contor de calorii și tabel de calorii

Procentul de grăsime corporală este o valoare care arată ce procent din greutatea corporală este grăsime. Cu ajutorul calculatorului, puteți calcula cu ușurință acest lucru pentru dvs.

Procentul de grăsime corporală

Procentul de grăsime corporală: Greutate grasă: Greutate corporală slabă: Categoria de grăsime corporală:

THE procentul de grăsime corporală coeficientul de masă grasă corporală și greutatea corporală totală; adică determină ce procent din corp este gras.

Procentul ideal de grăsime corporală

Trebuie remarcat faptul că organismul are nevoie de o anumită cantitate de grăsime, care este mai mare la femei, din motive hormonale. Cantitatea recomandată de grăsime depășește cantitatea vitală de grăsime, deoarece țesutul adipos are mai multe funcții, cum ar fi protejarea organelor interne, izolarea acestuia sau depozitarea vitaminelor.

Spre deosebire de măsurarea indicelui de masă corporală, măsurarea procentului de grăsime corporală oferă un rezultat destul de precis, întrucât ia în considerare faptul că greutatea corporală ridicată poate consta și din mușchi sau oase grele, nu doar grăsime.

Clasificare după procentul de grăsime corporală

Clasificarea pe baza procentului de grăsime corporală este următoarea:

Clasificare pentru femei pentru bărbați Cantitate vitală de grăsime Atletic Potrivi Acceptabil Obezi

10% - 13%	2% - 5%
14% - 20%	6% - 13%
21% - 24%	14% - 17%
25% - 31%	18% - 24%
> 32%	> 25%

Despre măsurare

Există mai multe moduri de a vă măsura procentul de grăsime corporală:

Analiza impedanței bioelectrice,
dimensiunile unghiilor sau
pe baza unui pli cutanat.

La domiciliu, măsurarea bazată pe dimensiunile cercului este cea mai ușor de realizat, deoarece se poate face cu o măsurătoare cu bandă. În acest caz, calculatorul calculează procentul de grăsime corporală pe baza proporțiilor corpului.

Când măsurați pe baza pliului pielii, aveți nevoie de unul special conceput contor de pliuri din piele dispozitiv sau ca alt nume Sublerre. Acest dispozitiv este capabil să măsoare grosimea pielii „ciupite” în diferite zone de depozitare a grăsimii din corp și apoi putem calcula procentul de grăsime corporală folosind acest calculator.

În cazul analizei impedanței bioelectrice, dispozitivul de măsurare a procentului de grăsime corporală conduce un semnal electric în corp, care nu poate fi deloc detectat de simțuri, apoi verifică rezistența electrică a corpului. Deoarece țesutul adipos este un conductor slab, dispozitivul calculează procentul de grăsime corporală din această rezistență.