a compensa creșterea nivelului de zahăr din sânge după micul dejun.!

Un motto bine-cunoscut și popular în rândul triatletelor și ironmanilor maghiari, Drumul în sine este scopul! în cazul meu, poate că a luat un sens ceva mai larg de-a lungul anilor. Astăzi, în mod clar sunt mai mândru de numele meu de „sportiv” pentru numerele mele de început, omul dietetic (și modul de viață asociat care este responsabil pentru colegii mei și pentru mine) decât pentru titlul ironman în sine.